벗어날 수 없는 불안의 그림자 feat. 관계중독

관계중독 - 집착, 스토킹, 폭행, 불륜의 또 다른 이름
박수경 지음 / 가연 / 2022년 1월

인정하지도,

외면하지도 못하는

당신의 특별한 관계

집착, 스토킹, 폭행, 불륜의 또 다른 이름

관계중독

"네가 떠나면 난 죽어버릴거야"

"이젠 나 같은 건 아는 척도 안하겠지?"

타인에게 나를 모두 맡기고

의존하는 관계 또는

나의 생각대로 상대방을 통제하는 관계

상대방의 말 한마디로

하루에도 몇 번씩

천당과 지옥을 오가는

관계의 수령,

관계중독​

한때 아이를 키우면서

관계중독에 빠진 적이 있었다.

그 때는학부모들과의 관계가 중요하다는 생각에

불편한 모임이지만

그 모임에서 벗어나지 못하고

불편한 사람들과 관계를 유지하면서

상처도 많이 받았던 적이 있었다.

그러다 어느 순간

불편한 관계를 정리하게 되었고,

코로나로 인해서

사람들을 만나는 일이 드물어졌다.

지금,

나와 관계를 맺은 사람들은

그리 많지가 않다.

그만큼 사람들과의 관계가 중요하다.

나를 상처입게 만드는 관계를

계속 유지할 필요는 없다.

살아가면서 많은 사람들과 관계를 맺게 된다.

가정에서는 부모와 형제 그리고 부부

학교에서는 선생님과 친구들

사회에서는 직장동료와 상사

등 다양한 관계를 맺게 된다.

 

 

관계중독

저자

박수경

출판

가연

발매

2022.01.25.

이 책의 저자 박수경은

한국인간관계심리연구소를 설립한 후,

수많은 내면자들을 치유하며

'마음구조이론'을 개발하고

건강한 정신을 바탕으로

행복하게 살아갈 수 있도록

연구, 치유. 예방. 교육하는 활동을 하고 있다.

관계중독은 상대 배우자나 연인,

나아가 지인과 타인에게

자신의 모든 것을 걷고 의존하는,

혹은 반대로 상대방의 생각과 감정,

행동과 생활을 통제하려고드는

왜곡된 사고에서 발생합니다.

이러한 관계중독이 위험한 것은

관계중독이 주는 그 느낌이

사랑이 아니라 자신의 힘든 상처를 나누고

위로를 받고자 하는 집착이라는 점입니다.

관계 중독의 치유는

자신이 관계중독되었다는

사실을 인정하는 것에서부터 출발합니다.

이 책을 펼쳐드는 모든 분들이

중독에서 벗어나는 그날까지

마음의 길을 찾고

중독의 사고를 벗어버리는데

큰 용기를 얻으시기 바랍니다.

무엇보다도 자신을 용서하고 사랑하는 데에서

모든 치유가 시작되기 때문입니다.

[ 관계중독 들어가는 말 중에서 ]

Chapter1

당신의 특별한 관계는 그렇게 시작되었다​

참된 사랑의 관계라면

그것이 무엇이든 그 안에 헌신이 들어 있다.

- 스캇 펙 -

인간은 엄마의 품속에서부터 관계를 배운다.

아기는 엄마우 품속에서 자신에게

무엇보다 관계가 중요하다는 사실을

먼저 배운다.

인정의 결핍은 관계중독을 가져온다.

Chapter2

문제를 인지해도 외면할 수 없는 관계의 절실함​

신기한 역설은 내가 나를 있는 그대로 수용할 때

변화가 일어난다는 사실이다

- 칼 로저스-

.

[관계중독] 정상적인 관계와 중독적인 관계 표 p87

상대방에게 의존하는 것이

홀로서는 것보다 훨씬 안정감과 편안함을 준다.

사회적 관계는 그 사람과의 관계로

엉클어지고 일에 손에 잡히지 않는다.

건강한 관계의 중독적 관계

이해하며 관계를 맺어야 한다.

Chapter3

어느새 '나' 는 없고 '너'만 있는 관계의 아이러니

낮은 자존감은 핸드 브레이크를 올리고

인생이란 자동차를 모는 것과 같다

- 맥스웰 몰츠 -

관계중독에서 흔히 볼 수 있는 건 바로

구속과 사랑을 구분하지 못하는 것이다.

구속은 상대방은 믿지 못한다.

관계중독을 진단하려면

자신의 감정을 먼저 이해하는 것이 중요하다.

자신을 객관적으로 대면하는 건

'나는 이래'라는 내 이미지와

'너는 이래' 라는 상대의 평가가

중첩되는 교집합 부분이다.

이러한 과정에서 타인과의 일정한 관계를 통해

발생하는 자의식이 필요하며,

그 과정에서 진정한 나를 완성시켜야 한다.

자아는 타인과의 만남을 통해 확보할 수 있다.

Chapter4

남성도, 여성도 스스로는 사랑이라 생각했다​

집착은 동일한 질문으로 계속 되돌아가면서도

절대 해답을 구하지 않기 때문에

인간이 가진 단일한 문제 중

가장 쓸모없는 행동이다.

- 노먼 메일리 -

관계중독은 관계에서 발생한 상처를

제때 치료하지 않거나

엉뚱한 치료제로 땜질할 때 발생한다.

인간의 삶을 여러 형태로 파괴하거나

정신적인 문제를 일으키는 핵심원인이

바로 관계중독이다.

Chapter5

그 시간, 그 공간에서 당신은 최고였다​

모든 중독은 고통으로 시작해서 고통으로 끝난다

- 에크하르트 톨레-

Chapter6

당신은 구원받지 못하고 구속당하고 있다

권위에 서 있는 믿음은 믿음이 아니다

권위에 의한 의존은 신앙의 쇠퇴.

영혼의 퇴거와 맞 먹는다

-랄프 왈도 애머슨 -

Chapter7

관계의 구속은 감정의 바로잡음으로

자유로워질 수 있다.

밑바닥 경험은 내가 인생을 다시 건설하는데

든든한 기반이 되었다

- 조엔 K 롤링 -

중독을 털어내는 마음치유의 완성은

회복탄력성에 있다.

자기 결제력, 대인관계, 긍정성은

회복탄력성의 핵심 요소다.

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관계에 대한 어려움으로

끙끙 않고 있으면서도

자신은 아무런 문제없이

합리화하고 회피하다보면

속은 곪을 때로 곪아

혼자힘으로 빠져 나올수가 없다.

그러기 전에.,

나의 감정을 표출하고

정상적인 관계를 맺어

나를 성장시켜 보자.

관계 맺기가 어렵거나

관계중독이 되었다면

[ 관계중독 ]도서를 추천합니다.

※ 본 서평은 출판사로부터 무상으로 도서를 제공받아 쓴 글입니다.

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