집중의 힘 (잠재력을 집중력으로 바꾸는 뇌과학)

집중의 힘 - 잠재력을 집중력으로 바꾸는 뇌 과학
아오토 미즈토 지음, 김나은 옮김 / 북스힐 / 2023년 4월

북스힐 / 아오토 미즈토 지음 / 김나은 옮김


뇌과학에 관심이 많은 편이라 뇌과학 관련
도서를 꾸준히 읽고 있습니다.

나이가 들어가면서 점점 흐려지는 기억력과
아이를 키우다보니 뇌 발달이나 기억력과 집중력에
관한 이야기에 점점 궁금증이 커지는 것 같습니다.

이 책은 나이와 상관없이 집중력을 유지하고
향상시키는 방법을 쉽게 배울 수 있는 책입니다.

여러 상황에서 필요한 집중력을 적절히 활용하면
원래 가진 능력보다 더 큰 힘을 발휘할 수 있으며
자신이 가진 집중력을 의식적으로 사용하면
나이와 상관없이 누구나 집중력을
키울 수 있다고 합니다.

✔️충분한 에너지만 있으면 뇌는 나이와 상관없이
원하는 방향으로 설정할 수 있다.

✔️진심으로 집중력 향상을 바라고 행동에 옮기면,
뇌에서는 경험에 따른 시냅스가 발달한다.

✔️새로운 발상, 창조적인 아이디어를 떠올리기 위해
집중해서 생각을 빈복하면 뇌는 창조적으로 변한다.

✔️바라는 모습을 꾸준히 상상하면 뇌에 각인이 되어
견고해진다.

만 10세 이후에는 뇌의 발달이 힘들다는 이야기를
들어왔었는데 최근 들어 나이가 들어도
우리의 뇌가 발달할 수 있다는 반가운 이야기를
종종 듣게 되는 것 같습니다.

집중에 관여하는 전전두엽과 같은 부위는
변화하기 쉬운 편이라고 합니다.

집중을 잘 할 수 있다면 평소 내가 가진 능력치보다
훨씬 많은 일을 해낼 수 있을 것 같다는 생각을 하게 되네요.

일상생활 속에서 쉽게 할 수 있는
간단하면서 효과적으로 집중력을 높이고
꾸준히 성장할 수 있음을 깨닫게 해주고
더불어 긍정적인 마음의 중요성도
느끼게 해주는 책입니다.

북스힐출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.