뇌졸중에 대하여 알아본다.

뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기 - 한의학박사&의학박사가 집대성한 뇌질환 3부작의 완결판!
박주홍 지음 / 성안북스 / 2024년 1월

뇌질환은 인간에게 가장 무서운 질병이라고 생각된다.

책의 저자는 치매, 파킨슨병, 뇌졸중에 관하여 많은 연구를 한 전문가로 소개된다.

나이가 든 사람들에게 치매와 뇌졸중이라는 말을 들으면 솔깃할 수밖에 없다.

저자는 뇌졸중을 중풍과 유사한 것이라고 말하는데, 한국 사람들에게 중풍을 앓은 어른들의 경험이 많기 때문에 무서운 질병이다.

책의 내용은 크게 6개 파트로 구성되어 있다.

뇌졸중에 관하여 이해하기, 진실과 오해, 음식, 생활습관, 운동, 치료와 재활로 이루어져 있다.

우선 뇌를 알아야 한다고 말하면서 뇌의 구조나 기능 등에 대한 이야기로 시작한다.

다소 생물 이야기에 가깝지만 지식적인 면에서 알아두면 좋을 듯하다.

3대 뇌질환에 대한 이야기도 간략히 다루고 있는데, 치매는 신경전달물질이 줄어들면 발생한다고 말한다.

퇴행성 뇌질환은 정말 무서운 질병이다.

파킨슨병도 우리 주변에서 가끔 접할 수 있다.

가만히 있는데 손이나 목이 움직이는 사람들을 간혹 볼 수 있다.

그리고 뇌줄중은 뇌 혈관이 막히거나 터지면 발생하는 질병인데, 우리의 의지와 관계 없이 언제 어떻게 발생할지 모르는 병이다.

중풍은 동의보감에서 다룬 내용으로 책에서는 자세히 소개하고 있다.

중풍 자가 진단 측정표가 수록되어 있는데, 읽어보면 남일처럼 느껴지지 않을 만큼 둔감하게 생각했던 것들이 많다고 생각된다.

뇌졸중 고위험 요인으로 고혈압, 심장병, 당뇨, 고지혈증을 이야기한다.

저자는 올바른 식습관을 강조한다.

그리고 스트레스 관리와 긍정적인 생각이 중요하다고 말한다.

비만에서 벗어나야 하고, 흡연과 음주를 멀리해야 한다고 강조한다.

운동을 꼭 해야 한다고 이야기한다.

만일 뇌졸중이 발생하면 치료와 재활이 가장 중요하다고 말한다.

후유증을 어떻게 관리하는 가에 따라 인생을 크게 좌우한다고 말한다.

질병은 인간의 생존을 좌우하기에 누구나 피하고 싶은 것이다.

평소에 음식이나 운동 등으로 관리하지 않으면 언제 어떻게 우리에게 다가올지 모른다.

아프지 않고 건강하게 살아가는 것은 인간의 가장 큰 바람이라고 생각된다.

습관이라는 것이 인간에게 크게 작용하기 때문에 잘못된 습관은 반드시 개선해야 할 것이다.

그래서 건강기능식품을 의지하게 되는 듯하다.

사람마다 부족한 기능을 채우기 위해 건강기능식품이나 각종 가공식품 등을 섭취하는데, 병원에 가기 전에 할 수 있는 방법이라고 생각된다.

너무 의존하면 오히려 질병을 부른다는 말도 들은 기억이 난다.

뇌졸중으로 인하여 인생이 한번에 무너지는 사람들을 다수 보았기에 만일 나에게 닥치면 해결책이 어렵다고 생각된다.

책을 읽으면서 안 좋은 습관이나 음식 등을 개선하고 운동을 해야 겠다는 생각이 든다.

뇌줄중에 대한 지식을 많이 배우는 계기가 되었다.

챗GPT로 사고력을 높인다.

