스트레칭의 정석

스트레칭의 정석 - 스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는 유연성의 마법
김성종.오세인 지음 / 북스고 / 2024년 7월

스트레칭 조이의 몸과 마음을 풀어 주는 스트레칭을 제대로 경험해 볼 수 있는 시간으로

<스트레칭의 정석>

운동도 좋지만, 평소에 습관처럼 스트레칭만으로도 놀라운 효과를 가져올 수 있네요.

전문가에게 제대로 배우게 될 스트레칭

자신을 위한 적합한 스트레칭 솔루션을 제공해 주게 되지요.

국내 최초 스트레칭 샵 스트레칭 조이를 운영 중인 김성종님과

물료 치료사면서 대한 스트레칭 협회장 오세인님에

<스트레칭 정석> 스트레칭이란 것이 무엇인지를 제대로 배울 수 있지요.

몸에 유연성을 키워주는 스트레칭으로

스트레칭의 종류부터 알아보게 되네요.

스트레칭만으로도 근력 향상, 유산소 운동 효과까지

체형 교정은 기본이고, 통증 감소, 혈액순환으로

심리적 안정까지 놀라운 효과를 직접 몸으로 느껴볼 수 있어요.

스트레칭으로 온몸에 유연성까지

전신운동으로 근육, 힘줄, 인대의 조직까지

최대의 효과를 내볼 수 있는 동작으로 직접 따라 하면서 배울 수 있네요.

이론만으로 설명하지 않고, 직접 동작을 사진으로 보여주고 있어서

어려움 없이 따라 할 수 있는 동작들

체형 불균형은 각종 근골격계 질환의 원인이 되지요.

우리 집 수험생 아들과 함께 직접 따라 해 보면서

부위별로 스트레칭을 단계별로 배우는 시간을 가져보네요.

오랜 시간 앉아만 있는 학생들이나, 직장인에게는 꼭 필요한 스트레칭으로

긴 시간을 필요하지 않고, 10분이라도 따라 해 보면서

척추를 잡아주는 스트레칭 동작까지

다양한 프로그램으로 스트레칭 효과를 높이게 되네요.