마음이 편안해지는 책 《또 하나의 나, 감정에게》

또 하나의 나, 감정에게 - 적는 즉시 감정이 정리되는 Q&A 다이어리북
김민경 지음 / 호우야 / 2023년 5월

호우야 | 김민경 지음

"나를 이해하니 마음이 편해졌다"

*정신과전문의가 실제 상담에서 사용하는
질문에 따라 나에게 묻고 답하며
스스로 마음을 회복하는 감정 해결책*


세상을 살아가면서 언젠가부터 내 감정을
조금씩 눌러가며 살아가고 있는 것 같습니다.

힘들어도 참고 가슴 한 켠에 묻어두었던
감정들이 스멀스멀 밀려오면서
눈물을 쏟아내거나 화를 참아내지 못할 때도
종종 있는 것 같습니다.

우리 삶은 다양한 다양한 감정들로 이루어져있고
자신의 감정을 제대로 마주하며
내 감정을 알아가는 과정에서 치유된다고 합니다.

이 책은 정신과 전문의가 쓴 책으로
정신과 전문의가 실제 상담에서 사용하는
질문 내용을 담고 있는 책으로

내 마음을 있는 그대로 바라보고 깊이 들여다보면서
나에게 묻고 답하는 과정을 통해
스스로의 감정을 잘 이해하고 흘려보내는데
도움을 주는 책입니다.

좋은 감정이나 슬픈 감정 모두 소중한 감정이며
일상에서 느껴지는 감정을 있는 그대로 받아들이고
마음을 이해할 때 감정을 이겨낼 수 있는 힘을
얻게 된다고 합니다.

우울, 분노, 슬픔, 불안, 행복, 수치심,
감사, 질투, 외로움, 사랑 등의
우리가 자주 느끼는 감정에 대해 마주하고
깊이 들여다보는 과정을 통해
지금까지 잘 살펴보지 못했던 내 내면의 감정을
조금 더 이해하고 가까이 다가갈 수 있게
해주는 것 같습니다.

책 속의 다이어리를 기록해 나가면서 어지러운 마음이
조금씩 정리가 되고 편안해지는 데 도움이 되네요.

감정적으로 힘들 때 읽어보면 마음의 안정을 찾는데
도움을 주는 책입니다.





호우야출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다