아리스토텔레스는 우리가 건물을 지으면서 건축을 배우고 음악을 연주하면서 음악가가 되듯이 "공정하게 행동함으로써 공정해지고, 차분하게 행동함으로써 차분해지고, 용기 있게 행동함으로써 용감해진다"고 말했다. - P38
프랭클린은 대답했다. "이게 자연의속성이야. 때로는 먹구름이 끼고 비가 오고우박이 쏟아져. 그러다 다시 하늘이 화창하게 개고 햇살이 우리를 비추지. 모든 걸 고려하면 이 세상은 꽤 괜찮은 곳이야. 그 안에서최선을 다하고 감사함을 느끼는 것이 우리의 의무고." - P32
진심이든 아니든 영국인은정중하고 정중함은 사회적 기능을 수행한다.정중함은 사회의 바퀴를 계속 굴러가게 하는윤활제다. 훗날 벤은 정중함을 보편적 가치로 묘사한다. "여러 국가의 관습을 공평하게조사해보면 예의의 규칙이 없는 무례한 사람들은 찾아볼 수 없을 것이다." 벤에게 정중함은 쓸모 있는 것, 그러므로 좋은 것이다. - P30
근육이 생기기 위해서는 근섬유가 조금씩찢어지고 다시 회복되며 비대해지는 과정을반복해야 한다. 운동 후에 통증이 찾아오는건 자연스러운 일이며, 근육을 갖기 위해서는 마땅히 이 통증을 이겨 내야 한다. - P101
아이러니한 일이지만, 눕고 싶을 때 누울수 있는 삶을 지속하기 위해서는 꾸준히 운동해야만 했다. 이제는 그토록 오래 미뤄 온 ‘운동‘이라는 과업을 어떻게든 해낼 방법을찾아야 할 때였다. - P84