요즘 우리 사회에서도 성인 ADHD를 겪는 사람들이 참 많아졌다는 이야기를 자주 듣는다. 일상생활의 어려움 때문에 약물 치료에 의존하는 경우도 흔하다고 알고 있다. 나 역시 이 증상에 대해 멀리 해야겠다는 막연한 편견을 가지고 있었다. 알렉스 코너와 제임스 브라운이 쓴 대체 ADHD가 뭐길래는 그런 증상에 대해서 자세히 알려준다. 가장 유익했던 부분은 질환의 본질과 오해를 다룬 첫 번째 파트였다. 나는 그동안 주의력이 부족하거나 충동적인 행동을 단순히 개인의 게으름이나 의지 부족 탓으로만 여겨왔다. 하지만 책은 이것이 성격적 결함이 아니라 뇌의 신경전달물질과 전두엽 기능이 일반인들과 다르게 작동할 뿐이라는 과학적 진실을 일깨워주었다. 도파민 보상회로의 결핍으로 인해 끊임없이 자극을 좇을 수밖에 없는 산만한 뇌의 메커니즘을 이해하고 나니 그동안 내가 가졌던 얄팍한 편견들이 사라졌다. 결코 노력이나 의지가 부족해서 벌어지는 일이 아니라는 저자의 설명은 수많은 환자들에게 깊은 위로가 될 것이다.세상의 기준에 맞춰 살아남는 방법을 다룬 마지막 파트도 기억에 남는다. 저자들은 사회가 요구하는 동그란 구멍에 네모난 못 같은 자신들을 억지로 깎아 맞추려다 겪은 고통을 고백한다. 그리고 세상에 억지로 동화되기 위해 스스로를 다치게 할 것이 아니라 자신만의 방식으로 건강하게 살아가는 현실적인 조언들을 건넨다. 미루는 습관이나 완벽주의를 통제하는 구체적인 대처법들도 무척 유용했다. 단순히 증상을 억누르고 평범해지라고 강요하는 대신 신경다양성을 있는 그대로 인정하는 태도가 무척 인상 깊었다.단순히 질환을 설명하는 지침서를 넘어 나와 다른 타인을 깊이 이해하게 만드는 심리서이다. 누군가의 잦은 실수나 벼락치기 습관 이면에는 우리가 미처 알지 못했던 치열한 뇌의 고군분투가 숨어 있을지도 모른다. 세상의 동그란 틀에 맞지 않아 매일 자책하고 있는 수많은 네모난 못들이 이 책을 통해 자신만의 모양대로 살아갈 용기를 얻기를 바란다. 나와 조금 다르게 작동하는 뇌를 가졌을 뿐인 사람들을 편견 없이 바라보고 함께 살아가는 법을 배웠다.#대체ADHD가뭐길래 #성인ADHD #알렉스코너 #제임스브라운 #서평 #미래의창