휴식능력 마냐나

휴식능력 마냐나 - 멈추고 싶을 때 멈추고, 쉬고 싶을 때 쉬어라
마야 슈토르히 & 군터 프랑크 지음, 송소민 옮김 / 동아일보사 / 2011년 5월

한국에 사는 많은 사람들이 직장 생활에서의 스트레스로 어려움을 겪고 있을 것이다. 나도 건강검증 스트레스 검사에서 심각할 정도라는 검사결과가 나왔다. 그렇다고 내 몸에 눈에 띄는 이상이 있었던 것은 아니다. 이렇듯 더 큰 문제는 스트레스에 대한 위험성을 자각하지 못한다는데 있다. 어깨가 쑤시거나 이유 없이 머리가 아프더라도 그저 대수롭게 넘어가는 게 일반적일 것이다. 언제부터인가 우리사회는 스트레스 받는걸 당연시하고 있다. 하지만 스트레스를 제대로 해소하지 않는다면 우리 몸에 엄청난 재앙이 다친다는 것을 이 책을 통해 느끼게 되었다. 시중에는 스트레스 관련된 책들이 많이 출판되었다. 그만큼 스트레스는 관리하지 못하는 것은 위험하며 만병의 원인이 되는 것이다.

과연 우리는 얼마나 효율적으로 몸을 관리하고 있을까, 특히 한국사람들은 “빨리 빨리”라는 단어에 익숙해져서 사회 전반에서 빨리 빨리 문화가 자리잡았다. 신체의 기능과 능력은 아랑곳하지 않고 무조건 빨리 해야지만 직성이 풀리는 것 같다. 이런 현상은 지난 50년간 고도화 성장을 하면서 자리잡게 된 것이 아닌가 생각되는데, 이런 문화를 갖고 있는 우리에게는 특히 적절한 휴식이 필요하다. 일의 효율이나 업무량을 살펴보더라도 서구 선진국에 비해 효율은 떨어지고 일의 강도는 높다. 이것은 그만큼 우리나라 사람들이 지쳐있다는 것이다. 요즘 들어 삶의 질을 개선하려는 움직임이 보이긴 하지만 아직까지는 사회구조가 쫓아가질 못해서 그 움직임이 미흡하다. 개인이 더욱 경쟁력 극대화를 위해서라도 적절한 휴식을 가져야 한다.

이 책에서 소개하는 것은 살아가는데 휴식의 필요성과 중요성을 설명해준다. 저자가 의사인 관계로 책의 내용은 의학적 지식을 기반으로 하여 더욱 신빙성이 있다. 임상에서 축적한 많은 지식들을 이 책에 담아내고 있다. 이 책에서 주장하는 요지는 하나다. 충분한 휴식을 취해야지만 몸의 균형을 이룰 수 있으며 더욱 능률적인 활동을 할 수 있다는 것이다. 그저 우리에게는 꿈 같은 소리처럼 들릴지 모르지만 저자가 주장하는 내용을 차근차근 읽다 보면은 충분히 공감할 수 있다. 이런 일련의 일을 통틀어 저자는 “마냐나”라고 부르는데, 효율적인 휴식을 갖는 능력을 설명하는 말이다. 휴식을 갖는 것에 무슨 능력이 필요한가 반문할지 모르지만 적절한 휴식을 위해서는 그만큼의 능력이 필요하다.

특히 저자는 신체 기능 중에 부교감신경의 활성화를 중요하게 여긴다. 이에 대한 많은 의학적 기능들을 설명하면서 부교감신경이 우리 몸에 어떠한 기능을 하는지 흥미롭게 설명을 한다. 누구나 한번쯤 들어봤을 듯한 도파민과 엔도르핀의 기능에 대해서도 충분한 설명을 하고 있다. 도파민과 엔드로핀은 상호 보완적인 작용을 하면서 우리 몸을 최적의 상태로 만들고 있는 것이다. 요즘은 원인불명의 질병들이 많다. 그런 질병들의 대부분 원인이 스트레스에서 기인한다. 충분한 휴식을 취하지 않으면 우리 몸이 균형을 잃어 언제 어떻게 문제를 일으킬지 모른다. 이런 문제를 해결하는 것은 마음의 짐을 내려놓고 몸의 긴장을 푸는 것이다.

