[오늘의 한문장] 하루 5분 습관 수업

‘오늘부터 계속한다‘는 생각보다는 ‘오늘부터 시작한다‘는 생각으로 일단 해보는 것이 습관 형성의 열쇠임을 기억하자.
일단 해보면 지금까지 자각하지 못했던본성을 깨닫게 된다. - P32

[오늘의 한문장] 하루 5분 습관 수업

과거의 기억이 감정을 결정하고, 감정은 행동을 결정한다. 그리고 그 행동이 쌓여 습관이 된다. - P23

과거의 기억이 감정을 결정하고, 감정은 행동을 결정한...

[오늘의 한문장] 하루 5분 습관 수업

‘게임을 하지 않고 공부를 하는 것이 옳다.‘
‘단것을 멀리하고 건강한 식생활을 하는것이 옳다.‘
‘낭비를 멈추고 저축하는 것이 옳다.‘
그렇게 생각하고 옳은 것을 계속하려고 하지만, 뇌는 옳다는 이유만으로 뭔가를 계속하지는 않는다. ‘설레는 감정‘이 없으면 아무리 옳은 것이라도 뇌가 멋대로 회피반응을일으킨다.
eBook제대로 습관을 들이지 못하는 원인이 바로여기에 있다. 습관을 들이기 위해 옳은 것을억지로 계속하지 않아도 되는 이유다. 오히려 옳은 것을 ‘즐기려고 노력해야 한다.  - P22

[오늘의 한문장] 하루 5분 습관 수업

무언가를 습관으로 만들었다는 작은 성취감이 즉시 자신에게 힘이 되어 준다. 무엇을계속했는지는 중요하지 않다. 꾸준히 했다는자체에 엄청난 가치가 있다. - P9