습관은 나의 힘

습관은 나의 힘 - 유리멘탈도, 의지박약도 움직이게 하는 행동과학의 결정판
홋타 슈고 지음, 정지영 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 2월

출판사에서 책만 제공 받아 읽고 쓴 주관적인 글

내가 연초에

가장 많이 읽었던 책이

아마도 습관에 대한

책이었을것이다.

한동안은 그책이 그책같고

그내용이 그내용 같아서

습관에 대한 책을 멀리했는데

올해는 무언가

'초심'에 대한 고민을

많이 하는중이라

잃어버린 초심을 찾을겸

습관에 대한 책을

한권 선택해 읽게 되었다.

제목은 습관은 나의 힘

왠지 언젠가

읽어봤을 법한 느낌의

제목과 표지의 책이다.

이 책 습관은 나의 힘은

하버드, 스탠퍼드, 옥스퍼드 등

세계의 다양한 연구진들이

연구하고 분석한

심리학, 행동경제학, 뇌과학 이론과

최신 연구 결과를 소개하여

원하는 행동을 자연스럽게 내 습관으로

만들어주는 그런 책이라 할수 있겠다.

실제로 위의 사진처럼

텍사스대학교에서

혹은 펜실베니아 주립대학교에서

연구를 하여 나온 결과를 바탕으로

좋은 습관을 들이기 위해

필요한 지침을 제시하는 책이다.

내가 이 책에서

무조건 이거는 가져가야겠다고

결심한 부분이 바로 이건데

목표설정에 대한 부분이다.

사실 워낙 많은 책에서

목표를 구체적으로 설정해서

세분하여 실천하라고 하지만

난 목표가 없는걸...

이럴때는 관련 업무를 하는 사람이나

주변의 잘나가는 사람의 목표를

그대로 복붙하라는거...

완전 확 와닿았다.

나도 그거만 목표로 해야겠다는...

사실 습관을 만드는건

참 쉬운건데 또 참 어렵다.

뇌를 속이면 되는 참 쉬운일인데

내 의지로 무언가 하고 싶어서

또 어려워지는 일이다.

뭐.. 그래도 그저

조금씩 앞으로 나아가면 되는거겠지 뭐.

그저 최소한 어제보다

나빠지지는 않았다는 확신은 있으니

그렇게 위로 하며 살아가련다.

습관은 나의 힘.

그렇다 정말 그간 습관이라는게

나의 힘이 되어주었다.

또 한편으로는

대충살아가는 나약한 습성이

내 힘을 깎아내기도 한다.

새로운 계절이 시작되는 3월.

언제건 마음이 내킬때

어떤 페이지를 펴도

습관을 어떻게 들일것인가

하나의 마인드셋을 할 수있는

귀한 페이지를

만날 수 있다는것이

참 매력적인 책

습관은 나의 힘.

이렇게 살기는 싫다

나아지고 싶다~

생각하는 사람이라면

이책을 한번 쯤

읽어보길 추천한다.