사람마다 각자가 휴식을 갖는 방법이 있을 것이다. 하지만 그 휴식시간도 자기계발이라는 사회적 압박에 이기지 못해 제대로 된 휴식을 취하는지 되새겨봐야 한다. 20대에는 피곤해도 하룻밤 충분히 잠을 잔다면 개운했던 것이 30대 중반을 넘어서면서 누적된 피로가 제대로 풀리질 않는다. 머릿속에는 항상 이런저런 고민으로 가득해서 몸이 항상 긴장을 한다. 이 책은 나와 같은 고민을 하는 많은 직장인들이 한번쯤 읽어봤으면 좋겠다. 균형 잃은 삶을 살아가는 현대인들에게 꼭 필요한 능력을 이 책에서 소개하고 있다. 그것은 바로 휴식의 중요성이다. 내 가족들과 오랫동안 행복하게 살수 있는 방법을 얻을 수 있다.
 

서바이벌 크리에이티브

서바이벌 크리에이티브
전경원 지음 / 아주좋은날 / 2011년 4월

스티브잡스를 시작으로 한 창의력에 관한 화두는 사회적 관심을 증폭시키고있다. 수많은 책뿐만 아니라 여기저기서 강연이 이뤄지고 있다. 망할스티브잡스가 아이폰을 필두로 한 새로운 개념의 제품들을 세상에 선보인 이후로 스티브잡스처럼 창조적인 생각을 해야지만 미래사회의 경쟁에서 뒤쳐지지않을 것처럼 이야기한다. 창의력은 사회 이슈를 넘어서 사회 트렌드가 되었다. 스티브잡스가 아니더라도 누군가는 이와 같은 제품을 제안했을 것이지만 적정한 시기에 애플의 창업주인 스티브잡스라는인물의 스토리텔링과 적절하게 맞아 떨어져서 더 부각된 듯 하다. 창의력이란 단어는 근래에 들어와서 사용되었지만그 이전에도 분명 창의적인 행동양식은 분명 존재했다. 단지 요즘처럼 창의성에 대한 뜨거운 관심이 일시적인유행일수도 있고 현대 사회에서 반드시 필요한 행동양식으로 발전할 수도 있을 것이다. 인류가 존재한 이유로창의적인 활동을 계속되었는데 요즘처럼 사회적 이슈로 부각되어 창의력이 풍부해야지만 현대 생활을 할 수 있을 것처럼 수많은 매체에서 앞다투어 말한다. 과연 현대사회에서 필요로 하는 창의력의 실체가 무엇인지 설명할 수 있는 사람들이 얼마나 될까?

이 책은 창의성의 실체에 대해 많은 방법을 제시하면서 상세하게 이야기한다. 창의적인 습관을 들이기 위한 하나하나의 생각과 행동까지 독자가 이해하기 쉽게 설명을 하며 창의적인행동이 책상 앞에서 이뤄지는 것이 아니라 우리 일상생활에서 언제든지 나타날 수 있다고 말한다. 그러기위해서는 우리는 창의적 행동을 위한 우리자신을 최상의 상태로 만들어야 한다. 충분한 두뇌활동뿐만 아니라최상의 몸 상태를 유지하기 위해 운동도 필요하다. 그리고 번뜩이는 생각을 놓치지 않고 담을 수 있는생활 습관도 필요하다. 여기서는 수많은 방법 중에 메모 습관의 필요성과 중요성이 창조적인 활동을 위해얼마나 중요한가를 설명한다. 현재의 성공한 인물뿐만 아니라 과거의 인물들을 돌아보며 메모광들의 창조적인활동을 적절하게 설명해준다. 또한 저자가 주장하는 다소 흥미로운 내용 중에 하나는 유머감각을 키우라는것이다. 매일 하나씩 웃음을 줄 수 있는 이야기들을 생각해서 주변 사람들을 웃기라는 것이다. 만약 그렇지 못한 사람이라면 지금 당장 우스갯소리 하나 정도를 외우는 일부터 하라고 한다. 유머가 인간의 두뇌활동 중에 가장 창의적인 활동이라고 말하며 반드시 실천하기를 권하고 있다.

