건강과 마음의 평안을 찾기 위한 실질적인 조언을 담고 있는 책📚저자가 한의학과 자연식 경험을 바탕으로 일상에서 실천할 수 있는 건강한 습관들을 제안한다.저자는 건강 회복을 위해 가공식품을 줄이고 채소와 과일로 이루어진 식단을 강조한다. 특히 가공식품 대신 신선한 채소와 과일을 섭취함으로써 몸이 자연스럽게 치유되는 과정을 설명한다.(가공식품 많이 먹어서 찔림)불필요한 소비와 집착을 버리고, 지금 이 순간을 살아가는 것이 마음의 평안을 위해 중요하다고 강조한다.이 책은 건강한 몸과 마음을 유지하기 위한 구체적인 방법들을 제시하며, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 습관들을 통해 독자들이 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는다.특히 체온 유지와 충분한 수면, 가공식품 줄이기 등을 강조하며, 자연의 법칙에 따라 사는 것이 얼마나 중요한지 이야기 하고 있다.곳곳에 찔리는 내용이 많은 책이었다.내가 건강하지 못한 이유를 알겠...🤣#나를살리는습관죽이는습관#건강한습관 #마음수행 #자연식단 #조승우 #RHK #RHK북클럽 #면역력강화 #불안해소 #스트레스관리 #자기계발 #자연치유 #채소과일식단 #생활습관개선 #한의학 #웰빙라이프 #자기계발 #건강 #마인드셋 #습관 #채소과일식 #정신 #마인드 #인생수업 #책추천 #북클럽