내 마음 지키기

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

와우...

요즘 계속 마음이 어려웠는데 나에게 꼭 필요했던 책이다🩷

#도서협찬✨️


삶은 늘 예상치 못한 방향으로 흐른다.

아무 일도 없기를 바랄수록, 어쩌면 마음은 더 많은 괴로움을 끌어안는다.

“정말 괴로움은 없애야만 하는 걸까?
혹은, 그 괴로움을 딛고 나아가는 태도에 삶의 확장이 달려 있는 건 아닐까?”

필 스터츠는 40년 넘는 시간 동안, 교도소 수감자부터 상위 0.01%의 성공한 인물들까지 수천 명의 삶을 들여다보며 한 가지 중요한 사실을 깨달았다.

삶은 누구에게나 역경을 준다.

하지만 그 역경에 어떻게 반응하느냐에 따라서 삶은 더 깊어질 수도, 혹은 정체되어버릴 수도 있다는 것이다.

우리는 너무 자주 ‘멈추는 법’만 배운다.

생각을 멈추고, 감정을 눌러버리고, 상처를 외면하며 살아간다.

그러나 이 책은 전혀 다른 길을 제시한다.
괴로운 감정을 없애는 것이 아니라, 그 와중에도 한 걸음 내딛는 법, 행동을 통해 내면의 힘을 끌어올리는 법을 알려준다.

필 스터츠는 말한다.
“내면의 힘은 행동할 때 깨어난다.”

이 말은 단순하지만, 실천하기는 어렵다.

그래서 그는 가장 빠르고 실용적인 도구들을 모아 내담자들이 실제로 변화를 경험할 수 있도록 돕기 시작했고, 그것을 30가지로 요약해 이 책에 담았다.

늘 감정에 휘둘리던 나에게,
그리고 다시 앞으로 나아가고 싶은 모든 사람들에게
단단한 내면을 만드는 실질적인 방법을 알려주는 책이다.

✏️
아주 알맞은 때에 좋은 책을 만나서 마음이 좋았다.

✔️
75.
우리는 우리가 내린 결정이 ‘옳기를’ 바라고, 다시는 불확실성을 마주하지 않아도 되도록 세상이 그만 변화하고 그대로 고정되기를 바라지요. 마음속으로 그런 바람을 품고 있기에 우리는 작은 결정을 내릴 때조차 죽고 사는 문제를 앞둔 것처럼 압박에 짓눌립니다. 우리는 잘 결정하면 구원받을 테고, 잘못 결정하면 인생이 대번에 망할 거라 느낍니다. 그러나 진실은, 우리가 내리는 결정이 좋든 나쁘든 인생은 계속된다는 것입니다.

102.
세상이 자신에게 공정하게 대해야 한다고 고집하는 사람은 결국은 자신이 피해자라고 믿게 됩니다. 그러나 피해자의 분노는 건설적인 분노가 아닙니다. 그런 분노는 현재 상황이 그대로 유지되어 계속 합당하게 화낼 수 있기를 바라는 무의식적인 욕망을 먹고 삽니다. 분노와 피해의식이 친숙해져서 그런 감정들에 집착하게 되면 일종의 정체성이 되지요. 이런 의미에서 분노에 사로잡혀 있는 사람은 인생의 다음 단계로 나아가기가 어려워집니다. 분노가 닻처럼 묵직하게 발목을 붙들고 있거든요.

184.
자기애는 그냥 포기하고 그래도 괜찮다며 자신을 다독이는 게 아닙니다. 그것은 단순히 부정입니다. 애초에 노력하지 않은 사람은 실패를 받아들이는 데서 아무런 의미도 얻지 못해요. 게을러서 자기 삶에 헌신하지 못하는 사람에게는 자신을 진정으로 사랑하는 데 필요한 에너지가 없습니다. 자기애는 자기도취와도 다릅니다. 자기에게 도취한 나르시시스트는 절대 자신의 그림자를 받아들이지 못하고 사랑하지 못하지요. 자기 약점을 인정할 용기도, 약점을 받아들이는 법을 배울 절제력도 없습니다. 나르시시즘은 일종의 영적 게으름입니다. 모든 사랑에는 노력이 필요합니다. 자신을 사랑하는 데는 더욱 큰 노력이 필요하지요.

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✏️출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 진심으로 서평을 남깁니다🩷⠀⠀