이렇듯 이 책은 창의적인 활동을 위한 전반적인 내용을 소개하고 있다. 책에서 설명하는 내용을 모두 실천할 수는 없겠지만 시간을 두고 하나씩 실천한다면 분명 창의적인 활동을 위한습관을 들일 수 있다. 저 자가 근 30년 동안 창의적 활동분야에서 익혔던 경험들을 흥미롭고 이해하기 쉽게 설명하는 것이 이 책의 장점이다. 많은 사람들이 사회적이슈가 된 창조적인 행동에 대해 많은 생각을 하겠지만, 정작 어디서부터 시작해야 할지 막연했을 것이다. 이 책은 이런 사람들에게는 충분히 도움이 될 것이다. 마음먹고 주말동안 충분히 읽을 수 있으며 책에서 말하고자 하는 창의력의 본질에 대해 충분히 생각을 정리할수도 있다. 분명 말할 수 있는 것은 창의적인 두뇌활동 방법을 소개받으며 편안하게 공감하고 새롭게 각성하는계기를 만들 수 있다. 이 책을 읽는다고 갑자기 창의적인 사람이 될 수는 없겠지만 서서히 행동의 변화를기대할 수 있다. 창의력이 무엇인지 궁금한 사람이라면 이 책을 읽어보기를 권한다.
 

클라우드 혁명

클라우드 혁명 - 소셜이 개인의 화두라면 클라우드는 기업의 화두이다
찰스 밥콕 지음, 최윤희 옮김, 서정식 감수 / 한빛비즈 / 2011년 4월

 클라우드라는 말이 요즘 들어 계속 회자되고 있다. 기존에 사용했던 컴퓨터 개념을 송두리째 바꾸는 새로운 개념의 컴퓨터 환경으로 지금은 정보관리를 개인의 컴퓨터에서처리, 저장하고 인터넷을 통해 정보의 이동이 이뤄지고 있다. 하지만이와 같은 방법으로는 효율적인 정보관리가 어렵기에 새로운 정보 관리 방법이 시도되는 것이다. 정보 관리를클라우드 서비스를 제공하는 서버에 저장, 가공, 관리하고비용을 지불하는 개념이며, 클라우드 서버에 접속이 가능한 단말기를 이용하여 웹 기반에서 정보를 처리하는것이다. 지금처럼 각 컴퓨터에 OS나 저장장치가 필요 없으며단지 입력장치와 출력장치만 있으면 정보를 이용할 수 있다. 이는 사용자들이 고성능의 컴퓨터가 필요 없고인터넷으로 접속이 가능한 정도의 하드웨어 사양만 필요하다. 이 때문에 클라우드 환경이 일반적으로 사용된다면컴퓨터 환경 전반적으로 영향을 미치게 되는 것이다.

클라우드에 관해서는 개인이나 기업이 보다 효율적인 정보 관리를 위해발전하는 개념으로 인식하면 되고 아직까지 업계에서도 클라우드 개념에 대해서 명확하게 정의 내리지 못한 듯 하다.이 책에서는 주로 클라우드 서비스를 제공하는 업체들이 어떠한 방법으로 정보를 관리하고 처리 방법에 관한 기술적인 개념을 설명하는데많은 부분을 할애한다. 클라우드 기술은 현재진행형이라 업계 표준이 없어서 각각의 서비스 업체마다 자료관리 포맷이나 설계 등이 다르기에 자료 이동이 폐쇄적이다. 아직까지 클라우드 개념이 갖고 있는 문제점으로많은 전문가들이 부정적인 입장을 취하기도 한다.

