[서평] 하루가 달라지는 오후의 집중력

오후의 집중력 - 하루가 달라지는
나구모 요시노리 외 지음 / 21세기북스 / 2016년 5월

하루에 제일 집중할 수 있는 시간은 언제일까?

​그리고 제일 집중할 수 없게 늘어지는 시간은 언제일까?

아마도 둘다 오후가 아닐까 생각이 든다.

아침에 눈뜨고 출근해서 개인적인 업무 정리를 하다보면

보통 눈코뜰새 없이 오전 시간이 지나가버리고 점심시간이 된 적이 많을 것이다.

그리고 나서 오후 시간이 관건인데 나는 과연 이 오후시간을 잘 활용하고 있을까?

​대답은 그럴수도 있고 아닐수도있다...

​한가지일만 하고 일이 순서대로 진행되는 것이 아니라

​여러가지 일들이 동시다발적으로 한꺼번에 이루어지고 있다는게 큰 이유라고 할까.

​그리고 여러가지 집중력을 방해하는 사소한 습관들도 무시하지 못할 것이다.

그렇기때문에 내가 하는 일들에 대해서

집중해서 깔끔하게 해내고 있다고 자신있게 대답하지는 못하겠다.

이렇듯 개개인의 집중력을 최고로 끌어 낼 수 있는 방법은 무엇일까?

일단 작가는 건강하게 집중할 수 있는 60가지 습관에 대해서 말한다.

그리고 깊게 들어가자면 수면이나 음식, 뇌와 마음의 컨트롤까지도 이야기하는데

​수면은 몇시간하면 좋은지, 자는 방법과 좋지 않은 수면 방식은 물론,

아침식사와 점심, 저녁식사의 선택과 방법, 군것질과 술, 호흡방법과 운동방법 등

​세세하고 자세한 이야기까지 나와서 교과서 같다는 생각도 들었다.

이중에서 자신이 필요한 방법이나 자신에게 맞는 방법만 골라서 해봐도

도움이 많이 될 것 같다.

​그리고 작가는 일을 하는 동안에 집중하는 것도 좋지만 너무 집중력에만 능력을 다써버리면

마음이 부러지고 금방 번아웃될 것이라는 충고도 아끼지 않는다.

이 부분이 특히 좋았던 것 같다. 제일 중요한 것은 버틸 수 있는 힘이라는 것.

이를 바탕으로 나도 차근차근 집중력을 높여봐야겠다.

그리고 주위에도 집중력이 부족하고 힘들어하는사람들에게 이책을 권해줘야겠다^^

[서평] <카우니스테디자인> |

카우니스테 디자인 - 새로운 북유럽 패턴을 만든 핀란드 젊은 브랜드
하라다 히로유키 지음, 정영희 옮김 / 미디어샘 / 2016년 5월

어디선가 많이 본 듯한 패턴 디자인을 표지에서 볼 수 있었다.

바로 브랜드 카우니스테의 디자인이다. 북유럽에서 만들어진 카우니스테는

자연친화적인 모습으로 거부감없이 그들의 삶에 녹아들었다.

여기서 주목할 점은 카우니스테의 정신이다. 카우니스테는 처음 만들어진 배경은 

북유럽의 젊은 디자이너와 크리에이터들의 신선하고 현대적인 아이디어에 주목하고,

그 아이디어를 상품으로 만들어내겠다는 진심을 담은 것이라고 한다.

더 큰 목적과 이익을 위해서가 아니었기 때문에, 북유럽의 진정한 하나의

문화처럼 자리잡아 전세계적으로 북유럽 패턴의 열풍을 만들어내는데

한몫 단단히 했다는 생각이 든다.

이렇게 크리에이터와 디자이너가 창조적인 일을 하는 동안 그들의 능력을

충분히 발휘할 수 있는 환경을 만들어준다는 것이 정말 대단한 일이다.

이 계통에서 일하면서 우리나라 체계와는 다른 그들의 모습에 존경스러운

마음이 들었다. 이러한 점들은 우리가 받아들이고 배워야할 점이라고 생각한다.

