해빗 메카닉

해빗 메카닉 - 일과 인생의 톱니바퀴를 돌리는 작지만 강한 ‘슈퍼 습관’의 힘
존 핀 지음, 김미란.원희래 옮김 / 카시오페아 / 2022년 12월

벌써 2023년이 시작된지 8일이나 지났다.

새해라는 이름하에 내 나이만큼의 새날을 부여받고 있다.

새해가 되면 늘, 다이어트, 운동, 영어공부등의 계획을 세우곤한다.

이책에서는 우리가 이루고 싶은 목표 일들을 해빗매카닉이라는 도구를 통해 이뤄가도록 독려하고 있다.

원래 럭비선수가 되려다가 부상을 겪고 행동과학 심리학을 연구한 존핀박사님이 쓰신 책이다. 프로운동선수들의 최고의 자리에 오르는 과정의 행동과 성과등을 이뤄내기 위해서 어떠한 도전과 습관형성들을 이뤄가는지를 소개하고 있다.

모든인생은 오르막과 내리막의 과정이다. 하지만 이러한 과정속에서도 지속적으로 나아가고 더 빨리 오르막으로 향하가도록 돕는 것이 바로 해빗매카닉이다.

이책은 총 5장으로 나누어있다.

습관개발을 위한 뇌의 원리와 동기부여

자신감을 키우고, 습관을 통해서 성과만들기

책에는 성공을 위한 슈퍼습관을 만들기위해 아주 사소한 작은 습관을 한가지씩 만드는 방법들을 소개하고 있다. 저자의 편지에서 쓰여진대로, 우리가 이러한 습관형성의 중요성을 알고 있을찌라도 성공으로 이끄는 길은..바로 시작하고 천천히 나아가고, 이루어질때까지 해나가는 것이다.