러닝 보강 운동 바이블

러닝 보강 운동 바이블 - 부상 없이 더 오래 달리기 위한 근력 운동과 스트레칭
하리 에인절 지음, 임윤경 옮김 / 동글디자인 / 2025년 6월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

운동할 때 도구에 집중하고 어떻게 하면 빨리 실력이 늘지에 대해서만 고민했던거 같다

조금씩 러닝을 하기 시작했지만 생각보다 속도가 빨리 늘지 않고 무릎이 아플 때가 있어

신발탓은 아닐까 의심했던 적이 있다. 한 때 카본화를 꼭 사야 한다는거처럼 유행했던적이 있어 혹하긴 했다

그러던 중 달리기 주법에 공부하면서 러닝을 해봤지만 종종 생기는 부상은 여전했다

부상이 당할 때마다 운동에 흥미는 줄어만 갔고 회복이 제대로 된건지 긴가민가 하기도 하여

다시 운동을 시작하기까지 꽤 시간이 필요했다

때마침 러닝 보강운동 바이블 책을 만날 수 있었고 많은 도움이 되었다고 생각한다

러닝 보강을 하기 위해서는 필라테스를 통해 근육 불균형을 해소하여 부상을 방지한다는 이야기로 시작한다

생각해보면 러닝은 팔치기도 해야 하고 바른 자세가 중요하기 때문에 필라테스를 통해 내 몸을 진단하고 부족한 부분을 채울 수 있는 좋은 기회가 될거라고 생각했다

복근, 둔근, 등근육을 설명하면서 골반, 하체 안정성 등 어느 부위에 도움이 되는지 알려주고 있어 보강운동이 될뿐만 아니라 실력향상을 위해 꼭 필요한 이야기를 한다

4장 자세정렬 파트에서는 올바른 자세를 통해 불필요한 에너지 소모를 방지하는 방법을 알려주는데 러닝을 시작한 사람이라면 처음부터 올바른 자세로 시작하여 꾸준히 러닝할 수 있게 도움을 받을 수 있을거 같다

올바른 자세를 알려주면서도 러닝을 하면서 발생하는 잘못된 자세, 부상을 사진과 함께 설명되어 있어 자세 연습을 보다 쉽게 해볼 수 있어 이해하는데 수월했다

그 이후로 호흡, 필라테스, 스트레칭, 회복운동 등 다양한 파트가 예정되어 있는데

읽어보면서 필요한 부분을 뽑아내서 활용하면 좋을거 같다

생각보다 너무 상세하게 되어 있어 다 숙지하는데는 꽤나 시간이 걸릴거 같긴 한데

그만큼 부상을 방지하기 위해서 많은 노력이 필요하다는 반증 같기도 했다

그 뿐만 아니라 요즘 정보가 넘쳐나면서 러닝에 대해서 다양한 동영상도 등장하고 있지만

어느 부분을 보강해야 하는지, 부상 방지를 위해 어떤걸 해야하는지는 별로 없어서 아쉬웠는데

천천히 러닝을 다시 시작하면서 보강운동을 병행해보니 이전보다 몸이 가벼워진거 같은 기분이었다

보강운동에 대해서 많이 알려져서 건강하게 러닝하는 사람이 많아졌으면 좋겠다는 생각이 들면서 러닝을 시작하거나 부상으로 고민을 하고 싶은 분이 있다면 추천해주고 싶은 책이다

가는 대로 길이 되는

가는 대로 길이 되는 - IT 비전공자의 처절한 병원 시스템 구축 생존기
비수 지음 / 하움출판사 / 2025년 5월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

책 표지 그림에서는 다양한 색을 가진 사람들이 걸어가는 모습이 보이는데

어떤 마음을 갖고 삶을 살아가는지에 따라 가는 길이 다르다는 것처럼 느끼게 해주는거 같습니다

비록 IT 비전공자지만 거기서 살아남기 위해 어떤 마음가짐으로 임하는지 많이 배우게 된 책이었습니다

그 뿐만 아니라 어떤 사람을 만나느냐에 따라 미래가 조금씩 달라질 수 있다고 느꼈습니다

개발에 아무것도 모름에도 불구하고 그 사람을 키워내기 위한 선배들의 노고와 스스로 발전된 모습을 보여주려는 주인공의 인간적인 면모가 돋보였던거 같습니다

개발자를 떠올리면 다정한 모습보단 차가운 모습이 먼저 떠올렸는데 사람들과 소통하며 조율하는 과정도 여럿 있어서 그동안 잘못 생각해왔다는걸 깨달게 해주기도 하며 굉장히 몰입하며 볼 수 있었네요

