마음의 기술 관점으로 심리학을 쉽게 설명한다

심리학을 보다 - 누구나 실천할 수 있는 마음의 기술
이경민 지음 / 믹스커피 / 2025년 10월

출판사로부터 책을 제공받아 작성한 리뷰입니다.

생애 주기 전체를 따라가며 나, 관계, 목표, 변화, 나이 듦, 상담까지 모두 연결해서 설명한다. 자신의 삶을 하나의 큰 흐름 속에서 조망할 수 있다.

누구나 실천할 수 있는 마음의 기술 관점으로 심리학을 쉽게 풀어낸 이 책은, 현재 나의 걱정과 문제를 다시 돌아보고 개선할 방향을 찾는 데 도움이 되었다.

이 책 한 권에 자기 계발, 행동경제학, 생애부터 노년까지 일상과 삶에 꼭 필요한 심리학 이야기가 폭넓게 담아서 마치 심리 실용서의 모든 것을 한 번에 만나는 느낌이었다.

심리학이 어렵게 느껴지는 분들도 부담 없이 시작할 수 있도록, 복잡한 이론을 쉬운 생활 밀착형으로 설명한다. 덕분에 삶과 자연스럽게 연결시키게 된다.

심리학을 생물학적, 정신분석적, 행동주의, 인지주의, 인본주의 등 다섯 가지 관점으로 인간의 성격과 성향을 이해할 수 있도록 돕는다.

이 책은 각 장마다 다양한 심리학 이론을 일상과 삶의 전환기에 맞추어 스스로를 돌아보고 문제를 개선할 실마리를 찾게 된다. 그리고 실행할 방향과 나이 듦에 따른 변화를 이해하는 데 필요한 관점도 제공하고, 관찰과 반복을 통해 점차 더 안정된 나로 성장할 수 있도록 따뜻하게 이끌어준다.

책에서 스톡데일 패러독스'를 통해 절망과 희망 사이의 균형과 현실적인 목표 설정의 중요성을 일깨워 주는 '낙관성의 배신'이 인상적이었다. 그리고 공황장애를 포함해 9가지 정신 장애의 원인과 치료법도 상세히 다뤄 심리적 어려움에 대해서도 배울 수 있다.