아, 휴식에도 노력이 필요하구나.아프고 힘들어도 나를 일으켜서조금씩이라도 움직여야 하는 거였구나. - P90
걷기를 즐기기 시작한 후로 나는 거의구두를 신지 않는다. 어디서든 걸어야 하기 때문에 늘 운동화를 신고 다닌다. 하루 3만 보를 작정하고 한 번에 걸으려들면 금세 포기하기 십상이다. 하지만 생활속에서 ‘한 보만 더 걷는다‘ ‘웬만하면 바퀴보다는 내 다리로 간다‘는 원칙을 정하면, 걸음수가 착착 쌓여가는 것을 볼 수있다. - P100
오늘 우리가 고단함과 귀찮음을 툭툭털고서 내딛는 한 걸음에는 돈으로 헤아릴 수 없을 만큼의 가치가 있다. 나의 오늘을 위로하고 다가올 내일엔 체력이 달리지 않도록 미리 기름 치고 돌보는 일.나에게 걷기는 나자신을 아끼고 관리하는 최고의 투자다. - P101