한편 새로운 것을 학습하거나 배울 때 신경전달물질인 에피네프린이나 아세틸콜린의분비가 동반되면 신경가소성이 더 효율적으로 일어날 수 있다. 쉽게 말해서 처음 배울때의 실패나 좌절감은 무엇인가를 더 빠르고확실하게 배울 수 있는 기회를 제공해주는셈이다. - P11
얼룩말처럼 사자에게 쫓길때에만 스트레스 반응을 보이고 평상시에는편도체가 안정화되는 정상적인 감정 상태를유지하는 것이 바로 현존이고, 알아차림이고, 명상이다. - P10
자유로운 여가는 그 자신만큼이나 소중하기 때문이다.아리스토텔레스는 "행복이란 여가에있다"(『니코마코스 윤리학』 제10권 7장) - P6
인간의 행복은 자신의 두드러진 능력을 아무런 방해도 받지않고 행사하는 데 있다는 아리스토텔레스의 가르침을 스토바이오스도 소요학파의 윤리학에 관해 서술하면서(윤리학 선집』제2권 7장) 그대로 사용했다. 예컨대행복이란 바라던 바대로 성공을 거둘 수있는 일에서 덕을 따르는 활동이라면서,좀 더 짧은 표현으로 덕이란 기교의 완벽성이라는 설명까지 덧붙였다. - P5
낙천적 기질과 명랑한 마음, 튼튼하고 아주 건강한 신체와 같은 주관적인자산, 즉 "건강한 신체에 깃드는 건강한정신"이 우리의 행복에서 으뜸가는 가장중요한 것이다. - P3