똑똑한 사람은 어떻게 생각하고 질문하는가 - 사고력 실종의 시대, 앞서가는 사람들의 생존 전략
이시한 지음 / 북플레저 / 2024년 1월

주입식 교육에 익숙했던 사람들에게 생각하는 질문과 대답을 구사하는 것은 어려운 일이라고 생각된다.

어떻게 묻는지 질문의 수준이 대답의 수준도 매우 높일 수 있다고 생각된다.

책은 질문의 수준을 높이면 사고의 수준도 높아진다고 본다.

챗GPT라는 프로그램을 활용하여 사고의 수준을 높이는 훈련을 제시한다.

인공지능은 인간에게 위협이 된다는 시각이 많다.

사고력 공부를 위해 활용한다는 면에서 보면 유용성이 높다고 생각된다.

책의 내용은 크게 4개의 장으로 이루어져 있다.

똑똑한 사람이 질문하기 전에 생각하는 것을 먼저 이야기한다.

멘사의 질문법을 이야기하고 있는데, 멘사는 집중력이 좋다고 말한다.

5 why 기법이 나오는데, 왜를 5번 구사하려면 집중력이 매우 좋아야 한다고 생각된다.

뇌를 물음표형으로 세팅하는 것이 필요하다고 말한다.

항상 질문하는 사람으로 연습한다면 사고력이 높아진다고 본다.

그리고 질문의 기술을 다루는 장에서는 원하는 것을 얻는 것에 대해 이야기한다.

논리보다는 공감을 유발하는 질문을 하라고 말한다.

상대방이 원하는 것을 알아내는 질문법을 이야기하고 있다.

자신에게 유리한 질문법도 이야기하고 있다.

질문을 잘하는 사람들의 이야기들도 담고 있다.

AI로 사고력을 확장하는 방법을 제시하고 있는데, AI를 잘 이해할 수 있도록 이야기하고 있다.

AI에게 질물할 때에는 인식, 구체화, 표현이라는 3단계를 제시하고 있다.

인식은 질문의 방향을 어떻게 할 것인지 정해야 하고, 구체화에서는 구체적인 대답이 나올 수 있도록 질문을 해야 하며, 표현은 간결하게 질문을 해야 한다는 것이다.

책에 있는 질문을 챗GPT에서 똑같이 입력했는데 대답이 다르게 나온다.

유료와 무료 버전의 차이가 있는 듯하다.

질문의 내용을 보면 어느 정도 알고 있어야 가능한 질문 수준인 듯하다.

질문의 수준은 지식의 수준도 뒷받침이 되어야 가능하다.

저자는 챗GPT에 관하여 많은 연구를 한 사람으로 보인다.

어떻게 설계가 되었는지 잘 알고 있고, 다양한 질문과 테스트 등을 통해 구체적인 대답이 나오게 한다.

질문을 잘 하지 못하여 어려움을 겪는 일들이 생기는 것이 현실이다.

물론 상황과 상대방이 어떻게 대답하는 가에 따라 달라질 수 있다.

사고력을 높이기 위해서는 생각을 많이 하는 연습이 필요하다고 생각된다.

긍정효과는 유익이 많다.

긍정 효과
댄 토마술로 지음, 윤영 옮김 / 힘찬북스(HCbooks) / 2024년 1월

긍정이라는 것은 우리들에게 좋은 느낌을 주는 것 같다.

부정적인 생각으로 인해 삶에 안 좋은 영향을 주는 것보다는 낫다고 생각된다.

책의 저자는 스트레스와 불안 등을 스스로 바꿀 수 있다고 말한다.

가장 무서운 것이 스트레스라고 생각된다.

스트레스는 만병의 출발이라고 해도 과언은 아닐 것이다.

육체와 정신을 병들게 하는 것이 스트라고 생각된다.

스트레스로 인해 걱정이 불안을 낳고 좌절은 우울을 낳으며 이로 인해 삶의 기로를 고민하게 되는 듯하다.

심리적 질병으로 고생하는 사람들을 많이 보았다.

