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아픈 당신의 심리학 처방전 - 내 인생에서 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것
마틴 셀리그만 지음, 권오열 옮김 / 물푸레 / 2011년 9월
평점 :
품절
이 책은 말그대로 나의 심리상태를 알 수 있게 해 주는 책이다.
이 책의 저자 마틴 셀리그만은 알코올 중독, 불안, 체중 감량, 분노, 우울증, 그리고 다양한 공포증과 강박관념 등의 치료법에 대한 가장 권위 있는 연구를 꼼꼼하게 분석하면서 각각의 문제를 해결하기 위한 가장 효과적인 방법을 이 책에서 이야기 해 준다.
우선 이 책을 보면 우리의 인생에서 바꿀 수 있는 것이 있고, 바꿀 수 없는 것이 존재한다고 말한다.
그렇다면 바꿀 수 없는 것은 운명이라고 포기하라는 것이 아니라.
바꿀 수 없는 것은 바꿀 수 없는 것이라고 인정하고...
그것을 극복하기 위해서 어떻게 노력해야 할 것인가를 알려 주고 있다.
그리고 체크리스트를 중간중간 볼 수 있는데...
자기 자신을 알 수는 계기를 준다.
이 책은 지금 내가 어떤 상태에 있고...
그런 마음의 상태를 인정하고 노력할 수 있도록 도와준다.
지금을 살고있는 우리들에게 어쩌면 자신의 마음을 돌아보고 생각할 수 있고.
자신이 행복하기 위해서는 이 책을 읽어보면 좋을 것 같다.