살아가다 보면 문득 내 행동이나 감정 상태가 왜 이렇게 제멋대로 굴러가는지 도무지 이해되지 않는 순간들이 찾아오곤 한다. 남들에게는 쿨한 척 넘기면서도 혼자 있을 때 사소한 실수에 얽매여 괴로워하거나 나도 모르게 불필요한 행동을 반복할 때면 스스로에게 문제가 있는 것은 아닐까 하는 깊은 자괴감에 빠지게 된다. 데이비드J.리버만 저자의 나에게 분명 문제가 있습니다라는 책은 내 안에서 벌어지는 모순된 행동들의 비밀을 심리학적 원리로 풀어낸 심리 지침서였다.미국을 대표하는 심리학 박사이자 FBI와 중앙정보국 등 세계적인 정보기관에서 인간 행동 분석을 교육해 온 저자의 깊은 내공은 책 전체에 신뢰도를 높여주었다. 이 책의 가장 커다란 매력은 막연한 긍정이나 두루뭉술한 위로를 건네는 대신 일상에서 우리가 무심코 반복하는 84가지 행동과 감정의 패턴을 짚어낸다는 점이다. 왜 내 일도 미루면서 남의 일을 돕는지 왜 단순한 일도 복잡하게 만드는지 그리고 왜 내 잘못이 아닐 때도 사과부터 나오는지 등 누구나 한 번쯤 겪어보았을 행동들을 질문의 형식으로 해설해 준다. 복잡한 심리학적 이론을 전문 용어에 매몰되지 않고 일상의 구체적인 맥락 속에서 알기 쉽게 설명해 준 덕분에 마음 속 작동 원리를 객관적으로 들여다볼 수 있었다.수많은 질문들 중에서 가장 기억에 남는 대목은 79 번 항목인 왜 과거에 연연할까 파트였다. 최근 들어 나는 이미 지나간 일이나 내가 내렸던 잘못된 선택들에 대해 끊임없이 곱씹으며 스스로를 괴롭히는 반추의 늪에 빠져 힘들어하고 있었다. 그때 왜 그렇게 말했을까 혹은 왜 그런 결정을 내렸을까 하며 머릿속으로 아쉬운 장면들을 수없이 자책하느라 현재의 일상에 온전히 집중하지 못했던 것이다. 주식세계에서 말하는 껄무새가 된 것이다.저자는 우리가 과거에 연연하고 반추하는 이유가 단순히 성격이 소심해서가 아니라 지나간 상황을 통제하고 싶어 하는 뇌의 방어 기제와 자아의 불안 때문임을 심리학적으로 밝혀준다. 이미 끝난 과거를 붙잡고 후회하는 행위 자체가 역설적으로는 현재 마주해야 할 불안이나 책임을 회피하려는 무의식적인 심리적 작동이라는 설명을 읽었을 때 깨달은 부분이 있었다. 내가 그동안 겪었던 지독한 반추의 고통이 내 뇌가 작동시킨 심리적 메커니즘이었다는 사실을 명확하게 이해했다. 스스로를 향한 날카로운 자책을 멈추고 한 걸음 물러서서 내 마음을 객관적으로 바라볼 수 있었다.나에게 분명 문제가 있습니다는 나에게 스스로를 자책하며 깎아내리던 나쁜 습관을 멈추고 내면의 심리적 작동 원리를 따뜻하게 이해하게 해준 책이다. 내 행동의 이유를 정확히 알게 되니 막연했던 두려움과 과거에 대한 집착이 서서히 가라앉는 평온함을 경험했다. ♥<단맘의 서평모집>을 통해 도서 협찬@gbb_mom 단맘@seogyobook 서교책방#나에게분명문제가있습니다 #데이비드J리버만 #서교책방 #르온서평단