한강에서 뛰어 내린 이야기, 자살, 조현병 등의 경험담을 들어보면 정말 남일 같지가 않았다.

사람은 자신의 인생에서 긍정적인 생각이나 암시가 매우 중요하다고 생각된다.

자신감이 결여되면 다른 사람들이나 이야기에 쉽게 휘둘리게 되고 판단의 근거가 되는 중심이 흔들리면 정말 힘들 수밖에 없다.

저자는 스트레스와 불안을 자세히 이야기한다.

요즘은 약물치료를 많이 하기 때문에 오히려 더 힘들어지는 듯하다.

약을 먹으면 몸이 가라 앉고 생각을 할 기력도 떨어진다.

이로 인해 무기력으로 이어져서 삶에 대한 의지가 약해지는 듯하다.

부정적인 생각에 갇히게 되면 정말 헤어나오기가 어렵다고 생각된다.

이 책을 읽어보면 의구심이 많아질 수 있지만 저자의 이야기를 마음의 문을 열고 읽는 것이 중요하다고 생각된다.

갇힌 사고 방식에서 벗어나 책의 내용을 다독하면서 마음에서 느끼는 것이 핵심이라고 생각된다.

지식으로만 책을 읽으면 효과가 낮을 수 있기에 묵상하면서 책을 읽으면 많은 도움이 되리라고 생각된다.

낙관주의의 관점에서 자신의 생각을 바꿀 수 있다면 최상의 경험이 될 수 있다고 생각된다.

마음의 문을 열고 자신의 생각과 마음을 들여다보게 되면 긍정효과는 자연적으로 느낄 수 있을 것이다.

인지행동치료와 긍정심리학을 조합하여 구성된 책의 내용은 다소 어려운 전문 분야의 느낌이 들 수도 있다.

다독하게 되면 책의 내용은 매우 유익하다고 생각된다.

책을 읽는 사람이 주인공이라는 것을 강조하고 있다.

세상의 중심이 자신이라는 것을 항상 갖고 살아간다면 도움이 되리라고 생각된다.

과거와 미래를 고려하면서 현재를 살아가는 것이 필요하다고 저자는 말한다.

사람은 나이가 들수록 과거를 먹고 산다는 말이 있지만 앞으로 살아갈 미래는 무시할 수 없는 것이다.

현재를 살아가는 동안 우리는 긍정적인 사고가 필요하다고 생각된다.

기쁨이나 즐거움이 현재에 계속된다면 미래가 긍정적일 수 있을 것이다.

재미가 인생에 계속되는 삶을 추구한다면 가장 행복할 것이다.

물가와 집값은 계속 상승하고 소득은 한계가 있는 환경에서 즐겁게 살아가기가 쉽지 않은 것이 현실이다.

국제정세나 국내 정치 등의 상황도 좋지 않은 뉴스들로 가득하다.

개인의 입장에서 긍정적인 마음은 잃지 않는 것이 필요하다고 생각된다.

인생의 중심을 찾는데 도움을 책이라고 생각된다.

인생독서의 정석

나를 돌보는 묵상독서 - 품위 있는 인생 후반기를 위하여
임성미 지음 / 북하우스 / 2023년 12월

요즘 인생의 생각에 관한 추세는 자신의 마음에서 나오는 생각을 고민과 연결하고 있다.

단순하게 살아가는 삶에서 자신의 내면을 탐색하면서 인생을 깊숙히 생각해 본다는 것이다.

책의 저자는 독서에 관련된 전문가로서 독서를 인생과 연결고리를 찾고 있다.

지나온 인생은 뒤로 하고 앞으로 다가오는 인생에 대하여 삶을 고민한다.

인생을 전반전과 후반전으로 나누어 접근한다.

인생의 후반기를 시작하는 마음으로 책은 시작된다.

저자는 인생의 후반기에는 다르게 살기, 나답게 살기, 소명을 살기라는 3가지 소망을 담고 있다.