소설은 IMF 세대로 1997년이라 취업의 문은 굳게 닫혀 있는 시점입니다

어려운 만큼 자신의 전공과는 전혀 다른 IT개발 직군으로 취업하게 되죠

그때나 지금이나 여전히 취업은 어렵다는 점에서 가슴이 아팠던 부분입니다

주인공 태섭처럼 자신의 전공을 포기하며 새로운 삶을 찾아 떠나기도 하는데

그마저도 힘겨운 현실이 안타깝게 느껴지네요

아무것도 모른다는건 막상 취업한다 한들 무기력하게 있을 수도 있지만

선배들한테 먼저 질문을 던지며 어떻게 배워나가야 할지 깨달아갑니다

조금씩 배워나갈 무렵 회사에서는 해당 파트에 인원을 줄여가며 비용을 줄이려고 하죠

주인공 태섭은 그에 굴하지 않고 밤낮 가리지 않고 야근하며 여러 서적을 뒤적이며 앞으로 나아가는데

저는 그런적이 있었나 싶기도 하면서 뭔가에 그만큼 몰입한 적이 있나 싶더라고요

무엇보다 인상적이었던 것은 병원 시스템 개발에 집중된 이야기 전개라서

병원 실무진이 어떤 점을 중점으로 보고 있는지, 개발 과정에서 어떤 어려움이 있는지 

생생한 이야기를 들을 수 있어서 좋았습니다

개발의 개자도 모르는 사람을 채용한다는게 요즘엔 상상하기 힘들기도 한데

낭만있는 시대였지 않나 싶은데 굉장히 디테일한 개발 이야기라서 

앞으로 개발자와 소통할 일이 있게 된다면 소설 이야기를 참고해봐야겠네요

결심을 결실로

왜 항상 아가리로만 할까?
이창현 지음 / 모티브 / 2025년 5월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

'아니 책 제목을 너무 자극적이게 지은거 아니야...?'

제목을 처음 봤을 땐 흠칫했다

그리고선 입으로는 지구 정복도 가능한 당신에게라는 문구가 눈에 띄었다

마치 내 얘기인듯 해서 뜨끔하며 조금 더 나은 내일을 맞이할 수 있겠다고 생각이 들었다

아가리만 털고 행동하지 않는 사람의 7가지 특징이라곤 하지만 결국 많은 생각에서 시작해서 어떻게 도전하길 주저하는지 자세하게 설명해준다

생각을 많이 하게 됨 ㅡ> 그 생각과 유사한 실패 경험을 떠올림 ㅡ> 부정적인 생각하기 시작 ㅡ> 또 실패할까봐 결정하기 주저 ㅡ> 핑계대며 다음으로 미룸 종종 생각이 많을 땐 일단 부딪혀보라는 말을 들을 때가 있었는데 생각이 많아지면 별에 별 생각이 다 들면서 행동을 막았던거 같다

'바꿀 수 없는 것을 바꾸려고 하기 때문에'

비가 와서 러닝을 할 수 없다. 경제 불황이라 취업이 안 된다.

내가 그 주식을 왜 샀을까? 내가 그 주식을 그때 팔았을까?

라면서 내가 주도적으로 해결해 나갈 수 없는 것임에도

에너지를 낭비하며 어쩔 수 없었다는 핑계만 대고 있다는 독자들로 하여금 깨닫게 해준다

그 뿐만 아니라 작가는 지식을 쌓는 것을 중요하게 생각하고 있다

책, 오디오, 인터넷 등 성장하기 위해선 지식을 쌓는 것이 꼭 필요하다는 것이다

책을 읽으면서 메모를 하며 정리하게 되면 그 자체로 성취감도 생기고

좋은 습관이 쌓이면서 앞으로 나아갈 힘을 얻게 되지 않을까 생각이 들었다

이 책에서 가장 인상 깊은 부분만 몇자 적었지만

어느 곳 하나 놓칠게 없는 좋은 책이라고 생각한다

심리의 함정&경제학

최소한의 행동경제학 - 교과서에서 설명하지 않는 우리의 선택과 심리
김나영 지음 / 가나출판사 / 2025년 3월

[이 글은 초대권(도서)을 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다]

경제학만 생각하면 다소 딱딱한 느낌이 들기 마련인데 사람의 행동 패턴을 활용하여 어떻게 소비자의 지갑을 열 수 있을 것인지에 대한 내용이라 어떤 내용이 있을지 기대했어요

