착하게 사느라 피곤한 사람들

착하게 사느라 피곤한 사람들 - 피플 플리저를 위한 관계의 기술
화양 지음, 송은진 옮김 / 시그마북스 / 2023년 9월

후천적 환경에서 오는 기본 성격은 변하지만, 기질은 변하지 않는다.

나의 기질을 탓할때도 많다.

착한 콤플렉스

내 일은 열일 제쳐두고서라도 거절하지 못하고 지인 부탁을 들어주는 경우도 많다.

정의감과 의리라는 명목하에 사로잡혀

거절하면

웬지 마음이 불편해진다.

그걸 피플 플리저라고 한다.

지인 중 반대로 사람들을 이용?하는 경우를 본적이 있다.

눈하나 깜짝하지 않고 부탁할 때만 연락하는 지인.

알면서도 연락오면 거절을 못한다.

가끔은..내가 참 바보 같단 생각이 든다.

피플 플리저 people peaser

'타인을 기쁘게 해야 한다'는 강박에서 벗어나지 못하는 사람을 이르는 심리학 용어.

즉 타인을 만족시키기 위해

자신의 행동과 의견을 억제하는 성향을 뜻한다.

이들은 늘 상냥하고 친절하지만, 타인을 위하는 행동이 자신에게 불이익을 주거나

희생을 요구하는 경우에도

그것을 단호하게 거절하지 못하는 특성을 보인다.

그러면 어떻게 하면 피플 플리저에서 조금이나마 벗어날 수 있을까?

1. 안전감은 내 안에서 찾는다 : 타인에게서 안정감을 찾는 사람은 늘 불안하기만 하다.

나의 의식주와 행위까지 전부 타인이 보장해줘야만 비로소 안전함을 느끼니 나를 사랑하지 않을까 봐,

보살펴주지 않을까 봐 자꾸 걱정만 더 늘어난다.

안전감은 내 안에서 찾아야 한다.

2. "나는 단호함의 힘을 기른다. 마음이 고요하고 맑아지는 느낌이 들면 자신에게 말해주기.

3. "견딜 수 있어"라고 말한다.

직장 동료가 내 뒷담화를 했을 때 견디지 못했던 기억이 생생하다. 거기에 신경 쓰느니 내 일에 더 집중하는 편이 더 낫다.

자존감이 많이 낮고, 타인의 눈치를 많이 보는 사람들에게 강력하게 추천해주는 책이다.

<출판사에 제공받고 주관적으로 작성한 후기입니다>