동양에서 시작된 심리학을 알고 싶다면

마음이 아플 땐 불교심리학
잭 콘필드 지음, 이재석 옮김 / 불광출판사 / 2020년 5월

  심리학이라고 하면 서양에서 생겨났다고 생각하는 사람이 많을 것입니다. 프로이트, 아들러, 융.. 그런데 이미 동양에서는 불교라는 심리학이 이미 높은 수준으로 밝혀졌습니다. 마음에 대한 과학적인 원리가 불교에 이미 담겨 있다는 의미입니다.

  저는 대학원에서 상담심리학을 전공하면서 본격적으로 심리학의 여러 분야를 탐구하기 시작하였습니다. 그러다가 알게 된 것이 불교 심리학입니다. 한때 불교를 배운 적이 있고 철학적 배경이 저랑 상통한다는 생각을 하고 있었습니다. 그래서 그런지 불교 심리학은 저에게 쉽게 다가왔습니다.

  이 책은 크게 5 챕터로 구성돼 있습니다. 첫 번째 챕터가 불교의 핵심 원리를 설명하고 있다고 생각합니다. '당신은 정말 누구인가?'에 대한 불교적인 답변이 책에 담겨 있습니다. 현대 심리학이 밝혀낸 내용과 다르지 않습니다. 우리는 자아라는 신비의 환영을 갖고 살아갑니다. 우리 몸 전체는 7년이면 전부 바뀌어버립니다. 모든 세포가 변한다는 것이지요. 하지만 우리는 '나'라고 생각하고 믿고 있습니다. 그런데 이것은 착각에 불과한 것입니다. 국가, 화폐, 자본주의, 국경 등 모든 개념은 추상적이고 실재하는 개념이 아닙니다. 단지 실재하고 있다고 믿는 것이지요. '나'도 마찬가지입니다. 이미 불교의 깨달음은 '나'가 존재하지 않는다는 것을 알아차립니다.

 더불어 자아 관념에 집착하지 말라고 조언합니다. 우리는 사회적으로 위치한 상황에 따라 마음이 크게 달라집니다. 책에서는 17세에 엄마가 된 소녀의 이야기가 나옵니다. 그 소녀는 불행했다가 행복했다가 상황에 따라 계속 달라집니다. 정작 나의 마음은 '상태'와는 아무런 상관이 없다는 것을 불교 심리학에서는 알려줍니다. 단지 그렇게 믿고 있기 때문에 달라지는 것일 뿐이지요.

 한때 불교를 공부하면서 기억하고 있는 내용이 있었습니다. 세상을 내 마음의 안경을 끼고 본다는 것을요. 내 마음 상태에 따라 세상이 다르게 보이는 것입니다. 결국 내 마음 상태만 온전히 조절할 수 있다면 항상 원하는 대로 행복할 수 있다는 것을 의미합니다.

  이 책에서는 불교 심리학의 원리를 틈틈이 소개하면서 핵심개념을 설명하고 있습니다. 핵심개념을 먼저 제시하고 그 원리에 대해 부연설명을 하는 방식입니다. 또한 소단원이 끝날 때마다 불교 명상법이나 실천 방법을 제시하고 있습니다. 꽤 유용합니다. 이 부분만 발췌해서 연습해도 꽤 건강한 삶을 유지할 거 같습니다. 

  불교와 심리학을 잘 연결 지어 설명한 것이 이 책의 큰 장점이라고 생각합니다. 마음 챙김, 괴로움, 불교식 성격 유형, 집중과 마음, 덕, 구원, 용서 등의 주제는 심리학에서도 다루지만 불교의 4성제나 팔정도의 원리와 연결돼있습니다. 책을 쓴 저자는 임상심리학자입니다. 과학자입니다. 더구나 태국, 미얀마, 인도에서 승려로 수행을 했고 세계 곳곳에서 명상수행을 한다고 합니다. 과학자이지만 탁월한 명상가이기도 한 저자는 과학과 불교, 명상 등을 잘 조화시켰습니다. 

  내용이 꽤 방대하고 무거운 부분이 있습니다. 그렇지만 저자가 독자에게 불교 심리학 개론에 해당하는 모든 주제를 망라하기 위한 노력이 담겨있다고 생각합니다. 불교대학원 등 불교와 심리학을 접목하여 연구하는 곳이 생겨나고 명상은 차세대 심리치료 기법으로 주목 받고 있습니다. MBSR, ACT 등과 같이요. 불교에서 시작한 명상이 심리학, 정신의학과 결합하여 현대인들의 정신건강에 긍정적인 영향을 주고 있습니다. 심리학의 고전 불교와 현대 심리학을 비교하여 공부하고 싶다면 이 책을 적극적으로 추천합니다.

