피로세포

피로세포 - 당신을 서서히 죽이는
이동환 지음 / 쌤앤파커스 / 2022년 4월

건강, 의학 서적을 볼 때는 내용의 신뢰도가 중요하기 때문에 저자가 누구인지를 꼭 먼저 확인한다. <피로세포>를 쓴 이동환님은 가정의학과 전문의이자 대한만성피로학회 명예회장이라고 한다. 늘 일을 하고 있는 나는 언젠가부터 만성피로라는 말을 달고 살았는데 만성피로학회라는 것이 실제로 존재하고, 의학 전문가들이 만성피로에 대해 연구하고 있다는 사실이 놀라웠다. 그냥 피로한 것이 아니라 '만성피로'라는 것이 과학적으로도 증명되었다는 것이니 그것을 해결할 수 있는 방법도 찾을 수 있을 것이라 기대하며 책을 읽어나갔다. 우리 몸의 컨디션을 최상으로 끌어올리는 것을 목표로 하는 기능의학이 있다니 나도 그것을 알면 좀더 쾌적한 몸 상태로 생활할 수 있을 것이다.

코로나로 개인 면역에 관심을 가지면서 감기와 같은 질병은 줄어들었지만 피로감, 무기력감은 여전하다고 말한다. 그 말은 피로감과 무기력감은 외부의 바이러스로부터 오는 것이 아닌 몸 속의 어떤 요인에 의해 발생한다는 말이다. 그래서 '왜 피곤한가?'에 대해 생각하는 것이 중요함을 알려준다. 

세포는 에너지를 만드는 것과 독성물질을 제거하는 해독 기능을 한다. 그 기능이 제대로 안될 때 우리는 피로감을 느끼는데 그것은 눈으로 보이지 않기 때문에 질병으로 보지는 않는다. 소변 유기산 검사라는 세포의 기능을 알아보는 검사를 하면 질병은 없지만 피로감을 느끼는 환자들에게 유용한 해결책을 찾을 수 있다고 한다. 비타민 C와 오메가 3 등 우리 몸에 좋은 역할을 하는 영양제에 대해서 자세히 설명해준다. 평소 영양제는 복용하지 않아도 된다고 여겼는데 복용을 해보면 정말 눈에 띄는 변화를 느낄 수 있다는 글을 읽고 챙겨 먹어봐야겠다고 생각했다. 내 몸의 전체에 영향을 미치는 '세포'에 관심을 갖게 해주고, 수면 습관도 피로에 큰 영향을 준다는 사실을 알게 되었다.

* 책을 출판사로부터 제공받아 쓴 솔직한 후기입니다.

아이들의 고민을 잘 표현

민트맛 사탕 ㅣ 사탕의 맛
김소희 지음 / 길벗어린이 / 2022년 4월

사탕의 맛 시리즈 네 번째 책이다.처음 연두맛 사탕을 읽고, 청소년들이 좋아할만한 주제와 감성이 마음에 들어서 민트맛 사탕까지 읽게 되었다. '사탕의 맛'이라는 주제를 가지고, 각 사탕을 그 맛에 어울리는 사랑의 내용으로 이야기를 구성하였다. 민트맛 사탕은 일상 속의 답답함을 뻥 뚫어줄 산소의 맛이다.

만화에는 세 명의 에피소드가 있다. 1장은 ID 민트초코인 한솔이의 이야기, 2장은 ID 곰젤리인 희진이 이야기, 3장은 ID 블랙캣인 선생님의 이야기이다. 셋다 현실이 갑갑하고 숨이 막힌다. 그래서 '캔디 스타' 게임에서 사탕을 캔다는 공통점을 가지고 있다. 책을 훑어볼 때 왜 이렇게 우주인 복장을 하고 있나 했는데 바로 게임 속에 장면이다.

주인공이 바닥에 엎드려 우주에 떠 있는 기분이 되곤 했다고 말하는 장면을 보면서 나의 어린 시절이 떠올랐다. 사람들은 저마다의 무게를 짊어지고 살아간다. 나도 청소년이었을 때 내 마음대로 되지 않는 현실을 벗어나고 싶을 때면 나만의 장소를 찾곤 했다. 우리 아이도 저렇게 답답한 모습으로 엎드려 눈을 감고 있지는 않은지 하는 마음으로 책 속 한솔이와 희진이를 바라보았다.

 

무료 게임 아이템 쿠폰을 받아서 게임에 들어온 한솔이. 우주복을 입고 돌산 같은 데서 사탕을 캐면 산소가 나오는 게임이다. 그래서 답답하고 숨 쉬기 힘들 때마다 게임 세상에 와서 사탕을 캔다. 엄마는 멀리 가서 일하시고, 언니는 나를 돌보지 않고 한 끼 식사를 걱정하며 한솔이는 몸도 마음도 힘들어한다. 희진이는 엄마가 재혼을 하고, 소외감을 느껴서 혼자 살게 된 아이이다. 둘다 게임 속 친구에게 자신의 마음을 털어놓으며 서로 가까워진다. 블랙캣은 어른도 아이도 아닌 나이다. 어른이지만 마음은 미성숙한 존재라고 할까.

