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멘탈을 회복하는 연습 - 후회와 미련은 접고 다시 앞으로 나아가기 위한 두뇌 재훈련 프로젝트
데이먼 자하리아데스 지음, 안솔비 옮김 / 서삼독 / 2023년 9월
평점 :
시중에 너무 많은 자기개발서가 있지만
<멘탈을 회복하는 방법>이라는 이책의 차이점은 무엇일까?
바로 읽고 이해하고 넘어가는, 덮으면 생각안나는 그런 책이 아닌
실전트레이닝편이 있다는 것이다.
길지 않은 단락으로 되어있어서 쉽게 읽어내려갈수 있는 책이었다.
이미 2020년에 멘탈이 강해지는 연습이라는 책으로 성공한 경험이 있는 저자가 쓴 책이다.
신기한게... 예를 들어서 설명하는 멘탈이 무너진 경험. 그것들중 하나는 나에게 해당이 된다는것이다.
그러면서 드는 생각이..
사람사는거 별거없구나. 다른 사람들도 비슷한 경험에서 멘탈이 무너지는 경험을 하게 되는구나..라는 생각을 했다.
그러면서...
다른사람도 극복을 해나가고 있는데 구지 나만 이렇게 멘탈이 무너지는 감정속에서
더 무너지면 안되겠구나. 극복을 해야겠구나 라는 생각이 들었다.
우리는 어떤 힘든 상황에 맞닥뜨렸을때 그런 감정을 놓아버리기를 강요받는다.
한편으로는 시간이 지나면 해결해준다는 그런말로 덮어버리려 하려는지 모른다.
하지만 우리의 뇌는 오랜시간동안 무엇인가에 집착하도록 자신도 모르게 훈련이 되어있다.
그래서 놓아버리기가 말처럼 쉬운게 아닌것이다.
멘탈을 회복시키기 위해서 잠시 여행을 떠나거나, 다른.. 생각을 지우기 위한 행동을 하는데 작가는 자신있게 이야기하는게
이정도의 멘탈관리법에 대해 이야기하는것이라면 책을 쓰지 않았을것이라고한다.
놓아주기, 우리의 뇌가 부정적인 감정을 내려놓지 못하도록 어떻게 길들여져있는지. 멘탈을 회복시키는 방법
이러한 챕터로 구성이 되어있다.
여러가지.. 타인에 대한 평가나, 선택에 대한 후회.... 등등에 대한 감정을 놓아주는 방법이 구체적으로 열거되어있는데
이런 감정에 휩싸이지 않은 사람은 한명도 없을것이다.
부정적인 감정을 내려놓지 못하는 이유중 하나는.
변화에 대한 두려움이다.
변화를 한다는것이 내인생에서 어떤 의미일까? 변화이후 나는 무엇을 읽게 될까? 이 변화가 실패할 가능성을 키우지 않을까? 등등의
이유로 우리 마음은 변화를 거부하게끔 셋팅되어있다는것이다.
과거를 단념해야 바로 이고통에 직면할 힘을 얻는다고한다.
이 과정에서 나약함을 느낄지라도 이는 아픈기억과 괴로운 감정으로부터 자신을 분리하기 위한 중요한 단계라는것.
마지막으로 우리가 현재 자신이 처한 상황에서 부정적으로 느껴지는 것들을 메모를 하면서 트레이닝을 해보는것.
이게 바로 이책의 핵심이라고 보여진다.
서두에 이야기한데로 나만힘들고 나에게만 일어나는 일이 아니고 나에게만 일어나는 부정적인 감정들이 아니다.
이것하나만으로도 힘을 냈음 좋겠다.
-이책은 출판사로부터 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다-