사람의 행동에 대해서 심리학적으로 경제학을 접근하다보니 보다 쉽게 경제학에 접근할 수 있어 재미있게 읽을 수 있었어요

마케팅 담당자 입장에서는 다양한 행동 패턴을 연구하여 소비자를 어떻게 끌어들일 수 있을지

소비자 입장에서는 무심코 지나쳤던 행동 패턴을 인지하고 과소비를 방지할 수 있을거 같아

어느 누구라도 재미있게 볼 수 있는 책일거 같더라고요

1장 여러 기업들이 사람의 심리에 대하여 어떤 점을 중점으로 공략하고 있는지에 대해 서술하는듯합니다. 경제랑 바로 접목시키기 보단 사람들이 알게 모르게 무의식적으로 느끼는 부분을 인지시켜 소비로 이어지게 한다는거 같더라고요

반면 소비자 입장에서는 내가 그동안 인지하지 못하고 무의식적인 소비를 했던 것이 이 부분에 해당되는지, 어떤 소비 가치관을 만들어야 할지

생각해볼 수 있도록 하는 파트인거 같아요

총 6장으로 구성되어 있는데 4장의 내용이 끌려서 제일 먼저 봤던 내용이에요

저렴한걸 이득이라고 생각하게 된다는 내용인데 저도 예전에는 폭탄세일이라고 하면

2개씩 사려고 하거나 이건 꼭 사야한다는 생각이 있었는데 세일에만 집중하고

진짜 사고 싶은지는 생각하지 않아서 정작 몇번 사용 안 했던게 생각났어요

요즘 물가가 계속 올라가는걸 생각해보면 사실 원가는 얼마 안 되면서 처음부터 높은 가격에 판매하고 나중에 세일하는거처럼 원래 판매할 가격에 파는 상술 같다는 생각이 들기도 했어요

실제로 인터넷 쇼핑에서 가격가지고 장난치는 경우가 있다고 뉴스에서 본 기억이 있어요

사실 세일을 한다고 하더라도 필요한 물건이 아니었으면 애초에 과소비이기도 할테니 말이죠

되돌아보니 현명하지 못한 소비가 꽤 많았다고 생각하는데

계획한 범위 내에서 현명하게 소비할 수 있는 습관을 들이기 좋은 책이네요

지텔프 최고 공략집

최신 지텔프 공식 기출문제집 7회분 Level 2 - 2025 최신 G-TELP KOREA 공식 기출 문제
시원스쿨 어학연구소 지음, G-TELP KOREA 문제제공 / 시원스쿨LAB / 2024년 12월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

예전에는 토익이 대세였는데 요즘에는 다른 영어 자격증도 대체하여 인정해주고 있어 어떤 자격증이 수월할지 고민되는 순간이에요

지텔프의 경우 토익보다는 문법이 쉽게 나온다고 해서 솔깃했어요. 사람마다 어떤 부분은 쉽게 느껴지고 어떤 부분은 어렵게 느끼기도 하니 말이죠

지텔프의 청취는 영어 공부를 한 사람도 어려워 한다곤 그러더라고요. 그래도 저는 지텔프가 나을거 같아요

무엇보다도 무턱대고 공부하지 말고 각 부분별로 어떻게 공략해야 할지 본격적으로 영어 공부에 앞서 효율적으로 공부할 수 있도록 설명을 써놓은게 좋았습니다. 각 파트 별로 어느 정도 공부하면 목표 점수에 도달할지 등 전략을 짜는데도 큰 도움이 될거 같더라고요

독해 지문에서는 잘 나오는 주제에 대해서 구분하여 템플릿을 제공합니다

덕분에 시험을 보게 되더라도 당황하지 않고 잘 대처할 수 있겠어요

단순히 어느 질문이 나오냐에서 끝나는게 아니라 질문에 답하기 위해서는 키워드가 중요한데

그 키워드가 어떻게 찾을 수 있는지에 대해서 노하우를 알려주며 그 키워드에서

어떤 단서를 찾아야할지 어떤걸 소거해야 할지 쉽게 숙지할 수 있게 되어 있습니다

공략 연습을 실제로는 어떻게 하는지 빨간색 글씨로 표시되어 있는데

단련되지 않은 상태에서 처음 지문을 보면 막막하다는 생각이 들텐데 어디를 중점으로 봐야할지, 키워드를 어떻게 활용할지 등 직관적으로 이해할 수 있어서 좋았습니다

지문을 어떻게 걸러서 읽어야할지 습득할 수 있어 시간단축도 가능할거 같아 자신감이 생기네요

언어 공부에 있어서 단어공부는 필수죠

5일 단기 공략이라고 써있어서 긴가민가 했는데 이 책에 중요한 스킬이 많아서 금방 공략할 수 있을거 같아요

얼른 마스터하고 시험을 통해 점검 받아보고 싶다는 생각이 드네요