이미 생활 곳곳에서 이미 우리는 수없이 많은 패턴들을 만날 수 있다.

하얀 도와지 위에서, 무에서 유를 만들어낸다는 것, 그들의 영감만으로

패턴을 그리고 만든다는 것. 이 얼마나 멋지고 창조적이 활동인가.

책에서는 실제로 카우니스테에서 일하는 크리에이터와 디자이너의 모습도

엿볼 수 있어 좋았다. 그들의 생각과 가지고 있는 이야기들을 바탕으로 패턴을

만들어낸다는 것에 다시금 놀라고 본받아야겠다는 생각이 든다.

환경이 사람을 만들어낸다는 말에 다시금 공감한다.

여러 디자이너와 크레에이터들이 이러한 책을 많이 보고 공감하고 성숙해지길 바라며,

나또한, 내가 가진 능력과 처한 환경에 나태해지지않기를 바란다.

[서평] <50대,스트레칭을잘해야진짜남자다>

50대, 스트레칭을 잘해야 진짜 남자다 - 10분 운동법 ㅣ 50대 진짜 남자다 시리즈
김찬오 지음 / 보누스 / 2016년 4월

건강하게 오래살려면 어떻게 해야할까? 정답은 바로 운동이 아닐까?
제일 어려운 질문에 가장 쉬운 답변이라고 생각하겠지만
이 기본적이고 쉽디 쉬운 것을 계획하고 실행하기가 정말 힘들다는 것은 누구나 공감할 것이다.
시간은 점점 흐르고 나이는 먹어가고 운동할 시간은 점점 더 없어지고
이렇게 변명거리만 들어나는 가운데 그래도 때와 장소를 가리지 않고 어디서든

마음만 먹으면 할 수 있는 운동이 바로 스트레칭이 아닐까!

사실 아빠가 재작년에 아파서 수술을 하셨었는데 수술 후에도 여전히,

꾸준히 치료를 받고 계시는 중이다. 큰 수술 후 면역력이 약해져있는 환자의 상태에서는

잘먹고 잘자고, 운동을 열심히 하는 것이 중요한데 이또한 사람이 한번에 바뀌지 않는법..ㅠㅠ

그래서 아빠를 위한 운동법이 담긴 책을 선물하고 싶어서 찾아보던 중이었다.

그래서 더욱 반가웠던 <50대, 스트레칭을 잘해야 진짜 남자다>!!

아빠는 60대시지만, 아빠들을 위한 중, 장년기 분들을 위한 스트레칭이 담겨있을것 같아

책을 먼저 보기 시작했다.
일단 제일 좋았던 점은 책이 얇고 크다는 점이다. 그리고 보고 따라할 수 있게

동작마다 사진이 있다는 점, 어렵지 않게 설명이 잘되있다는 점 등이었다.

하지만 책 제목처럼 50대 이상을 위한 책이면 사진 속 모델도

어느정도는 나이드신 분이 조금이라고 나왓으면 더 좋지 않았을까 하는 생각이 든다.

아무튼 제목도 멋지고 책도 커서 아빠가 마음에 들어하시는 것 같아서

기분 좋게 선물 드린것 같아 기쁘다. 5월 가정의 달에 맞게 다른 선물도 좋지만

건강에 도움되는 책 한권도 함께 선물해 드린다면 더욱 행복한 5월이 되지 않을까 싶다.

 모든 부모님들이 건강하게 오래오래 사셨으면 좋겠다^^

[서평] <방과후교사이렇게성공하라>

방과후 교사 이렇게 성공하라 - 나는 방과후 교사로 남편 월급만큼 번다
노정화 지음 / 라온북 / 2016년 2월

요새 들어서 불안한 미래에 대한 걱정이 많아진 것 같다.

나이가 들면 들수록 미래에 대한 확신이 아니라

내가 과연 이 일을 평생하면서 평생 직장으로 다닐 수 있을까?하는 의문이 든다는 말이다.