이 책에서 설명하는 부분은 개인이 사용하는 클라우드 PC 환경보다는 기업의 활용에 초점이 맞춰져 있다. 클라우드 서비스가어떻게 운영되고 설계가 되었으며 기술발전을 위해 어떠한 내용이 논의되고 있는지 총체적인 기술적 개념을 설명한다.아직 클라우드 개념이 생소하기에 기술적인 부분을 이해하는데 어려움이 많다. 그러기에 많은업체들이 클라우드 컴퓨팅 시장을 선점하기 위해 벌써부터 발 빠르게 움직이고 있다. 아직까지는 기술적으로나방법 등에 문제점을 앉고 있지만 앞으로 컴퓨터 환경에 대세로 자리잡을 가능성이 크다. 이런 신기술에관심이 있는 사람들이라면 꼭 한번 읽어보길 권한다.
 

 

세계사를 바꾼 28가지 암살사건

세계사를 바꾼 28가지 암살사건
오다기리 하지메 지음, 홍성민 옮김 / 아이콘북스 / 2011년 2월



현 대 정치사를 살펴보면 아쉬운 인물들이 많이 암살을 당했는데 과연그들이 죽지 않았다면 세계 정치사는 어떤 방향으로 흘러 갔을지 궁금하지 않을 수 없다. 역사에 한 획을긋는 권력자들의 죽음을 간단하게 설명하기가 쉽지 않은 것은 그들의 정치적 영향력이 역사의 흐름을 바뀔 수 있기 때문이다. 이 책에서 세계사의 큰 영향을 미친 인물과 한 나라의 운명을 바꿀 수 있을 근대사의 중요한 인물들의 암살 사건을다루는 게 특징이다. 이 책을 읽기 전에는 몇 명에 불과한 인물들을 알았지만 그전에 알지 못했던 다양한인물들이 암살로 목숨을 잃었다는 것과 사건이 발생한 나라의 정치사에 큰 영향을 미쳤다는 것을 알 수 있다.

이 책에서는 감춰진 비밀을 파헤쳐 세상 사람들에게 제공하는 것은아니지만 그 시대의 정세를 살피며 그 사건이 발생하지 않았다면 세상이 어떻게 변했을지 예측을 하는 것이 이 책이 주는 묘미가 아닐까 생각한다. 만약 박정희 대통령이 그때 죽지 않았다면 어떤 일이 일어났을까, 물론저자가 주장하는 것은 가장 가능성이 있는 한가지를 말하지만 내 나름대로의 전개방향을 상상할 수는 있다. 이책에서 말하는 것은 우리나라의 민주화의 전개방향에 대해 설명을 하지만 그것뿐만 아니라 다양한 분야에서 생각을 해봐야 할 것이다. 어쩌면 지금보다는 더 자주국방에 힘을 기울였을 수도 있다.

또한 우리가 알지 못했던 다른 나라에서 일어났던 사건들을 조금이나마이해할 수 있게 되었다. 미국에서 인종차별에 대항했던 인물이 마틴 루터 킹 목사 이외에도 말콤엑스라는인물이 있다는 것도 이 책을 통해서 알게 되었다. 예전에 얼핏 영화로 제작되었다는 기억은 있었지만, 인종차별을 타파하기 위해 노력했던 인물이라는 것은 이 책을 읽고 알았다. 이렇듯이이 책은 일반인들이 알지 못하는 사건을 흥미롭게 썼다는 것은 틀림없는 사실이다. 책의 구성도 그 인물의죽음으로 이후에 어떠한 변화되었는지 주제별로 나뉘어서 작성했으며 일반인들이 알기에 쉽지 않은 내용들도 다수 포함되어 있고 사건의 정황상 누가 그랬는지를추측하는 내용도 있다. 그 중에서는 미국의 CIA가 많은사건에 연루되어 있다는 것이 흥미롭다.

이 책의 장점은 근대사에 암울했던 단면을 알 수 있는 책이다. 나는 세상은 아름답다고 스스로 위안을 삼지만 분명 보이지 않는 곳에서는 지금도 수많은 사건들이 벌어지고 있다. 단지 지금 알지 못할 뿐이다. 이런 쪽에 관심이 있는 사람들이라면한번쯤 읽어보는 것도 괜찮다. 우리나라 대통령도 소개되니까 역사적으로 중요했던 인물은 틀림없었다는 것을새삼 깨닫게 되었다. 세상을 움직이는 힘의 이면에는 우리가 알지 못하는 거대 조직이 있는 것이 아닌지무한한 상상력을 발휘하면서 읽어볼 수 있는 책이다. 
 

