즉, 청소란 물건과공간을 처음 상태로 유지하는 기술이자 태도라고 할 수 있다. 공간을 잘 청소해 최고의상태로 유지한다면, 그 속에 사는 사람에게긍정적인 영향을 줄 수밖에 없다. - P55
정리를 시작할 때 꼭 염두에 두어야 할 두가지 있다. 바로 ‘목적‘과 ‘가치‘이다. 정리컨설팅을 갔을 때 정리가 안 되어 있는 원인을살펴보면 집 주인에게 꼭 이 두 가지 마인드가 없었다. 목적과 가치를 잊어버리면 ‘사고싶다‘ ‘채우고 싶다‘는 본능으로 공간이 복잡해질 수밖에 없다. - P43
삶을 정리하여 비우고, 나눈 자리에 진짜 소중한 것들을 새로 채워가자. 진정으로 원하는 것을 채워 넣으면, 하고 싶은 것을 할 수 있는 기회가 찾아올 수밖에 없다. - P42
규칙적인 수면 습관을 갖고 있는 사람들은 불규칙한 사람들보다 수면 시간 자체는 더 짧았지만, 주간 활동량과 빛 노출량은 훨씬 많았습니다. 건강 지표도 월등히더 우수했지요. 즉 규칙적인 수면 습관을갖추면 더 효율적으로 자면서도 건강하고활력이 넘치는 생활을 할 수 있습니다. - P33
이들에게 무엇보다 필요한 해결책은 제시간에 자는 것과 이를 위해 지속적인 노력의 필요성을 스스로 인식하는 것입니다. - P27