아주 마음에 드는 그림체를 가진 만화책인데 요즘 아이들이 잘 공감할 수 있는 소재를 다루고 있어서 청소년에게 추천하고 싶다. 그림과 글 모두 김소희 작가님의 작품이다. 그림이 있는 책은 그림과 글을 한 작가님이 썼을 때 작가의 의도가 잘 전해져서 좋다. 민트맛이 느껴지는 풋풋한 감동이 있는 만화책이다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 쓴 후기입니다.

환상나라의 도깨비

도깨비 왕자와 초록 코끼리
공순자 지음 / 메이킹북스 / 2022년 1월

엄마가 소리내어 읽어주면 좋은 책이다. 전래동화에는 도깨비 이야기가 참 많이 나온다. 도깨비 방망이를 뚝딱 하면 신기한 물건들이 만들어진다는 사실이 정말 재미있었다. 요즘은 워낙 신기하고, 재미있는 캐릭터가 많이 나오고, 다양한 컨텐츠가 넘쳐나다보니 도깨비는 아이들에게 신비로운 대상이 아닐지도 모른다. 하지만 이 책을 읽고 나면 아이들이 도깨비에 관심을 가질 것 같다.

책의 처음은 '도깨비 노래'로 시작한다. "꿈에 드나들 수는 있어도 꿈을 꾸진 않아. 그림자와 하나가 될 수 있어도 자신의 그림자를 만들지는 못해...날마다 그림자를 먹고사는 우리가 바로 고귀하신 몸, 허깨비 왕국 백성들이야." 이렇게 무슨 말인지 알듯 말듯한 도깨비 노래는 수수께끼 같기도 하다. 도깨비 왕국의 원로들이 걱정이 많다. 다다앙뿌 (앙뿌는 도깨비 언어로 왕자라고 한다.)가 인간 세계를 드나들며 말썽을 부려서 이대로 둬서는 안된다고 왕에게 고한다. 할아버지 왕은 다다앙뿌를 불러서 원로들이 걱정하고 있다는 말하자 다다앙뿌가 이렇게 말한다. "원로들께서는 도깨비의 본분을 잊으신 건가요.그들도 꿍이와 랑이 시절이 있었는데 신나는 장난으로 들뜨고 흥분되어 매일매일이 기다려지던 그런 날들은 모두 어디로 날려버린 걸까요. 하루를 살더라도 유쾌하고 신나게. 제가 지루하고 고리타분한 도깨비가 되어 숨이 죽어 시들시들해진 잎사귀로 남기를 바라시나요"

다다앙뿌의 말을 들으니 어쩌면 다다앙뿌는 우리 어린이들을 대신해서 이런 말을 하는 것이ㅣ 아닌가 생각이 들었다. 아이들은 늘 장난을 칠 생각에 들뜨고, 어른 눈에는 아무 것도 아닌 것 같은 장난을 쉴새없이 치면서 키득키득 재미있어한다. 그런 장난으로 들뜨고 흥분되어 매일 매일이 기다려져서 지루할 틈이 없다. 다다앙뿌의 말을 듣고 보니 나도, 다다앙뿌의 할아버지도 고개를 끄덕이게 된다.

환상 나라에 마왕이 찾아와 자신의 그림자를 내놓으라고 왕을 협박한다. 왕은 어쩌다가 초록 코끼리안에 그것이 들어 있다고 말하고, 왕은 사라져버린다. 위험에 처한 도깨비 나라를 구하기 위해 꼬마 도깨비들이 나서 모험을 떠난다. 사악한 마왕을 물리치려고 애쓰는 모험 이야기를 읽으면서 아이들은 우리에게 무엇이 중요한지에 대해 생각하고, 많은 깨달음을 얻을 것이다. 모두 11편의 시와 동화가 실려 있는데 검은 색으로 된 부분이 시이다. 시 한 편, 동화 한 편 이렇게 번갈아가며 나온다. 책에 나오는 시가 다 마음에 든다. 동시 같은 느낌이 아니라, 이야기 같기도 하고 노래 같기도 한데 내용이 아주 철학적이다. 시를 읽으면서 책을 쓴 공순자님이 어떤 분인지 무척 궁금해졌다. 도깨비라는 소재로 이렇게 아름답고 환상적인 이야기를 만들 수 있다니 기대 이상으로 마음에 드는 동화이다.

