[서평] 하루가 달라지는 오후의 집중력

오후의 집중력 - 하루가 달라지는
나구모 요시노리 외 지음 / 21세기북스 / 2016년 5월

하루에 제일 집중할 수 있는 시간은 언제일까?

​그리고 제일 집중할 수 없게 늘어지는 시간은 언제일까?

아마도 둘다 오후가 아닐까 생각이 든다.

아침에 눈뜨고 출근해서 개인적인 업무 정리를 하다보면

보통 눈코뜰새 없이 오전 시간이 지나가버리고 점심시간이 된 적이 많을 것이다.

그리고 나서 오후 시간이 관건인데 나는 과연 이 오후시간을 잘 활용하고 있을까?

​대답은 그럴수도 있고 아닐수도있다...

​한가지일만 하고 일이 순서대로 진행되는 것이 아니라

​여러가지 일들이 동시다발적으로 한꺼번에 이루어지고 있다는게 큰 이유라고 할까.

​그리고 여러가지 집중력을 방해하는 사소한 습관들도 무시하지 못할 것이다.

그렇기때문에 내가 하는 일들에 대해서

집중해서 깔끔하게 해내고 있다고 자신있게 대답하지는 못하겠다.

이렇듯 개개인의 집중력을 최고로 끌어 낼 수 있는 방법은 무엇일까?

일단 작가는 건강하게 집중할 수 있는 60가지 습관에 대해서 말한다.

그리고 깊게 들어가자면 수면이나 음식, 뇌와 마음의 컨트롤까지도 이야기하는데

​수면은 몇시간하면 좋은지, 자는 방법과 좋지 않은 수면 방식은 물론,

아침식사와 점심, 저녁식사의 선택과 방법, 군것질과 술, 호흡방법과 운동방법 등

​세세하고 자세한 이야기까지 나와서 교과서 같다는 생각도 들었다.

이중에서 자신이 필요한 방법이나 자신에게 맞는 방법만 골라서 해봐도

도움이 많이 될 것 같다.

​그리고 작가는 일을 하는 동안에 집중하는 것도 좋지만 너무 집중력에만 능력을 다써버리면

마음이 부러지고 금방 번아웃될 것이라는 충고도 아끼지 않는다.

이 부분이 특히 좋았던 것 같다. 제일 중요한 것은 버틸 수 있는 힘이라는 것.

이를 바탕으로 나도 차근차근 집중력을 높여봐야겠다.

그리고 주위에도 집중력이 부족하고 힘들어하는사람들에게 이책을 권해줘야겠다^^