아무렇지도 않다는 착각

아무렇지도 않다는 착각
이은실 지음 / 스노우폭스북스P / 2026년 7월

바쁘게 흘러가는 하루 속에서 문득 내 마음 어떤지 살펴 본 기억이 나지 않는다.이은실 저자의 아무렇지도 않다는 착각이라는 책을 읽을 때 마치 내 마음을 꿰뚫어 보는 것 같았다. 남의 불안은 누구보다 잘 알면서 정작 내 마음은 돌보지 못했다는 고백은 오늘을 살아가는 우리 모두의 이야기였기 때문이다.

이 책이 깊은 신뢰와 공감을 주었던 이유는 저자의 이력 때문이었다. 저자는 삼성생명에서 27 년이라는 긴 시간 동안 보험심사와 고객상담 그리고 영업과 교육 코칭 강의에 이르기까지 그야말로 사람의 감정과 직접 마주하는 거친 현장을 묵묵히 지켜왔다. 수많은 사람들의 불안과 삶의 전환점을 가까이서 관찰하며 그들을 위로하고 이끌어주었던 베테랑이었다. 큰 회사에서 오랫동안 책임을 다하며 달려온 사람일수록 멈추어 서는 법을 모른다는 사실을 저자의 삶을 통해 느꼈다.

책을 읽다가 저자의 현재 행보가 궁금해져 ‘밸런스 라이프 스튜디오’라는 유튜브 채널을 직접 찾아보게 되었다. 영상 속 저자의 차분하고 따뜻한 목소리를 들으니 책에서 전하고자 했던 진심이 다가오는 기분이 들었다. 화면을 통해 전해지는 고요한 위로와 자기 돌봄의 콘텐츠들은 단순히 책으로 읽을 때보다 훨씬 더 쉽게 다가가게 만드는 힘을 가지고 있었다. 마음의 길을 잃고 방황하는 많은 사람들이 그 공간에서 조용히 숨을 고르고 힘을 얻어 가고 있는 모습도 인상적이었다.

특히 내 삶에 직접적인 변화를 가져다준 부분은 책의 마지막 장에 소개된 실천과 지속 코너였다. 그중에서도 아침 10분 동안 온전히 호흡에 집중하는 명상법은 매일 아침 실천해볼만 했다. 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 대신 가만히 앉아 내 안으로 들어오고 나가는 숨소리에만 집중했다. 처음에는 온갖 잡생각이 머릿속을 어지럽혔지만 며칠 동안 꾸준히 지속하다 보니 조금씩 마음의 소음이 줄어들고 평온함이 찾아오는 것을 느낄 수 있었다.

또한 실천법 중에서 식사의 리듬 2 2 2 법칙 역시 나에게 좋은 변화를 선물해 주었다. 바쁘다는 핑계로 대충 끼니를 때우거나 스마트폰 화면을 보며 기계적으로 음식을 삼키던 나쁜 습관을 버리게 되었다. 음식을 입에 넣고 온전히 그 맛과 온기에 집중하며 천천히 식사 속도를 조절하는 것만으로도 대접받는 기분이 들었다. 매일 마주하는 아내가 차려준 밥상 앞에서 온전히 머무는 이 시간이 나에게는 더 큰 치유가 되었다.

회복은 결코 거창한 것에서 시작되지 않는다. 좋아하는 색을 칠하고 따뜻한 국물 한 모금을 음미하며 잠시 걸음을 늦추고 내 마음에 안부를 묻는 사소한 순간들이 모여 다시 일으켜 세운다. 매일 아침 명상을 하고 식사 리듬을 지켜가며 나를 돌보는 작은 실천들을 멈추지 않을 것이다.

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