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마흔, 뱃살과의 전쟁 - 몸 좀 되는 남자들 전성시대
우에모리 미오 지음, 이소영 옮김 / 스타일조선 / 2013년 4월
평점 : 
절판
[서평] 마흔, 뱃살과의 전쟁
- 몸 좀 되는 남자들 전성시대 -
지은이 : 우에모리 미오
옮긴이 : 이소영
삽화가 : 유남영
출판사 : (주)조선에듀케이션
발행일 : 2013년 4월 30일 초판 1쇄 발행
도서가 : 13,000원
어느덧 사십줄에 들어선지도 몇년 지난 지금. 늘어가는 것이 나이만 있는것이 아니었다. 나이와 함께 허리사이즈와 체중도 늘어가고 있었다.. 그것도 최근 5년사이에 부쩍.. 이젠 허리까지 아프고 다리 저리는 증상도 나타나 뒤늦게 고생중이다. 병원에서는 디스크라 하면서 물리치료,약물치료를 당분간 진행하고 집에서는 체중감량하라고 한다. 누군 하기 싫어서 안하나.. 해봐도 잘 안되니 못하는거지...
여러가지 다이어트 책자를 보고 체중감량을 여러번 시도해 봤지만 대부분 꾸준히 진행하기가 어려웠었고 당연 감량에 성공해본 적 없다.. 체중감량의 가장 큰 실패이유는 몇달이나 꾸준히 해봐도 감량효과란게 나타나질 않기 때문에 흐지부지되었던 것이 아닌가 싶다. 이런 와중에 "굶지 않고, 운동 안하고, 뱃살만 쏙 빼는 기술"이라는 믿기 어렵고 좀 허무맹랑한 듯한 타이틀의 책자를 입수할 기회가 생겼는데 바로 이 책. "마흔, 뱃살과의 전쟁"이다..
[지은이, 옮긴이, 도서발행내역]
저자는 직장인시절 마른 체형을 가지고자 다이어트에 빠져 다니던 회사도 그만두고 스포츠 트레이너 양성 전문학교에 들어갔다 한다. 신장 163cm에 체중 보통 55kg정도 였는데 최대 60kg까지 늘었다 한다. 그런데 여기 소개하는 방법으로 46kg까지 감량되었다 하는데 뚱뚱하지도 않은 사람이 왜 그랬나 모르겠다. 이해도 안되고... 아뭏튼 허리는 아프지 않았을테니 부러웠다..
[드로인(Draw in) 뱃살운동]
책에서 말하는 "굶지 않고, 운동 안하고, 뱃살만 쏙 빼는 기술"의 핵심이 바로 [드로인 뱃살운동]이란 것이다. 알고보니 이거 많은 사람들이 자신도 모르게 조금씩 하는 방법이었다. 이것은 꽉 끼는 바지 입을 때 배에 힘주어 집어넣는 것과 유사한 방법이기 때문이다. 그 외에도 [요통체조], [코어 트레이닝] 등 여러가지 운동방법들이 나오는데 이 모든 운동들이 공통적으로 쉽게 오랜시간 들이지 않고도 할 수 있는 특징이 있다.
[요통체조, 코어트레이닝 삽화]
이 외에도 책에는 읽으면 읽을수록 한번 해보고 싶은 마음이 들게 하는 운동법과 체형별 처방전이 나오는데 해당내용에 따라 이해하기 쉽게 삽화(일러스트)도 같이 구성되어 있어 숙지하는데 많은 도움이 된다. 그리고 복근운동과 다이어트, 체중감량에 대해서 잘 못 이해되고 있는 부분에 대해서도 많은 부분을 할애하고 있는데, 나름 타당한 내용으로 보여 수긍이 가는 대목들이었다. 예를 들면 윗몸일으키기를 아무리 열심히 해도 뱃살은 잘 안빠진다는 것 같은것이다
[목차 ; Part 1 ~7]
내장비만과 복부비만은 성인병을 유발시키는 주요 요인중 하나라고들 한다. 이러한 비만을 덜어내기 위한 여러가지 방법들이 시중에 많이 나와 있긴 하나 쉽게 비만해소되기에는 좀 힘든게 사실이다. 이 책에 나와 있는 방법도 꾸준하게 실행하면 당연히 감량과 비만탈출에 성공하겠지만 다른 방법들과는 다르게 손쉬운 방법이라 꾸준하게 할 수 있을 것 같기에 성공확률이 높을 듯 하다. 무엇보다 요통을 줄여줄 수 있다고 하니 열심히 책에 나온 방법들을 따라 해봐야 겠다..
PS ; 책 내용중 소와 돼지의 부위별 명칭에 대한 내용설명과 삽화가 있었는데 잘 모르던 고기부위 이름 덕분에 잘 알게 되었다..
