살다 보면, 잘 살았다 싶은 날이 반드시올 것이다. 당신은 소중하다. 당신은 가치 있는 사람이다. - P53
행복 속의 공허감을 통해 더 큰 의미를찾고, 더 진정한 나를 발견할 것이다. 이과정 속에서 나는 끊임없이 배우고, 성장하며, 감정을 더 잘 표현하는 방법을 찾아갈 것이다. - P50
세상의 모든 일은 100% 좋은 일도, 100% 나쁜 일도 없다. 단지 어떤 면을 더크게 보느냐에 따라 달라질 뿐이다. 같은상황을 겪어도 사람에 따라 해석이 다른이유가 여기에 있다. - P43
스트레스는 우리의 적이 아니다. 긍정적인 스트레스(positive stress), 즉 유스트레스(eustress)는 우리에게 도전과기회를 제공하여 성장과 성취를 돕는다.우리를 더 집중하게 하고, 목표 달성을위한 동기를 부여한다. - P35
글쓰기는 마치 새 캔버스에 그림을 그리기 시작하는 것 같은 과정이었다. 생각을 글로 풀어내면서 나 자신과 더 깊이대화할 수 있게 되었다. - P33