자신의 마음을 이해하면 편안한 행복이 찾아온다. 나도 모르는 내 마음의 심리법칙

나도 모르는 내 마음의 심리법칙 - 우리는 왜 가끔 미친 짓을 하는 걸까
야오야오 지음, 김진아 옮김 / 미디어숲 / 2023년 2월

나도 모르는 내 마음의 심리법칙 

야오야오 지음

미디어숲

우리는 왜 가끔 미친 짓을 하는 걸까​​

우리 의식 속 가장 어둡고 가장 깊은 곳을 들여다 본다!

"힘들고 괴로운데 왜 그 이유를 알려고 하지 않는가?"

불안. 우울. 초조를 잠재우고 

평온한 행복을 되찾아주는 심리학자의 조언

나도 모르는 내 마음의 심리법칙​​

 

 

나도 모르는 내 마음의 심리법칙

저자

야오야오

출판

미디어숲

발매

2023.02.10.

프롤로그

내 마음의 깊은 병을 찾아내는 일은 쉽지 않다. 들여다보려 할수록 더 깊은 동굴을 찾아 침잠하려 하기 때문이다. 하지만 내 마음을 아프게 하는 원인은 다른 누구도 아닌 '나 자신'이다. 그러기에 마음의 상처를 보듬어 주는 일 또한 내가 해야 할 일이다.​

나를 아프게 하는 건 내 자신이다.

그러니 그 상처를 보듬어 주는 일도 나 자신이 해야 한다. 너무 공감이가네요.

내가 나를 사랑하고 아껴야 하는데 쉬우면서도 어려운 일인듯 하다.

예측할 수 없는 심리의 고수 잠재의식​

'세상에 우연한 일은 없으며, 단지 우연을 가장한 일만 있을 뿐이다.' 한마디로 모든 일에는 다 그만한 이유가 있다는 말이다. 말 실수를 하거나 지각을 하거나 물건을 깨뜬리는 등의 작은 실수 역시 각각 그만한 이유가 있는데, 실수를 부르는 결정적 단서와 그 다양성은 모두 '잠재의식의 표현'이라 할 수 있다.

그만한 이유가 있다.

이 말이 참 무서운 말이다.

이유가 없는데도 이유가 없다니..

나도 모르는 나만의 습관으로 이유있게 남에게 보여지기도 하니 말이다.

잠재의식에 내재되어 있는 나의 의식을 들여다보고 점검하는 시간을 가져야 한다..

p60

당신이 간절히 원하면 정말 그것을 얻게 될 것이다. 그리고 달라지고 싶다고 기대하는 만큼 진짜로 달라질 것이다. 일이 척척 진행될 것이라고 믿는다면 반드시 순조롭게 진행될 것이며, 이와 반대로 일을 시작하기도 전에 잘 안될 것이라고 확신하면 정말로 장애물이 생겨날 것이다.

누군가에게 건네는 긍정적인 암시는 빠른 속도로 그 사람을 발전하게 만든다. 하지만 누군가에게 건네는 부정적인 암시는 그 사람이 자포자기하고 노력조차 하지 않게 만든다.

그렇다면 당신도 자신에게 긍정적인 암시를 걸어보자.​

긍정적인 마인드를 갖지 않은 사람은 부정적 시선으로 주위를 돌아본다. 자신도 모르게..

긍정적인 마인드를 가진 사람이라도 장애물이 생기면 부정적인 마인드가 생겨나기 마련이다.

간절히 원하면 이루어진다..

긍정적인 암시가 나의 잠재의식 속에 남아 있으면 반드시 이루어진다.,

긍정적인 마인드를 가지고 최선의 노력을 하면 좋은 결과를 맺을 수 있다.

잠을 잘 수 없는 극강의 고통 _ 수면 장애

사람들은 대부분 잠이 들면 약간의 한기를 느끼는데, 알다시피 그것은 잠이 들면서 체온이 내려가기 때문이다. 그런데 몇몇 사람들은 체온이 도통 내려갈 생각을 하지 않아서 한밤중까지 피로를 느낀다. 마치 어두운 밤의 횃불처럼 체온이 '수면 신호 총'을 불태워 버리는 것이다.

요즘 들어 잠자는 게 힘들어진다.

자더라도 깊은 숙면을 취하지못해 뒤척거린다.

체온이 내려가야 숙면에 드는데 체온이 내려가지 못해 숙면에 들 수 없다는 이야기를 처음 들었다..

갱녀리라 그런가..

몸에 열이 많아서.

수면 신호 총을 불태워 숙면을 취해봐야 겠다.

p130

불면증과 수면환경 사이 반사를 없애는 지시사항

1. 졸리면 무조건 자야 한다.

2. 침대에 누워 책이나 텔레비전 보거나 음식을 먹어서는 안된다.

3. 정신이 맑고 투명할 때는 침실에 머무르지 말자.

4. 매일 아침 똑같은 시간에 일어나자.

5. 낮에는 웬만해서는 자지 말자!

6. 나는 8시간을 자야 해 식의 잠에 대한 완벽한 기대를 버리자.

숙면을 취하는 방법이라..

위에서 말한대로 억지로 잠을 취하려고 하지말고 잠이 오면 그냥 누우면 된다.

휴대폰이나 tv,책을 읽지 않고..

너무 간단한데..

쉽지는 않을 듯 한데.,

p254

지금 이 순간, 우리가 우리가 진정으로 소유할 수 있는 것은 무엇인가?

이 세상에 영원한 것은 없다. 다음 1초가 인생의 마지막 1초가 될 수도 있는 것이다.

그러니 진짜로 죽음이 찾아와 그 끔직한 실체를 자세히 들여다 볼 수 있을 때까지 기다리지 말자. 만약 평생도록 죽음의 공포에 시달리기 싫다면, 또 마지막 순간에 자신의 인생에서 후회스러웠던 일들을 떠올리기 싫다면 무엇을 더 기다리는가?

지금 바로 여기, 

이 곳,

그리고 당신의 삶을 열심히 살면 되는 것이다!

잘 살고 싶다는 생각이 들면서 정작 어떻게 해야 잘 사는건지는 모르겠다..

그저 잘 살고 싶을 뿐이다..

잘 살 고 싶다면

지금, 이순간 최선을 다해 살아가면 된다.

지금 당신의 삶을 열심히 살면 된다.

우리 의식 속 가장 어둡고 가장 깊은 곳을 들여다본다!

심리법칙을 알면 

자신을 괴롭히는 짓을 반복하지 않는다..

자신의 마음을 이해하면

편안한 행복이 찾아온다