[100자평] 키워드로 정리하는 정보보안 119

키워드로 정리하는 정보보안 119
문광석 지음 / 제이펍 / 2020년 6월

랜섬웨어 피해를 입은 적이 있습니다. 파일을 복구하려면 돈을 내라고 하니 복구를 포기했던 것이지요. 정말 중요한 파일들도 포함돼있어서 눈물을 머금은 적이 있습니다. 정보보안 분야를 공부해서 일하는 조직의 보안을 철저히 관리하려고 합니다. 이 책이 큰 도움을 줄 거 같습니다.

불이일원론의 정석

마음의 요가 - 인도 최고의 지성과 영성, 비베카난다의 말
스와미 비베카난다 지음, 김성환 옮김 / 판미동 / 2020년 4월

어려운 책이다. 난이도가 높은 책이고 인도 철학에 대한 지식이 있었다면 수월했을 것으로 보인다.

이 책은 라마크리슈나라는 인도의 사상가이자 신비주의적 종교가의 제자인 비베카난다의 강연을 모은 내용이다. 비베카난다는 그리스도교가 창궐하는 미국, 영국에서 인도의 철학을 설파하였다. 그 내용은 서양인들이 받아들이기 어려운 철학이었다.

"불이일원론"

둘이 아니라 하나. 모든 것은 하나라는 것을 주장하는 철학이다. 서양에서는 이미 선과 악, 천국과 지옥, 신과 인간 등 모든 것들을 이분법적으로 이해하고 믿던 시절이었다. 그런데 신과 나의 경계가 없고 나는 신이고 신이 곧 나라고 말한다면 이를 어떻게 받아들일 수가 있을까?

아마 엄청난 비판과 뭇매를 맞으면서도 강연을 하러 다닌 것이 아닌가 싶다.

어쨌든 불이일원론을 주장하는 비베카난다의 이야기는 나름대로 설득력이 있다. 이를 온전히 증명하기는 어려운 것은 사실이다. 아마 과학의 진보가 더 필요한 일이 아닐까 싶다. 과학적으로 증명하기 어려운 일이라고 해서 무조건 틀리다고 주장하는 것은 어리석은 방식이다. 그건 단지 과학만능주의자들이나 할 짓인 것이다.

세상은 단순하지 않다. 눈에 보이지 않지만, 분명히 존재하는 것들이 있고 지금도 그 속에서 우리는 삶을 영위해나가고 있다.

필자는 이원론보다는 일원론에 더 마음이 가는 사람이다. 우리들은 모두 연결돼 있다는 것을 느꼈기 때문이다. 과학적으로 증명하기는 어렵지만 서로 작용하고 있는 현상들을 직접 체험했다.

특히 부모와 자녀의 연은 깊다. 자녀에게 무슨 일이 일어난다면 멀리 떨어져 있더라도 부모는 무언가를 직감한다. 이를 어떻게 과학적으로 설명할 것인가?

아무튼 책의 내용은 어려워서 다시 한번 읽어보면서 차근히 살펴보려고 한다. 아마 이 책을 한 번 보면서 이해하는 사람은 이쪽 분야에 상당한 지식과 통찰이 있는 사람일 게다. 필자는 아니다.

두껍지는 않지만 오랜 시간이 걸려서 꾸준히 읽으면서 음미해야 될 책임을 알았고 앞으로 그렇게 하려고 한다.

유쾌하려 삶에 활력을 주는 명언을 찾는다면

태양 아래 새로운 명언은 있다 - 명언에 담긴 인생 철학
윤민 지음 / 마름돌 / 2019년 10월

  왠지 '명언' 하면 유명한 인물이 만들어낸 말인데 현재 나에게 별로 와닿지 않는 느낌이다. 때로는 어떤 의도로 이런 명언을 만들었는지 궁금하다. 이해가 안 되는 명언도 있다. "너 자신을 알라" 이런 명언도 자신을 알면 물론 좋겠지만 딱히 현실에 어떤 도움이 된다는 건지..

이런 느낌이다.

  그런데 이 책은 다르다. 명언에 대한 새로운 패러다임을 제시한 것 같다. 머리말에도 나왔듯이 도덕적인 명언보다는 유머가 가미된 명언이 수집되었고 지은이가 명언을 보고 느낀 바와 순간에 머릿속에서 떠오른 생각을 적어서 만들어냈다. 그래서 그런지 피부에 잘 와닿았고 쓰디쓴 사회생활에서 단비 같은 여유를 맛보게 해주었다. 특히 책을 읽다가 마음에 든 명언은 힘들어하는 동료직원에게 보여줬는데 그 짧은 명언이 동료의 마음을 편안하게 해줬다는 것을 볼 수 있었다.

