✵서평〚완전 면역〛평생 병들지 않는 몸의 비밀자연의학 연구소장 류은경이 쓴면역에 관한 모든 것이 들어있는 ˋ완전 면역ˊ 책을 만났다목차PROLOGUE 당신이 피곤한 건, 면역력 때문입니다✡이론편✡ 면역력이 왜 필요할까요?➊장 면역력, 원리부터 알아야 한다피곤하고 살찐다면 면역력을 의심하라세균과 바이러스가 문제는 아니다내 몸의 1차 방어선 피부와 점막2단계 면역 전략이 내 몸을 살린다왜 면역항암제는 노벨상을 받았을까?기저질환, 왜 문제일까?전염병과 백신에 대하여병들지 않도록 만들어진 몸➋장 면역력, 왜 떨어졌을까?꺼져버린 면역스위치매일 먹는 식사가 잘못됐다배달 주문이 늘면 면역력이 떨어진다습관적으로 먹는 약은 내 몸을 죽인다손이 너무 깨끗해도 문제다지나친 단백질이 내 몸을 망친다자율신경의 균형이 깨지면 면역이 깨진다✡실천편✡ 면역력, 이렇게 높이자!➌장 이렇게 하면 면역력이 커진다면역력이 약하면 밥 먹지 마라홍삼보다 해독이 먼저다완전소화로 고품질 면역단백질을 만들어라혈액순환만큼 중요한 림프순환면역세포에 필요한 최고의 영양제코와 소화기 점막건강을 살려라장마이크로바이옴과 프로바이오틱스뇌 스위치를 켜면 암도 낫는다➍장 700% 면역력이 올라가는 면역 밥상최강 면역 기본 밥상혈액과 피부가 맑아지는 밥상저녁에도 다리가 붓지 않는 밥상체지방은 빠지고 근육량이 증가하는 밥상폭식과 과식이 사라지는 밥상50년 변비도 해결되는 밥상소화가 잘 되는 밥상고소한 항염 밥상PLUS PAGE 면역 식사, 자주 하는 질문과 답변참고문헌저자는 병을 이겨낼 답은 우리 몸에 있고‘면역력’이 튼튼한 사람은 어떤 새로운 병이나 바이러스에도걱정이 없다는 진리를 알아냈다고 한다면역에 대한 의학적 지식부터 면역력을 키우는 실천 밥상까지직접 연구하고 실천해온 면역에 대한 모든 것이 담겨 있다평생 병 걱정 없이 살고 싶다면 이 책을 읽고면역력을 키우는 방법을 습관화하면 좋을 것이다장 건강부터 과일 섭취의 중요성, 면역을 끌어올리는 식단 등일상에서 꾸준하게 실천하기 좋은 책이다면역에 관심이 많은 내가 초집중하며 읽은 책배달 음식을 줄이겠다는 또 한 번의 다짐과 함께과다한 스트레스를 피하고스트레칭, 걷기, 달리기를 생활화하는 기본적인 것부터면역을 끌어올리기 위해 책의 방법을 꾸준히 실천해야겠다식습관과 생활습관 등으로 자연스럽게면역력을 올릴 수 있는 방법이 들어있는 책