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걷기와 인체의 놀라운 신비 - 발이 편해야 건강이 보인다
홍재화 지음 / 중앙생활사 / 2023년 2월
평점 :
![](https://image.aladin.co.kr/Community/paper/2023/0306/pimg_7034742133773328.jpg)
2018년 기준 한국남자의 기대수명은 79.7세이며 여성은 85.7 세이다. 이와달리 건강수명이라고 있는데 통계청에 따르면 기대수명과 건강수명의 차이는 18.3년이라고 한다. 이것은 시간이 지남에 따라 점점 늘어나고 있다. 따라서 죽기전 약 20년정도는 건강하지 않고 아프다는 애기다. 아프면서 20년을 보낼것이냐 아니면 건강하게 보낼것이냐는 우리의 건강관리 실천여부에 달려있다고 해도 과언이 아니다.
건강하게 살기위해서 잘못된 운명을 고쳐야 하는데 다음의 3가지를 바꿔나가야 한다.
- 1. 사는 장소를 바꿔야 한다.
- 2. 버릇을 고쳐야 한다.
- 3. 인간관계를 돌아보고 교류의 폭을 넓혀야 한다.
이와 더불어 내 몸도 부지런히 움직여야만 하는데 움직이지 않는 기계는 녹이 슬듯이 사람의 몸도 움직이지 않으면 무기력해지기 마련이다.
사람이 움직이려면 가장 먼저 필요한 것이 무엇일까. 당연히 걷는 것이다. 이전에 신발없이 걷는것이 중요하다고 강조했었던 시기가 있다. 물론 지금도 지압효과를 위해서 맨발걷기의 중요성이 강조되고 있는것은 사실이다. 또한 맨발로 뛰는것이 오히려 신발을 신고 뛰는것보다 약 30%정도의 충격완화 효과가 있다고 한다. 이런 연구결과를 볼때 신발이 신는것보다는 맨발이 건강에는 훨씬 좋다.
또한 맨발로 걷다보면 땅의 기운을 온몸으로 받을수가 있다. 지구는 하나의 생명체라고도 하는데 땅에서 발산되는 전기의 감응으로 인해 어싱효과가 발생한다.
이 외에도 걷기를 하다보면 우리몸의 골격계 뿐만이 아니고 혈압과 심장질환등에 좋은 영향을 준다. 동의보감에서는 약보다는 음식으로 고치는것이 낫고 음식보다는 걷는것이 더 좋다 하고 했다.
이처럼 걷기의 중요성은 다방면으로 우리 주위에서 강조를 하고 있지만 결국은 얼마나 실천을 하느냐가 중요한 거이다.
이 책을 통해 다시한번 걷기의 중요성을 보았으니 이젠 조금이라도 실천할수 있는 행동만이 남은 듯 하다.
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