위로 받는 기분

런던의 마음치유 상담소 - 오래된 불안, 자기비판과 작별하는 곳
애니 짐머만 지음, 민지현 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 11월

사실 책을 처음 받았을 때부터, 너무 예쁜 포장과 정성스러운 편지에 이미 마음이 치유되는 것처럼 느껴졌다.😭

이런 책을 좋아하는데, 책을 읽는 것 만으로도 경험 많은 상담가에게 상담을 받는 기분이랄까? 위로 받는 기분이 좋다.

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심리학 박사 애니 짐머만이 런던 동부 해크니에서 운영하는 심리상담소의 경험을 바탕으로, 현대인들이 겪는 다양한 심리적 어려움과 그 치유 과정을 다룬 책이다.

가벼운 우울증, 스트레스, 불안, 트라우마, 관계에서의 어려움 등 일상에서 마주하는 마음의 아픔들을 깊이 있게 탐구하며, 이를 극복하고 치유하는 방법을 제시한다.

책의 첫 번째 파트에서는 '나'에 대한 이해를 돕기 위해 어린 시절의 경험이 현재의 감정과 행동에 어떤 영향을 미치는지 살펴보는데, 이를 통해 우리들은 자신의 감정을 인지하고 그 근원을 탐색하는 법을 배울 수 있다.

두 번째 파트에서는 '관계'에 초점을 맞추어, 인간관계에서 발생하는 다양한 문제 상황과 감정들을 다루며, 건강한 관계를 형성하고 유지하는 방법을 일러준다.

실제 상담 사례를 통해 우리들이 자신의 문제를 객관적으로 바라보고 이해할 수 있도록 돕는다.

각 챕터마다 '마음 들여다보기', '연습하기' 등의 섹션을 통해 직접 실천할 수 있는 방법들을 알려준다. 이를 통해 우리들은 자신의 내면을 깊이 들여다보고, 과거의 상처를 치유하며, 현재의 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있는 힘을 얻을 수 있다.

심리학에 대한 전문 지식이 없는 일반 독자들도 쉽게 이해할 수 있도록 구성되어 있으며, 자신의 감정을 이해하고 치유하고자 하는 모든 이들에게 유용한 도움이 될 것이다.


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14.
우리가 심리상담소를 찾는 이유는 다양하다. 그럼에도 하나의 공통점이 있다면 모두가 크든 작든 삶의 변화를 원한다는 사실이다. 안고 있는 문제는 다양하지만 자신이 문제에 봉착해 있다는 느낌과 그러한 삶이 나아지기를 바라는 마음은 동일하다.
우리가 문제에 사로잡히고 거기서 벗어나지 못하는 이유는 자신에게 잘못된 질문, 말하자면 앞으로 나아가는 데 방해가 되는 질문을 하기 때문이다.
심리치료를 시작할 때 제일 먼저 짚고 넘어가야 하는 사실은 단번에 문제를 사라지게 하는 마법 의 약이나 정답은 없다는 것이다.
장담컨대 세상에 그런건 존재하지 않는다. 만약 그런 게 있었다면 내가 제일 먼저 사용했 을 테니까.
내가 할 수 있는 일은 그저 사람들이 스스로에게 이전과는 다른 '질문'을 던질 수 있도록 도와주는 것, 그리하여 미처 인식하지 못했던 빙산의 일각을 들여다볼 수 있도록 하는 것뿐이다.

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#출판사 에서 책을 보내주셔서 기쁘게 읽고 진심을 다하여 #서평 을 남깁니다✨️
#감사합니다🌿