책의 구성은 크게 5장으로 이루어져 있다.

인생 후반전, 다시 시작하기 위한 마음가짐과 다짐, 출발로 시작된다.

다음은 진정한 나를 만나는 시간이라는 부분인데, 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 영역이라고 생각된다.

그리고 나를 돌보는 묵상독서라는 부분은 저자의 많은 생각과 좋은 이야기들이 조화롭게 이루어져 있다.

일상을 기쁨의 정원으로 만들기에서는 명상과 질병, 건강 등에 관한 이야기들을 담고 있다.

마지막 장에서는 서로 돌봄, 사랑하며 살기를 제목으로 다같이 함께 살아가는 시각으로 해석하는 듯하다.

사람마다 관심 영역이 다르겠지만, 자신의 내면과 영혼에 관한 고민은 한번씩 해볼 만한 주제라고 생각된다.

영혼의 유무는 매우 중요한 이슈라고 생각된다.

종교관을 가진 사람들은 대부분 환생이나 천국, 천당, 지옥, 저승 등에 믿음을 갖지만, 영혼을 믿지 않으면 이 생이 끝나면 모두 사라진다는 생각을 가질 것이다.

아마도 무신론자들은 리셋이 없기 때문에 양상은 극단적으로 나올 가능성이 크다고 생각된다.

저자는 영혼의 존재와 관련된 독서를 많이 했기에 인간을 긍정적으로 보는 듯하다.

책의 제목과 같은 3장의 내용은 인생에 희망을 얻기 위한 내용이 많다.

인생에 희망과 나은 미래가 있다면 살만 할 것이지만, 그렇지 못하면 삶을 빨리 종료하려는 시도가 생길 수 있다.

사람마다 인생의 고비는 전반기에 올 수도 있고 후반기에 올 수도 있다.

자신의 삶과 죽음을 고민한다는 것은 정신적으로 힘들 수밖에 없다.

요즘 뉴스들을 보면 극단적인 선택을 하는 사람들이 종종 보도가 된다.

자신이 의도하지 않은 방향으로 인생이 다가오면 당황하여 그럴 수도 있을 듯하다.

책의 말미에는 사랑에 대한 이야기가 나온다.

자신을 사랑하고 이웃을 사랑하는 마음을 가지면 인생이 달라질 수 있을 듯하다.

저자는 많은 책을 읽고 자신의 생각과 고민을 이야기하고 있다.

책 속에 길이 있다는 말이 생각난다.

묵상은 독서를 할 때 중요한 기술이라고 생각된다.

맹목적으로 책을 읽고 메모를 한다면 시간이 지나면 한때 좋은 추억으로만 남을 것이다.

묵상하는 독서를 하면 생각의 깊이와 자아에 대한 고민이 더욱 성숙해질 것이다.

생각하는 힘이 강한 사람들을 보면 집중과 선택을 잘 하는 듯하다.

책의 저자도 그런 점을 잘 실천하는 듯하다.

인생에 관한 고민을 하는 사람들에게 좋은 가이드가 되는 책이라고 생각된다.

종교를 넘나드는 저자의 독서량은 찬사를 받을 만하다.

도심에서 자연인으로 살다.

버들치의 인생 2막
버들치 지음 / 진서원 / 2023년 12월

버들치라는 저자는 증권사에서 38년을 뒤로 하고 퇴직한 50대로 책의 이야기는 출발한다.

50대가 되면 모든 것이 하향곡선을 그리게 되는 시기이기에 뭔가를 새롭게 시작하는 것이 쉽지 않은 나이대라고 생각된다.

저자는 인생의 절정이 60세 전후라고 생각하면서 책의 이야기와 삶을 추구하는 듯하다.

아무것도 하지 않는 삶은 무료함과 권태로 인해 고통스러울 것을 예상하여 기능직에 많은 관심과 노력을 기울였다고 생각된다.

