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공부 도파민 - 몰입과 즐거움이 만드는 자기주도학습
김영득 지음 / 한울림 / 2025년 11월
평점 :
출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성하였습니다
자극 = 도파민
이런 의미로 흔하게 사용하고 있어서 공부와 도파민의 거리감이 좀 느껴지죠.
도파민은 인간이 무언가를 하고 쉽게 만드는 동기 시스템을 작동시키는 신경전달물질입니다.
단순한 보상의 감정보다 ‘기대’, ‘몰입’, ‘도전’을 이끄는 에너지와 가깝습니다.
그럼, 우리 아이가 공부 도파민을 느낄 수 있는 방법!
『공부 도파민』을 통해 알아봐요.
『공부 도파민』의 저자는
고등학교 교사로 오랜 시간 입시 현장에서 학생들을 가까이에서 지켜보며,
공부 때문에 힘들어하는 아이들을 끊임없이 마주해 왔습니다.
'아이들이 과연 공부에서 즐거움을 느낄 수는 없을까?'
라는 질문이 늘 마음속에 남았고, 그 답을 찾고자 대학원에서 연구를 시작했다고 합니다.
현재는 학생들이 교육을 어떻게 바라보는지를 중심으로 학습 심리에 대한 연구를 이어가고 있으며, 이러한 고민과 탐구가 『공부 도파민』전반에 설득력 있게 담겨 있습니다.
공부에서 도파민을 느끼는게 어디 쉬운 일인가요.
도파민이 샘솟으려면 몇 가지 조건이 있다고 해요.
첫째, 적정 수준의 도전 과제
너무 어려워도 지치고, 너무 쉬워도 금방 흥미를 잃잖아요.
아이의 현재 수준보다 살짝 높은 과제가 가장 효과적이라고 해요.
둘째, 효능감
해냈다는 성취의 즐거움이 효능감을 느끼게 하고,
더 해 보고 싶다는 동기를 만들어
'효능감 - 더 큰 도전 - 더 큰 효능감으로 확장되는 선순환 구조를 이루게 돼요.
셋째, 안정감
공부는 교감신경을 많이 쓰는 활동이라, 몰입 후에는 쉬고 회복할 수 있는 안정적인 시간이 반드시 필요해요.
그래서 성적이 오르지 않는다고 계속 몰아붙이는 건 오히려 역효과라고 합니다.
아이가 왜 문제를 해결하지 못했는지 스스로 점검하는 시간을 주는 게 훨씬 효과적이라고요.
책에서 가장 흥미로웠던 부분은 학습자의 유형을 ‘사냥꾼’과 ‘파수꾼’으로 나눈 설명이였어요.
사냥꾼형 학습자와 파수꾼형 학습자, 두 가지로 크게 나눕니다.
사냥꾼 학습자는
목표를 향해 돌진하는 유형으로,
좋아하는 분야는 끝까지 파고들며
자신만의 공부법을 개발하는 등의 전략가형이예요.
필요성을 느끼면 놀라울 정도로 집중하는데,
어려운 문제를 스스로 해결했을 때의 효능감에 크게 반응하는 도파민형 학습자입니다.
파수꾼형 학습자는
불안감이 동기로 작용하며,
빈틈없이 준비하기 위해 계획과 정리에 많은 에너지를 써요.
꼼꼼해서 안정적인 성적을 내지만 스트레스도 크게 받는 편이고,
새로운 도전보다는 예측 가능한 구조를 선호해요.
하지만 이러한 특성은 실제 사회에서 주변 위험을 빠르게 파악하고 대비하는 강점으로 이어질 수 있고,
학습 성향을 정확히 이해하면 개선 폭도 넓은 유형입니다.
책 속에 학습 유형 체크리스트가 있어요.
저도 아이들이랑 책 속 체크리스트를 가지고 학습 유형을 테스트해봤는데요,
큰아이는 ‘사냥꾼형 학습자’, 작은아이는 ‘균형 잡힌 학습자’라는 결과가 나왔어요.
그동안 두 아이가 왜 이렇게 다르게 공부하는지, 학습 문제도 전혀 다른 양상으로 나타났고,
같은 조언도 왜 다르게 반응하는지 이해가 되었어요.
아이의 학습스타일을 파악하고 있으면 학원 상담이나 선생님과의 소통에서도 용이하고 해결책도 빨리 찾을 수 있어요.
학습 성향을 이해하는 것만으로도 ‘공부해라’라며 감정적인 에너지 소모 갈등이 줄고,
아이별로 맞는 전략을 세우는 데 큰 도움이 될 것이라 생각합니다.
이 책에서 새롭게 배운 점이 자기주도성의 진짜 의미예요.
자율성과 타율성의 조화가 진짜 자기주도성이라고 설명하고 있습니다.
자율성은 스스로 선택하고 결정하는 힘.
타율성은 정해진 규칙을 지키고, 주어진 역할을 성실히 수행하는 힘.
타율성은 수동적으로 끌려가는 태도가 아니라 주어진 조건에서 최선을 다하는 능력이예요.
이 기반이 탄탄해야 안정적이고 지속적인 학습 태도로 이어지며 자기주도성이 만들어진다는 거예요.
또 하나 눈여겨볼 지점은 질문하는 힘입니다.
AI 시대에 질문의 중요성이 커지고 있지만, 실제 수업 시간에 아이들이 질문하기란 쉽지 않아요.
바로 질문하기 어렵다면 ‘질문 노트’를 활용해 궁금증을 기록해 두었다가 하나씩 해결해가는 방식도 추천하고 있어요.
아이의 학습 성향을 알고 싶거나,
조급함 대신 이해를 바탕으로 아이를 돕고 싶은 ,
공부가 아이에게 즐거운 경험으로 자리잡길 바라는
부모님들께 『공부 도파민』책을 추천하고 싶습니다.
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