슈퍼 판타스틱 페이퍼

슈퍼 판타스틱 페이퍼 - 꿈을 찾아주는 '쓰는 실행서'
에너지부스터컨텐츠팀 엮음 / ZWON(지원) / 2011년 3월

20년 동안 살면서 우리는 무엇을 이룰 수 있을까? 우리 삶의 많은 부분을 결정짓는 중요한 시기가 태어나서 20년 동안에 결정된다고 믿는다. 이것은 우리가 부정할 수 없는 엄연한 사실이다. 아직 완벽하지 않은 시기에 인생의 중요한 결정을 해야 하는 것이 지금을 살아가는 우리의 운명인지도 모른다. 이 때문에 많은 어린 친구들이 제대로 꿈을 꾸기도 전에 좌절을 겪기도 하고 수많은 꿈을 포기하기도 할 것이다. 어린 시절에 꾸었던 수많은 꿈들이 이런 식으로 빛을 보지도 못하고 사라져간다. 더욱 중요한 것은 인생은 한번뿐이라 되돌릴 수가 없다는 것이며, 그 흘러간 시간을 후회로 반복하지 않으려면 굳은 신념과 철저한 계획을 갖고 끝까지 노력하는 성의를 보여야만 꿈을 이룰 수 있다.

그 꿈을 어떻게 이루어 나가는지 이 책에서 특별한 방법을 제안하고 있다. 많은 자기계발서가 시중에 나와 있다. 한결 같은 좋은 말로 가득 쓰여져서 인지 오랫동안 가슴속에 남아있질 않는다. 좋은 말들이 너무 많다는 게 문제다. 다양한 충고가 있다 보니까 읽는 사람이 그 모든 것을 받아들이질 못하는 것이다. 그런 문제점을 이 책은 독특한 구성으로 해결을 하였다. 내용이 좀 부실하다고 생각할 수도 있는데 책 속의 글자수보다는 빈 공간이 훨씬 많다는 것이다. 그 수많은 빈 공간을 독자로 하여금 계획을 세우고 실천하도록 하는 것이 이 책에서 강조하는 핵심이므로 독자 스스로가 꿈에 대한 계획을 세우고 실천할 수 있도록 행동의 변화를 유도한다. 기존의 책들은 일방적으로 전달하는데 목적이 있었는데, 이 책을 제대로 읽은 사람이라면 책에서 요구하는 사항들을 본인이 직접 실천해야 한다는 것이다.

이 책을 차근차근 읽다 보면은 내가 그 동안 잊고 지냈던 어린 시절을 꿈을 돌이켜볼 수 있는 계기가 된다. 책 속에서 질문하는 내용들을 적다 보면은 나도 모르게 지금까지 살아왔던 인생을 되돌아봐야 한다. 정신 없이 살아왔던 과거를 되돌아 보며 학창시절에 되고 싶었던 꿈부터 작은 계획들까지도 생각하면서 내용을 작성하게 된다. 또한 지금 살아가면서 중요하게 생각하는 가치가 무엇인지 생각할 수도 있다. 나 역시 인생의 중요한 가치가 무엇인지를 잊고 무작정 하루하루를 살아왔으며, 과연 이게 제대로 된 삶을 살아가는 것인지 고민할 틈도 없이 지금까지 오게 되었다. 꿈이라는 것이 어린 시절에 그저 하고 싶었던 것 들이 아니라 지금 삶을 얼마나 사람답게 가치가 있게 사는지를 판가름할 수 있는 기준이 아닐까 생각한다. 이 책의 내용은 길지는 않지만 삶에 대해 고민하게 하는 질문을 던지면서 각 개개인들이 찾아갈 수 있도록 한다는데 큰 의미가 있는 듯 하다.