그래서 예전에는 관심이 없던 자격증이나 새로운 직종에 대한 열망이 가득해지고 있다.

그 중에서도 방과후 교사라는 직업이 관심이 많이 간다.

적은 시간대에 비해 어느정도의 수입을 기대할 수 있으며, 투자도 가능하고

나이와 상관없이 누구나 도전할 수 있는 직업으로 생각되기 떄문이다.

그래서 궁금했던 <방과후 교사 이렇게 성공하라>라는 책은

제목에서부터 알 수 있듯이 방과후 교사라는 직업에 대해 보다 구체적이면서도

이를 궁금해하는 이들에게 객관적으로 정보를 얻을 수 있게 만들어진 책이었다. 

당신도 방과후 교사가 될 수 있다는 제목으로 시작하여 

방과후 교사가 되려면 필요한 자격증의 종류는 물론, 자격증을 따는방법, 

자격증을 무료로 딸 수 있는곳, 자격증으로 취업할 수 있는 분야들 등

유익하고 다양한 방법들을 제시하고 있다.

특히 앞으로 결혼을 하여 아이가 생겨도 육아와 일을 동시에 잡을 수 있고,

나만의 시간을 즐길 수 있으며, 자신의 전공을 살리면서,

일하는 시간대비 일반 직장인만큼 벌수도 있다는 점이

방과후 교사의 가장 큰 매력 아닐까?

주위에 자격등과 방통대나 방과후 교사를 준비하는 사람들이 꽤 많이 있는편인데

정말 주위에 추천해주고 싶은 실용적인 책이다.

책을 통해서 나도 멀지않은 미래를 기쁜 마음으로 준비해야겠다^^

[서평] 5년 후 더 행복한 신혼부부 재테크

신혼부부 재테크 - 5년 후 더 행복한
이주호.박유나 지음 / 비전과리더십 / 2016년 1월

나이가 30대가 넘으니 주위에 결혼을 준비하는사람도, 신혼부부도, 아이를 낳는 사람도 많아진다.

그리고 결혼을 한사람이나 안한사람이나 제일 중요하게 이야기하는 것은 역시 돈.

미래를 생각하여 미리 제테크를 준비하는 사람과 그렇지 않은 사람들은 결혼을 경계로 그차이가 확연하게 들어난다.

나도 돈을 많이 모은 것은 아니지만, 빠르다면 결혼을 1-2년내로 하게될지도 모르는 상황이기 때문에

더욱 관심이 갔던 이번 책 <5년 후 더 행복한 신혼부부 재테크>!!

결혼 전, 혼수, 살림과 집문제, 신혼여행, 결혼 후의 월급통장, 결혼 후 1~3년차, 4년차, 5년 차 등

결혼을 준비하거나, 결혼을 한 신혼부부들에게 초점이 맞추어진 구체적인 재테크 내용을 담은 책이기에

주제가 명확해서 책을 읽으면서 여러가지 도움을 많이 받을 수 있었던 것 같다.

책 내용을 살펴보자면 결혼전부터 신혼부부들이 궁금해하는 여러가지 질문들을 위주로 구성되어 있는데

주위에 물어보고도 제대로된 답을 얻지 못했거나, 재무설계사처럼 전문가를 선뜻 만나보지못한 상황에서의

궁금했던 점들을 나열해놓아서 편하게 읽기에 부담이 없엇다.   

그리고 아무리봐도 모르겠던 ㅠㅠ 노후준비!!

어떤 통장이 꼭 필요하고 필요하지 않은지, 투자는 어떻게 해야되는지  꼭 신혼부부가 아니어도

알고 있어야될 필수 재테크 이야기도 함께 들어있어서 좋았다.

앞으로 계속 두고두고 볼 수 있는 좋은 재테크 책을 알게 되어서 기쁘다!

우리나이 또래라면 꼭 알고 있어야할 내용들이기 때문에 주위의 친구들에게도

추천해주어야겠다^^