행복의 기술

행복의 기술 - 70인의 세계 지성이 들려주는 빠르고 간편한 행복 습관
정재영 지음 / 바틀비 / 2024년 5월

우울감에 빠지는 순간

불행이라는 단어가 떠올랐다.

왜 나만?

왜 나에게만?

내가 불행해지니 가족들, 아이들도 불행해 보였다.

한순간였다.

행복을 찾기 위한 방법이 무엇인지 고뇌하게 되면서 에세이, 자기계발서를 읽기 시작했다.

이번 행복의 기술 또한 70인의 세계 지성이 들려주는 빠르고 간편한 행복 습관이

무엇인지에 대해 궁금했다.

김주환 교수님 유튜브를 보면서

내가 행복하기 위함이 무엇인지 강의를 듣게 되었다.

결국은 포용, 수용, 용서

내가 행복해지기 위한 조건은 간단하면서도 명확했다.

자신의 실수와 실패까지 너그럽게 포용한다는 의미로 자기수용을 꼽는다.

자기수용 장점은 말할 것도 없고 단점까지 받아들이는 태도다.

자기존중은 자기 모습을 높이 평가해 주는 태도다. 나의 개성이나 성향은 물론이고 심지어는 나쁜 습관까지 존중해야 한다.

남들과 비교하다 보면 내 단점이 더 도드라져 보였는데

그 단점도 포용해주는 습관이 무엇보다 중요하다고 한다.

완벽주의 성향들은 실수 하나도 용서하지 못한다.

나 역시 그런 부분이 있다 보니 실수를 하게 되면 밤에 잠을 이루지 못할 정도였다.

남다른 성실함, 인내심, 최선을 다하는 태도를 자신에게 요구하며 너무 많은 짐을 얹게 하였다.

완벽주의보다 적절주의로

자기 자신에게조차 무리한 요구를 하지 않으면 모든 것을 물 흐르듯 자연스럽게 놓아주고

바라보면서 사랑하는 일에서 시작해보자!

행복 조언가 70인이 삶의 굴곡에서 체득한 작은 기술들은 내가 바라는 행복에 시사점을 던져 주는

도서라 나에 대해 성찰해볼 수 있었다.

**출판사에 제공받고 주관적으로 작성한 후기입니다**