바로 그 명언을 옮겨보고자 한다. 

직장에서 매일 여덟 시간씩 근면하며 

착실하게 일하면 언젠가는 승진하여

매일 열두 시간씩 일하는 기회를 얻을 수 있다.

- 로버트 프로스트 -

  마침 그 직원은 차근차근 일을 진행하다 보니 근무시간이 하루 8시간을 초과하는 경우가 많았다. 그리고 해야 할 일들이 쌓여서 힘들어했다. 나는 그에게 열심히 할 수록 근무시간이 늘어날 수밖에 없다는 것을 말로 설명하기보다는 명언 한 구절로 전달했다. 꽤 정확하게 전달이 되었으리라 믿는다.

이 외에도 

걱정이란 있지도 앉은 빚을 갚는 것과 같다.

나는 지금까지 살면서 

많은 시련을 겪었지만,

그중 대부분은

현실화되지 않았다.

- 마크 트웨인 -

내가 보낸 문자는

몇 시간 동안이나 씹지만,

만날 때마다 1분 단위로

폰을 체크하고 있는 사람은

믿지 않는 것이 상책이다.

- 작자 미상 -

등등 생활 저명한 유명인사와 작자가 알려지지 않은 사람의 글까지, 현대인들이 보기에도 꼭 마음에 드는 명언들이 꽤 자주 들어있다. 이 책은 머리로 읽기보다는 마음으로 음미하면서 그 특유의 공감과 냉소, 비꼼을 유쾌하게 느낄 수 있다. 이런 책은 드물다. 아마 책을 지은이가 세상을 바라보는 관점과 철학이 잘 녹아내려서이지 않을까.

음과 양의 조화라든가, 세상의 일들이 평균으로 회귀 되어간다는 진리를 종종 문장에서 드러낸다. 이는 오랜 인생 경험과 분석, 통찰이 영향을 준 것이리라.

이 책에 대해 많은 이야기는 필요 없는 것 같다. 반복해서 읽어도 잘 와닿지 않는 일부 명언도 있지만, 가슴에 꽂히는 명언들도 발견된다. 가슴에 꽂히는 몇 가지 명언과 지은이의 색깔과 철학이 녹아 있는 이 책은 가볍지만은 무거운 책이다. 

사람들에게 가볍게 1독을 권한다. 원한다면 N독도 좋고 다른 이에게 전달도 좋다.

미스테리한 우주의 이야기

다차원 우주의 영적 진실
무동금강 지음 / 맑은샘(김양수) / 2019년 7월

  책 제목과 목차가 굉장히 흥미로워서 읽게 되었습니다. 제목을 보면 조금 아리송한데요. '다차원 우주'라고 하면 물리학 쪽 이야기일 듯싶다가도 '영적 진실'이라고 하면 신비주의 내용이 담겨 있을 것 같아서 아리송송 했습니다. 책을 읽으면서 의문점들이 하나둘 풀려가기 시작했는데요. 앞부분은 우리에게 알려져 있는 우주의 역사인 약 137억 년 전 빅뱅에 의해 시공간이 창조됐다는 내용과는 약간 다르게 설명되어 있습니다. 우주가 여러 개가 있고 한 우주에도 여러 가지 등급이 나누어져 있고 그것은 영적인 기준에 의해 나눠진 듯합니다. 고차원적 우주 등급에서 낮은 차원의 등급으로 이동하거나 그 반대로 하기 위해서는 어떤 절차가 있는 듯합니다. 

  지구의 역사도 지구 밖에서 파충류와 비슷한 렙틸레이우스라는 종족이 지구에 와서 생명의 토양을 일구었다는 내용 등이 나와 있는데요. 이런 내용은 처음 접해봐서 잘 와닿는지도 이해되지도 않았던 것 같습니다. 어쨌든 지은이께서는 불교, 영성, 차크라, 신비주의 등에 관한 풍부한 지식을 갖고 있는 것처럼 보였고 그것을 책에 간략하게 심어놓은 것처럼 보였습니다. 나중에 저에게 관련 지식이 좀 더 쌓인다면 이 책을 이해하는 힘이 더 커지지 않을까 싶네요. 아직 과학으로 밝혀지지 않은 내용이지만 영적인 눈으로 바라본 과거 먼 우주의 이야기에 흥미가 있으시다면 한 번쯤 읽어봐도 좋을 것 같습니다.