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매일, 조금씩 자신감 수업 - 독일 대표 심리학 박사 지바우어·야코프와 함께하는
라우라 지바우어.기타 야코프 지음, 최린 옮김 / 시목(始木) / 2018년 4월
평점 :
1. 이책은?
* 제목 : 매일, 조금씩 자신감 수업
* 저자: 라우라 지바우어, 기타 야코프
* 출판사 : 북로그컴퍼니
* 읽은 날짜 : 2018년 5월 28일
2. 내용 :
*핵심문장 및 가슴에 와 닿았던 문장들(5가지 이상):
1. 가치란 어느 방향으로 갈 것인지를 결정하는 내면의 나침반과 같다. 내게 특히 중요한 가치가 무엇이지 깨닫고 이와 조화를 이루는 결정을 내릴수록 올바른 삶을 살아간다고 느끼게 되고 더 안정감이 들고 만족스러울 것이다.
2. 따라서 우리의 목적은 자신을 완벽하게 아는 것이 아니라, 더 많은 걸 알려는 노력을 멈추지 않는 것이다.
3. 부족과 완벽, 그 중간지점에서 타협점을 찾아내는 것이 성공한 삶이다.
4. 반면 인정과 성공을 진심으로 받아들일수록, 삶에서 불가피하게 만나게 되는 실패에 대비할 수 있는 완충장치를 더 많이 얻을 수 있다.
5. 새로운 걸 배우는 건 새로운 경험의 핵심이다. 무엇을 배우든 무조건 자신감을 강화시키는 데 도움이 된다,
6. 새로운 경험이 긴장감을 줄 수는 있지만, 위협적이지는 않다는 걸 깨달아야 한다.
7. 삶에 어떤 변화를 원하거나 새로운 것에 도전하고 싶다면 그 길에 놓일 수 있는 가장 커다란 함정, 즉 쉽게 포기해버리는 마음을 계속 지켜보며 감시해야 한다. 변화는 힘든 일이다.
8. 설령 결과가 나쁘더라도 용기를 내서 무언가에 도전하는 자체가 중요하다.
9. 이제는 안전한 보호막에서 나와 삶 속으로 과감히 뛰어들어야 할 때가 됐다.
3. 책의 견해 :
*이 책에서 말하는 작가의 주장과 의견은?
→ 자신감이 뭐길래 : 이를 통해 스스로를 좀 더 잘 파악하고, 필요한 것을 더 잘 알아채며, 스스로의 약점을 기꺼이 인정할 수 있다. 그러면 타인과의 관계에서 더 자신있게 행동하고 더 당당하게 이야기 할 수 있다.
→ 내가 원하는 ‘자신감 있는 삶’ : 자신감을 갖는다는 건 무엇을 의미하는지 그리고 자신감을 가짐으로써 내가 정말 이루고자 하는 건 무엇일까?
→ 자신감을 방해하는 장애물 : 자신감에 방해가 되는 요소들, 또 이를 어떻게 극복할 수 있는지
→ 자신감의 토대, 나의 발견과 수용 : 우선 나의 현재 모습이 어떤지, 나는 도대체 누구인지 알아내는 방법 그리고 그렇게 발견한 나를 그대로 수용할 수 있는 방법
→ 자신 있게 행동하기 : 이제는 외부를 향한 자신감과 다른 사람과의 관계를 개선할 수 있는 구체적인 방법들
→ 자신 있게 비판에 대처하는 법 : 자신감이 있는 사람은 다른 사람을 정당하게 비판 할 수 있고, 칭찬을 진심으로 받아들일 줄도 안다.
→ 자신감 있는 사람의 대인관계법 : 자신감이 있을수록 쉽게 관계를 형성할 수 있으며 그렇게 맺은 관계가 자신이 필요로 하는 것을 만족시킬수록 더 확고한 자신감을 갖게 된다.
→ 용기 있게 행동하기 : 용기는 자신감의 원동력이자, 자신감의 결과이기도 하다.
4. 무엇을 생각했는가?
책을 읽어 나가면서 나의 자존감과 나의 자신감이 어디쯤 있는지 나를 객관적으로 바라볼 소중한 시간을 접할 수 있었다. 그리고 한 편, 칭찬을 대하는 태도에 대해서는 어려서부터 익숙해져 온 우리 문화의 겸손이라는 것에서 벗어나 기꺼이 진심으로 받아들일 수 있는 계기가 되기도 했다.
완벽이란 존재하지 않는다는 것, 노력을 멈추지 않아야 한다는 것. 이 사실만으로도 용기 있는 삶을 대할 자신감이 충만해지는 느낌이다. 매 챕터마다 책에 제시된 하루 5분, 자신감 연습으로 조금 더 용기 있는 삶에 한걸음씩 다가갈 수 있기를 기대해 본다.
5. 이 책을 한 문장으로 요약한다면? <!--[endif]-->
→ 결국 자신감은 우리를 용기 있는 삶으로 이끌기 위한 첫걸음이다.




