드로잉의 자신감 불어넣다..

지금 시작하는 드로잉 - 당당하게 도전하는 희망 그리기 프로젝트 ㅣ 지금 시작하는 드로잉
오은정 지음 / 안그라픽스 / 2011년 3월

지난 학창시절 더듬어보면 끔찍히도 싫어했던 미술시간이였지요.

유난히 그리기에 자신이 없었던 시절...

아주 어렸을때엔 잘몰랐는데 중학교때 미술선생님의 충격적인 한마디로

나는 나의 그리기기 실력이 형편없다고 생각했었답니다..

개성을 존중하지 않고 천편일률적인 그런 그리기를 원했던 걸까?

그래서 이후로는 그리기를 자꾸 멀리하게 되었습니다..

그리고 세월이 흐르고 아이들과 미술공부를 할때에 문득문득 생각나게 됩니다..

지금 하고 있는 공부에서도 미술학점이 있기에 미술강의를 듣고 있습니다..

교수님의 말씀을 들으면서 자꾸 자꾸만 생각하게 되네요..

창의적이고 노력이 들어간 그림이야말로 진정한 그림이 아닐까 생각듭니다..

드로잉을 마냥 어렵게 생각했었는데 물론 지금도 어렵지만 ,,,

이책에서는 아주 쉽게 자세하게 설명과 함께

저자의 행복하고 아름다운 생각을 읽을수 있었습니다..~

내면에 감춰진 상상력을 발취할수 있도록 가이드 라인을 제시해주었네요.

저자는 그림을 사랑하는 모든 이들이 용기를 갖고 정말로 자신이 원하는 그림을

그릴 수 있도록 도움을 주고 싶다는 취지를 담고 있어요..

자유롭게 표현하며 즐기면서 해야 하는게 제일 중요하지요.

특히 그림을 그리면서 내면의 마음을 이끌어주기도 하며

힘든 스트레스를 이길수도 있게 하며 자신감을 생기게 하는 것 같아요...

다양한 지도와 단계별 지도법으로 실력이 조금씩 늘수 있도록 도와줍니다..

특히 다양한 그림을 만날수 있기에 눈이 너무나 즐거웠고

자신감을 회복하는데 정말정말 좋은일이였어요..~

그리기를 좋아하는 딸아이에게도 좋은 책이였습니다..

일등엄마의 부모교육의 지혜.

일등 엄마가 만드는 일등 아이 공부습관 - 공부습관을 바꾸면 아이의 인생이 바뀐다!
이명주 지음 / 아주좋은날 / 2011년 3월

이책의 저자는 사교육없이 두 자녀를 명문대 법대에 합격시킨 교육계 종사자입니다..

특히 교육을 잘하여 명문대에 갔다는게 중요한게 결코 아니라,

아이들을 어떻게 현명하게 다루느냐에 따라서 미래가 달라진다는 진실이 담겨져있더라구요..~

꼭 공부를 잘하는것만 위해서 이책을 볼게 아니라

아이를 키우는데 전반적인 많은 경험과 지혜들이 묻어있기에 더더욱 현실감있게 다가오더라구요..~

공부법만 강조한 그런 책과는 틀리게 아이들의 인격과 학습을 동시에

교육시킬수 있는 그런 현명한 지혜와 방법들이 담겨져있었답니다..~

사교육 대신 놀이와 독서, 다양한 체험활동을 즐기면서 아이들을

훌륭하게 키웠다는데서 더 의의가 있지 않을까 싶습니다..~

우리나라의 부모들이 가지고 있는 구체적인 현실들을 짚어보고

그 대안을 찾게 해주면서 많은 지침을 주고 있지요..

진정한 자녀교육은 자녀가 가지고 있는 달란트 즉 바로 능력 재능을 찾게 도와주며

그것을 잘 계발할 수 있도록 옆에서 도와주는 과정이라 합니다..

정말 맞는 말 같아요..

부모가 일일이 모든것을 다 해줄수도 없고, 아이가 좋아하는것 잘하는것

행복해하는것을 같이 찾게 해주고 노력하며 목표를 이룰수 있게

옆에서 지지해주는것이 아닐까 싶어요..~

책에서는 아이들 교육시키는 법을 다양하게 잘 설명시켜주었어요..

