불안을 알면 흔들리지 않는다.

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게 라는 문구가 인상적이었다.현대인이라면 누구나 불안을 안고 산다. 나 역시 막연한 걱정과 구체적인 불안함 속에서 자주 흔들릴 때가 있다.

저자는 완벽하게 불안하지 않은 삶은 없다고 단호하게 말한다. 대신 불안해도 여유로운 삶은 있다고 강조한다. 이 책을 읽기 전까지 불안을 없애야 할 적이라고만 생각했다. 하지만 불안에 대처하려면 먼저 그 정체를 파악해야 한다고 조언한다.

불안한 생각의 정체를 파악하면 그런 생각이 갑자기 생겨나지 않는다고 말한다. 이를 통해 우리는 불안을 직접 다룰 수 있음을 알게 된다는 것이다. 이것이 이 책의 핵심이다.

불안을 이해하는 체계적인 과정을 보여준다. 1장 대처하기 4장 마음속의 코끼리 5장 불안 중독 7장 세상의 주사위 등등. 단순히 불안을 피하는 것이 아니라 불안의 실체를 알고 평가하고 사고 패턴을 전환하는 구체적인 방법을 제시한다. 당장 불안이 몰아칠 때 사용할 수 있는 호흡법처럼 즉각적인 대처법도 포함되어 있어 실용적이다.

불안을 무조건 피하려던 나의 태도를 돌아보게 되었다. 불안은 없애는 것이 아니라 관리하는 것임을 깨달았다. 불안이라는 감정의 폭우와 무감각이라는 가뭄 사이에서 균형을 잡는 법을 배운다.

내 마음의 균형을 찾아가는 연습을 시켜준다. 그동안 불안으로 힘든 시간을 보낸 사람들에게 이 책은 큰 감동을 줄 것이다. 부디 포기하지 않기를 바란다는 저자의 마지막 말이 따뜻한 위로로 남는다. 불안에 휘둘리지 않고 삶의 주도권을 찾고 싶은 모든 이에게 이 책을 권한다.

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