마음근력 훈련은 명상을 통해 이러한 환경적 요인을 체계적으로 개선하고 긍정적 경험을 지속적으로 제공함으로써 세포 내 분자단위의 유전자 조절 단계에서부터 긍정적 변화를 유도하고자 하는 것이다. - P14