밤톨 스타일

밤톨 스타일 ㅣ 개나리문고 1
윤정 지음, 시은경 그림 / 봄마중 / 2022년 4월

<밤톨 스타일>은 봄마중의 개나리문고 시리즈이다. 개나리문고는 저학년용 도서 시리즈로 저학년 어린이들에게 독서의 즐거움을 알려 주고, 문해력을 길러 주는 창작 동화라고 한다. 표지 속 밤톨 헤어스타일을 한 황영찬이 너무 귀엽다. 진짜 알밤 같은 머리를 하고 수줍게 웃는 영찬이 뒤로 황소 이발소와 할아버지가 보인다. 꿋꿋하게 소신을 가지고 50년동안 황소 이발소를 운영 중인 할아버지와 자신만의 방식으로 종이 딱지왕이 되고 싶은 영찬이의 이야기가 재미와 깨달음을 함께 준다. 거기에 귀여운 삽화까지 있어서 저학년 아이들이 아주 좋아할 이야기이다.

저자인 윤정 작가님은 <복수 맛 마카롱>, <공주도 똥을 눈다>, <TV귀신 소파 귀신>, <모락모락 무지개떡> 등 어린이를 위한 동화를 많이 쓰신 분이다. 좋은 고집을 부려가며 의미 있고 재미난 동화를 앞으로도 쓰시고 싶다는 작가님은 그런 마음으로 '좋은 고집'인 소신을 지키는 할아버지와 손자의 이야기를 쓰셨나보다.

이야기는 영찬이가 우리에게 들려주는 방식으로 서술된다. 하얀 가운을 입은 황우식 할아버지는 대통령 머리도 한 적이 있는 동네에서 인기 있는 이발소를 운영하신다. 할아버지는 머리가 단정해야 마음가짐도 단정해진다며 항상 손님에게 정성껏 머리를 잘라주신다. 영찬이의 밤톨 스타일도 할아버지의 솜씨이다. 지금은 단골 손님이 줄어들어 이발소를 그만 운영할까 고민도 하신다. 할아버지의 이발소를 살리기 위해 애쓰는 손자들의 마음이 예쁜 동화이다.

중학 시험 대비로 좋은 교재

일등전략 중학 역사 ① (2025년용) - 2015 개정 교육과정, 특목고 대비, 상위권으로 가는 일등전략 ㅣ 중등 일등전략 (2025년)
천재교육 편집개발팀 지음 / 천재교육 / 2022년 2월

중학교 2학년 때 역사 1을, 3학년때 역사2를 배운다고 한다. 초등학교 때 다루는 역사수업은 한국사 위주였고, 다루는 내용도 많이 어렵지 않았다. 그래서 아이도 즐겁게 역사 책을 찾아 읽으면서 공부하니 재미있는 교과라고 생각했는데 중학교 역사는 다르다. 중학교 역사 첫 시작이라서 한국사를 전체적으로 다루나 했는데 역사 1이 세계사 내용이다. 문명의 발생과 고대 세계의 형성 단원부터 시작해서 이슬람 문화, 크리스트교 문화 등 세계 역사로 범위가 넓어지니 새로운 내용을 배워서 흥미롭기는 하다. 하지만 학교 시험이 시작되는 시기이기도 하니 꼼꼼하게 암기하면서 공부해야한다. 여러 가지 교과 공부도 함께 해야하니 핵심 정리가 잘 되어 있고, 문제의 양이 너무 많은 책보다는 필수 유형에 대해 잘 다루는 교재라서 일등 전략 교재가 마음에 든다. 짧은 기간동안 중간, 기말 시험을 준비하는데 유용하다.

 

일등 전략 중학 역사책은 천재교육에서 나온 교재이다. 시험에 잘 나오는 핵심 개념과 빈출 유형이 들어 있다고 한다. 한 권이 Book 1, 2, 3으로 분철이 되는데 1권은 1~3단원, 2권은 4, 5단원을 공부할 수 있는 학습서이고, 3권은 정답과 해설이다. 분철되어서 가벼우니 가방에 넣어다니기 부담없어서 좋다.

1권은 2주 분량으로 3단원의 내용을 반씩 나누어서 학습하도록 구성되어 있고. 2권 역시 2주 분량으로 4, 5단원을 다룬다. 두 권 모두 구성은 같다. 1일차에는 개념 돌파 전략으로 개념 정리가 되어 있고, 핵심 개념을 빈칸에 넣어보며 배운 내용의 기본 암기를 할 수 있게 한다. 2, 3일차에는 필수 체크 전략으로 문제를 풀고, 아래에 Tip이 문제마다 달려 있어서 개념을 확실하게 익힐 수 있게 정리되어 있다.

권말 정리 마무리 전략, 신유형. 신경향. 서술형 전략, 고난도 해결 전략 2회 분량이 있어서 한 권으로 다양한 유형을 조금씩 다루어볼 수 있다. 별책으로 <시험 점수 올려주는 핵심 문제 체크>에서 대표 유형 27개를 제공해준다.

방대한 분량의 내용을 다루다보니 학교 수업만 듣고는 충분히 이해하는데 어려움이 있을 수 있다. 강남인강 강의가 있어서 아이가 강의를 들으면서 교재를 활용하는데 좋다고 한다.

*출판사로부터 교재를 제공받아 활용한 후기입니다.