목표 달성 시기를 나눠보는 것도 좋다. 장기적인목표는 필요하지만, 너무 먼 목표를 향해 가다 보면 지치기 쉽다. 예를 들어 6개월에 10킬로그램 감량보다는 1~3월까지 한 달에 2킬로그램씩 감량으로 목표를 정하면 달성할 때마다 성취감을 느끼고계속 운동을 해나갈 수 있는 힘을 얻게 된다. - P63