내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면

내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면 - 한 번도 상처받지 않은 것처럼 사랑하고 싶은 이들을 위한 심리 수업
저우무쯔 지음, 박영란 옮김 / 더페이지 / 2024년 10월

"더페이지 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고쓴 리뷰입니다."

내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면

- 한 번도 상처받지 않은 것처럼 사랑하고 싶은 이들을

"한번도 상처받지 않은 것처럼

사랑하고싶은 이들을 위한

심리 수업"

​<< 내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면: 한 번도 상처받지 않은 것처럼 사랑하고 싶은 이들을 위한 심리 수업>>은

저우무쯔가 쓴 책으로, 사랑과 관계에서 반복되는 상처와 두려움을 극복하는 방법을 다룬다. 책은 과거의 상처로 인해 생기는 여섯 가지 주요 두려움(버림받음, 부족함, 배신, 순종, 통제, 사랑받지 못함)을 다루며, 이러한 감정들이 어떻게 우리의 사랑을 방해하고 반복적인 고통을 초래하는지를 심리적으로 분석한다.

1장 왜 관계가 깊어질수록 불안해 질까?

- 이 책은 관계가 깊어질 때 느끼는 불안과 두려움에 대해 다루며, 과거의 경험이 현재 관계에 미치는 영향을 설명한다. 어릴 때의 거절 경험이나 완벽해야 사랑받는다는 신념이 자존감에 영향을 주며, 이러한 두려움이 관계에서 어떻게 나타나는지와 그 극복 방법을 제시한다.

2장. 사람은 바뀌어도 반복되는 사랑의 패턴 -영화 <혐오스런 마츠코의 일생>을 통해

- 주인공 마츠코가 타인의 사랑을 갈구하면서 삶의 가치를 찾으려 하지만, 반복적인 상처와 불행을 겪는 이야기를 담고 있다. 어린 시절 아버지의 무관심으로 인해 형성된 왜곡된 생각이 그녀의 삶에 큰 영향을 미치며, 이를 극복하려면 자기 사랑과 자기 인식이 중요하다는 메시지를 전합니다. 결국 사랑의 본질은 외부에서만 오는 것이 아니라, 자기 자신에게서도 시작된다는 걸 느낄 수 있었다.

3장. 사랑을 가로막는 여섯 가지 두려움

- 이 글에서는 사람들이 관계에서 겪는 여섯 가지 두려움에 대해 이야기한다.

​- 이 6가지 감정은 서로 순차적으로 연결되어 있으며, 두려움과 상처를 직면하고 받아들이기 위해서는 나 스스로 충분히 좋은 사람이고 사랑받을 가치가 있다고 믿는 것이 중요하다. 그렇지 않으면 어떤 노력도 소용이 없을 것이다.

우리가 타인과의 관계에서 겪는 모든 두려움은 근본적으로 자신에 대한 불안감에서 시작된다. 이러한 두려움들은 친밀한 관계를 방해하며, 스스로를 더욱 고립시키고 상처받게 만든다.

사람들은 사랑받기 위해 거짓된 자아를 내세우거나, 상대방의 기대에 맞추려 하며, 그 과정에서 자신을 점점 더 잃어버리게 된다. 순종의 대한 두려움을 읽고 나를 보는 듯했고 이는 오히려 사람과의 관계에 방해하는 요소가 된다는 것을 깨달았다.

4장. 두려움 없이 사랑하기

- 관계에서 겪는 두려움과 상처를 이해하고 극복하는 방법을 다루고 있다.

(친밀감에 대한 두려움, 감정재현, 수치심과죄책감, 자기 감정, 부정적 목소리 다루기, 반복된는 패턴 극복, 마음 챙김 훈련, 경계 설정, 소통법 )

- 두려움 없이 사랑하기는 상처와 두려움 속에서도 진정한 관계를 찾고 싶은 사람들에게 자신을 이해하고 치유하는 길을 안내해준다. 자신의 감정과 과거의 상처를 인식하고 이를 극복함으로써 더 나은 관계를 형성할 수 있다는 메세지를 전단한다. 마음 챙김 훈련을 통해 나 스스로에게 자기 위안 훈련도 시도해보고 진정한 치유는 자기 수용에서 시작된다는 메시지는 깊이 새겨야 할 것 같다.

결국 관계에서 중요한 것은 내면의 두려움을 극복하고 자기 자신을 이해하며, 진솔하게 소통하는 것이다. 이를 통해 우리는 더 행복하고 성숙한 관계를 맺을 수 있다는 점이 큰 교훈으로 남았다.

<<내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면>>은 사랑과 관계에서 반복되는 상처와 두려움을 극복하는 방법을 다룬 책이다.

저자 저우무쯔는 과거의 상처가 현재의 사랑과 관계에 미치는 영향을 심리적으로 분석하고, 이를 극복하는 구체적인 방법을 제시한다. 여섯 가지 두려움을 통해 독자들이 자신의 감정을 이해하고, 건강한 관계를 유지하는 법을 배우도록 돕는다.

이 글에서 강조하는 중요한 메시지는, 두려움과 상처를 직면하고 받아들이는 것이 진정한 사랑과 자기 자신을 인정하는 첫걸음이라는 점이다. 스스로를 있는 그대로 받아들이고 사랑해야만, 두려움에서 벗어나 진정한 친밀함을 느낄 수 있다는 것을 다시 한 번 상기하게 되었다.

특히, 사랑에서 겪는 상처가 과거 경험에서 비롯된다는 점을 강조하며, 이를 인식하고 극복해야 한다고 말한다. 이 책은 단순한 심리 수업을 넘어, 감정적 어려움을 극복하는 실질적인 도구를 제공하기에 누구나 자신의 감정을 이해하고 다스리는 데 큰 도움이 될 것이다. 나 자신을 사랑하고 상처를 극복하는 과정이 성숙한 사랑으로 가는 길임을 깨닫게 해준 책이다.

" 우리라 이토록 열심히

자신을 사랑하고 있다는 것은 얼마나 멋진 일인가" ! p-248