[오늘의 한문장] 매일 숙면

이 연구에서 제시한 아침형 인간이 되기 위한 간단한 행동 요령입니다.
•취침 전 전자 기기 사용을 줄인다.
•취침 6시간 전부터 카페인 음료 혹은 에너지 음료를 피한다.
•낮잠은 짧게, 정해진 시간에만 잔다.
•밤 시간에 격렬한 운동을 하지 않는다. - P26

˝한다고 마음먹은 건 바로 나다!˝ 그렇게 당당히 선...

"한다고 마음먹은 건 바로 나다!"
그렇게 당당히 선언하자.
원래는 그리 내키지 않는 공부도 청소도 다이어트도 법인
‘스스로 도전해 보자고 결심하자.
어떤 일이든 처음 시작할 때 "한다고 마음먹은 건 바로다!"라고 선언하자. - P58

[오늘의 한문장] 꾸준함의 기술

‘꾸준함‘은 ‘기록‘에 의해 멋진 컬렉션이 된다.
그리고 자신의 취미가 된다. - P45

[오늘의 한문장] 꾸준함의 기술

1. 꾸준히 하는 ‘구조‘를 구상하는 과정이 즐겁다.
2.꾸준히 하는 일을 ‘수집하는 것이 즐겁다.
3.꾸준함으로 자신이 ‘변화‘하는 것이 즐겁다. - P43

[오늘의 한문장] 꾸준함의 기술

하루하루 다양한 일을 한결같이 계속한다.
작은 것부터 큰 것까지 매일 꾸준히 쌓아 올린다.
이제는 힘들거나 귀찮다고 생각하지도 않는다.
처음 시작했을 때는 조금 어려웠던 일도 몇 년씩 이어나가면 어느덧 강하게 의식하지 않아도 계속하게 된다.
그렇게 이끄는 ‘구조‘를 만들었기 때문이다. - P25