나이를 되돌리는 뱃살 다이어트

나이를 되돌리는 뱃살 다이어트 - 한 번만 해도 사이즈가 줄어드는 초간단 복근 운동
호시노 고이치 지음, 문혜원 옮김, 아즈마 에이코 감수 / 비타북스 / 2024년 6월

나이가 들면 더 체지방이 축적된다고 하더니

제가 복부에 비만으로 옷을 입어도 핏이 안 살고

중년의 뱃살에 고민이 가득이네요.

운동도 자신이 없어서 운동하겠다고 등록해 놓고도

 약속을 지키지 못하기를 반복,

중년의 뱃살을 이제는 초간단 복근 운동으로 도움받게 되네요.

29년 동안 20만 명을 트레이닝 한 근육 컨설턴트 호시노 고이치에 신간으로

우리의 중년 뱃살 이제는 더 이상 미루지 말아야죠.

나이를 되돌리는 뱃살 다이어트!

초보자가 따라 하기 좋은 복근 운동을 꾸준하게 따라 해 볼게요.

운동을 시작하기 앞서 복부 지방 자가 진단 TEST

자신의 상태를 진단하고 정확하게 운동을 시작해 주는 것도 매우 중요하지요.

운동을 싫어하지만, 더 이상에 뱃살은 건강상에 문제까지 있어서 

운동은 필수로 시작해 주고 있네요.

초간단 복근 운동을 알려주는 대로 틈날 때마다 따라 해 보고 있어요.

이 책에서 알려주는 복근 운동에 장점은 

1분만 해도 근육 운동까지 가능해진다는 점이네요.

크게 상반신에 동작과 체간 풍선 호흡법으로 뱃살을 빼는 것과 동시에

7가지 건강 증진 효과까지

체간의 모든 근육을 단련시켜 주네요.

운동은 습관이 중요하기에 

잠깐에 시간으로 혈액순환은 기본이 되면서 살이 쉽게 빠질 수 있는 몸에 변화 

직접 느끼면서 오늘도 복근 운동 열심히 따라 해 주었네요.

3개월이라도 목표로 변화를 기대하며 열심히 동영상 따라 해 주네요.