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1일 5분! 평생 통증 없이 사는 기적의 목 지압 프로그램 - 목을 바로 하면 뇌가 몸을 고친다!
시마자키 히로히코 지음, 이선정 옮김 / 비타북스 / 2016년 5월
평점 : 
[도서후기] "기적의 목
지압 프로그램"
- 1일 5분! 평생 통증 없이 사는 화제의 목 지압 노하우 대공개 -
지은이 : 시마자키
히로히코
옮긴이 :
이선정
펴낸곳 :
비타북스
펴낸날 : 2016년 5월
10일 초판1쇄
도서가 :
14,000원
지압(指壓), 인류가 오랫동안 손으로
아픈 부위를 치유시키는데 써왔던 방법이라고 할 것입니다. 언제부터인가 외래어로 바뀌는 듯한 느낌도 드는데요. 마사지나 스트레칭 역시 지압의
연장선상에 있는게 아닌가 싶습니다. 지압은 손가락이나 손바닥, 팔꿈치 등으로 신체의 일정 부위를 압박하여 통증을 완화시키거나 몸의 변형을
교정하여 질환을 치료하고 건강을 증진시키는 일종의 수기(手技)요법이라고 합니다. 최근에 들어서는 카이로프랙틱과 같은 척추교정이나 압법조절로
통증을 완화시키는 대체요법들이 많이 시행되고 있는 것 같네요. 저도 몇번 받아 봤는데 효과가 좋긴 합니다. 꾸준하게 지속적으로 받아야 하고
비용이 만만치 않다는 점이 부담되긴 하지만요...
금번 도서후기 쓰고자 하는 도서는 이
지압과 관련된 책입니다. <1일 5분! 평생 통증 없이 사는 기적의 목 지압 프로그램>이라는 책인데요. 평소 관심이 많았던 지압이기에
보자마자 입수하여 읽어 보았죠. 생각과 좀 다른 부분이 있었는데 그건 책에 나오는 지압점들이 경락이나 경혈과 연관지어 설명하는게 전혀 없더라는
것이죠. 책에 나오는 지압점들을 보면 대부분 경혈과 일치하는 것 같은데요. 저자는 동양의학을 공부하고 수련한 분이 아닌 듯 한데 아무래도 이러한
저자의 경력과도 관련이 어느정도 있는 듯 합니다.^^
저자는 일본 최고의 안마 마사지 지압사라고
합니다. 책 내용 중에 자세히 나오는 <카이로프랙틱(Chiropractic)>이라는 대체의학의 자격도 가지고 있는 통증 치료원의
원장이라고 하구요. 책에 나오는 내용을 보면 저자는 의과대학을 나와 의사면허를 취득하여 의술 치료를 하는 분은 아닌 것 같고요. 처음엔 지압과
안마, 마사지로 시작, 통증치료 효험이 널리 알려져 그 방면에서는 이른바 '장인' 또는 '마에스트로'로 알려진 분 아닌가 싶네요. 책에도
<치료 명인>이라 표기하고 있으니 말입니다.~
책은 <프롤로그 ; 통증과 신체
이상의 원인은 목의 불균형에 있다>, <Part 1. 건강하게 오래 살기 위한 목 지압 프로그램>, <Part 2. 왜
목을 지압하면 통증과 신체 이상이 사라질까?>,<Part 3. 목을 지압하면 효과 있는 질병들>, <Part 4. 목을
지압하여 건강해진 사람들>, <Part 5. 목 지압 프로그램 응용하기>, <Q&A ; 목 지압 1문 1답>,
<에필로그 ; 통증은 개선될 수 있습니다>의 순서로 구성되어 있는데요. 정보제공을 목적으로 하는 대부분의 도서들이 그렇듯이 이 책
역시 목차를 보면 책의 전반적인 구성을 한 눈에 알아 볼 수 있고, 자기가 필요로 하는 부분 찾아 보기도 쉽게 되어 있더군요.
^^
책의 서문은 에디슨의 말로 시작됩니다.
글을 보니 제가 아는 발명가 에디슨이 맞나, 다른 사람 아닌가 싶었는데요. 혹시나 해도 인터넷 검색하여 확인해 보니 그 분 말씀이 맞네요.ㅎㅎ
이 글의 원문도 기재해 봅니다.~
"The doctor of
the future will give no medicine,
but will educate his
patients in
the care of the human frame,
in diet, and in the cause and
prevention of disease."
= Thomas A. Edison
=
프롤로그에서는 통증과 신체 이상의 원인이
목의 불균형에 있다고 말하고 있습니다. 저자의 오랜 치료경험에서 나온 말이라는데요. 목이 바로 서지 않으면 뇌와 몸과의 연결성이 떨어지고
정보전달이 제대로 되지 않기에 많은 악영향을 미칠 수 밖에 없답니다. 목이 바로 선 자세를 유지하면 많은 통증과 질병들이 해결될 수 있다는
것이죠. 여기에서 말하는 통증과 질병은 암이나 골절과 같은걸 말하는게 아니라 평소 목 근육이 아프다거나 어깨가 심하게 뭉치고 결리는 것, 눈이
쉽게 피로해지는 증상, 두통, 손발저림, 새우등, 거북목과 같은 증상으로 인해 발생되는 통증과 질병들을 말하는 겁니다. 그리고 목 지압
프로그램으로 개선되는 증상들은 다음과 같은 것들을 말하고요.
<Part 1>은 제목 그대로
목 지압 프로그램에 대한 소개와 설명이 주 내용들 입니다. 기본적인 내용에서부터 지압법, 자세, 운동법 등이 사진과 함께 알기 쉽게 편집구성되어
있습니다. 목에서 주로 지압하는 근육은 세개(흉쇄 유돌근, 견갑거근, 승모근)의 근육이라고 하네요.
<Part 2>는 목 지압과
통증완화와의 연관성을 설명해주고 있고, <Part 3>에서는 목 지압시 효과가 있는 질병들에 대해 이야기 하고 있습니다. 여기에서
관심있던 내용이 있었죠. 바로 <좌골신경통과 허리 디스크>였어요.
책의 제일 뒷부분에는 책에 수록된
지압법들에 대한 동영상의 수록된 CD가 끼워져 있습니다. 그런데 PC로만 볼 수 있고 DVD플레이어기로는 볼 수 없다고 하네요.. TV로 보면서
따라하기는 좀 어려울 것 같고 노트북이나 PC로 보면서 해야될 듯 합니다. 뭐 PC가 TV에 연결되어 있다면
무관하겠지만요.^^
이처럼 책은 목 지압에 대하여 기본
지식에서부터 지압법, 운동법 등 다양한 정보를 보여주고 있습니다. 사진은 물론 동영상까지 제공되고 있기에 따라하는데 어려움이 전혀 없더군요.
책에 나오는 다양한 지압법과 운동법 들을 보면 주부들에게 많이 발생하는 오십견은 물론이고 사무실에 오래 앉아 있을 수 밖에 없는 내근직원에게서
많이 볼 수 있는 일자목이나 좌골신경통, 매장에 오랫동안 서 있는 판매직원들에게서 많이 발생하는 각종 통증과 질병들을 간단하면서도 손쉽게
완화시킬 수 있는 비법이라고 생각됩니다. 저 또한 책에 나오는 방법으로 좀 효과 보았네요. 심한 질병이 아닌, 통증으로 인해 고통받는 분들에게는
이 책 한번 읽고 지압법 따라해 보면 괜찮은 효과 볼 수 있을 것이기에 추천하고픈 생각이 드네요.^^