한 인간의 고민을 어떤 직업을 가지고 먹고 살지(직업론), 잘 살기 위해 어떻게 노력할지(재물론), 인생의 의미를 어떻게 찾을지(인생론)의 관점으로 책을 구성하였다.

이를 중심으로 책의 내용은 크게 4부로 이루어져 있다.

1부는 회사를 떠나며 38년간의 회상을 이야기하고 있다.

2부는 어떻게 먹고 살 것인지에 대한 직업론을 담고 있다.

3부는 잘살고 싶은 욕망에 대한 내용으로 재물론을 다룬다.

4부는 삶의 의미를 찾아서 인생론을 논한다.

맺는 말과 부록에서는 도배와 타일, 미장, 중장비학원, 서울동부기술교육원의 각종 기능들과 소방안전관리자, 버스 운전, 조경 등의 경험을 담고 있다.

인생2막을 살고 있는 저자가 많은 기능을 배운 이유는 도시에서 자연인으로 살아가려는 의도로 여겨진다.

보통 자연인이라고 하면 모 케이블 TV의 나는 자연인이다 라는 프로그램을 연상하게 될 것이다.

깊은 산속이나 외딴 섬에서 자급자족하는 삶을 자연인이라고 생각하겠지만, 저자는 도시에 사는 자연인을 꿈꾼다고 말한다.

저자의 가장 색다른 특징은 기능직 경험에 매진하고 있다는 것이다.

기능직은 10대나 20대에 가장 기피하는 직종이지만 나이가 들어서 하나라도 더 많은 기능을 갖추어 삶을 영위하려는 저자의 노력이 엿보인다.

만일 저자가 다양한 기능사 자격증 중에서 기사나 산업기사를 취득하게 되면 더 큰 꿈이 생길 것 같다는 생각이 든다.

기능의 다음이 기술이기 때문에 기술사를 취득한다면 실무를 겸비한 고급 기술자가 되리라는 생각이 든다.

글에는 시설관리와 관련된 일을 하고 있다고 표현이 되어 있는데, 결코 만만한 직업은 아니라고 생각된다.

겨울에는 동파나 화재가, 여름에는 냉방과 환기 등으로 시달리는 경우가 많기 때문이다.

나이가 들어도 몸으로 뭔가를 할 수 있다는 것을 유지하는 것이 저자 생각의 출발점이라는 점에서 보면 부지런한 사람이라고 생각된다.

책에는 각종 기능과 관련하여 QR코드가 수록되어 있어 스마트폰으로 보고 들을 수 있도록 잘 구성해 놓았다.

책을 읽고 나면 한편의 자서전을 읽은 듯한 느낌이 든다.

저자는 평소에도 기록을 하고 공부하는 것이 습관화되어 있는 듯하다.

누구나 자신의 이야기를 갖고 있겠지만, 자세하게 기능사와 기능 등에 대하여 솔직 담백하게 수록한 글은 쉽게 접하기 어려운 이야기를 잘 보았다.

정년 퇴직이나 명예 퇴직 등으로 인해 창업하여 퇴직금과 재산 등을 허비하는 사람들의 이야기는 요즘 같은 불경기에 쉽게 들을 수 있다.

도심 속의 자연인처럼 소비를 줄이고 몸으로 할 수 있는 일을 찾아서 노력하는 저자의 삶을 보면서 요즘 도시인들의 삶이 이럴 것이라는 추측도 든다.

직업론, 재물론, 인생론에서 보면 직업론에 매진하는 듯한 느낌이 들지만 재물론과 인생론을 함께 고려하면서 삶을 즐기려는 저자의 의지가 엿보이는 듯하다.

중년을 좀더 늘일수록 노년도 행복할 수 있다는 저자의 이야기를 보면서 땀을 흘리고 일하는 기능 일에 귀천은 없는 듯하다.

집에서 계속 쉬는 중년들에게는 동기부여가 될 수 있는 좋은 책이라고 생각된다.