책을 읽으면서 공감하는 부분도 정말 많았구요,

부모로써 저자신을 되돌아 보는 시간이 되었답니다..~

두고두고 보면서 잘 참고해야겠어요..

이책은 출산 선물로도 정말정말 훌륭할것 같습니다..~

어디가서 부모교육을 받아야 할지 몰랐는데

정말 제대로 부모교육 받은것같아 뿌듯하고 감사하게 생각합니다..~

이책이 많은 부모님들은 물론, 교사들에게 읽히게 되었음 좋겠습니다..

세계역사 진기록.

세상이 깜짝 놀란 세계 역사 진기록
김무신 지음, 우지현 그림 / 뜨인돌어린이 / 2011년 3월

아이들에게 역사란 어려울수도 있지만 호기심을 불러일으킬만

좋은 자극도 될수있지 않을까 생각듭니다..~

이책은 세계의 역사상 가장 진기록이 될만한 중요한 사건들을 담음으로써

상식도 쌓고 재미도 보였던 시간이였어요.

따분하게 느낄지도 모르는 역사속사건들을 신기하고 놀랄만한 기록으로 봄으로써

다양한 읽기가 될수 있었습니다..

과학자들과 예술가들의 진기록과, 왕과 왕족들의 진기록,

탐험과 도전의 진기록, 세계문화유산 진기록, 각 나라의 풍속진기록 까지...

세계진기록들을 읽다보면 세계사뿐 아니라 다른 읽을거리들이 많아서

많은과학등 많은 상식을 습득할수 있었어요.

흥미롭고 놀라운 사실들이 정말 많았는데,

노벨상을 만든 다이너마이트 개발자인 노벨박사 이야기..

황제를 뛰어 넘은 권력을 지녔던 청나라를 통치했던 서태후 황후 이야기..

루터의 종교개혁 이야기, 중국 명나라때 성행했던 전족 이야기..

이외에도 정말 흥미진진한 역사들이 많았답니다..

읽다보면 또 다른자료를 찾아보고 싶을정도로 호기심이 생기지 않았나 생각들어요.

초등생 아이들에게도 중학생 아이들에게도 참 유익하고 재미난 역사상식 아닐까 싶어요..

우리역사 신기록 책도 있군요..이책도 꼭 읽어봐야겠습니다.

건강한 혈관을 위한 지혜//

혈관이 살아야 내 몸이 산다 - 혈관을 깨끗이 청소하는 법
다마메 야요이.다카자와 겐지 지음, 박재현 옮김, 한경훈 감수 / 이상미디어 / 2011년 2월

우리주위에 혈관질환으로 병원에 있는 사람이 많지요.

뇌혈관질환,심장질환 모두 혈관으로 인한 병이되는것이지요.

책을 읽으면서 많은 건강상식을 알게 되어 기쁘더라구요..~

건강할때 몸을 잘 지키라고 흔히들 이야기 합니다..

하지만 정작 건강할때엔 다른곳에 정신팔려 혈관이 주는 신호를 무시하기도 합니다.

연령이 더하면 신체의 변화들은 거의 겉으로 나타나게 되지요.

근육이 퇴화되고 내장기관도 활기를 잃으며 흰머리와 주름으로

신체적 노화를 느낄수 있다고 해요..

하지만 혈관은 이런 신호를 겉으로 드러내지 않으므로

우리는 혈관의 희미한 비명소리를 미리 듣는데 세심한 노력을 기울어야 한다고 합니다..~~

 

그러기에 이책에서는 건강한 혈관인 매끈한 혈관을 만드는

다양한 건강법을 소개하고 있답니다..

혈관 질환이 일어나지 않도록 미리 지식을 알고 건강한 생활을 하는데

이책의 깊은 의미가 있다고 할수있겠습니다..~~

 

첫장에서는 혈관에 대한 다양한 지식들,

두번째장에서는 젊게 혈관을 만드는 간단체조법,

세번째장에서는 혈액과 혈관이 깨끗해는 식이요법,

네번째장에서는 혈관에 좋은 생활습관에 대해 나와있습니다..

 

심장과 혈관을 위해 유산소운동이 좋다고 합니다.

혈관을 젊게 만드는데 최적의 운동이라지요..~

주2회 빨리걷기로 혈관이 열리며 그 기간은3~4일동안 지속된다고 하네요..

또한 혈액순환 개선을 위해 종아리를 단련하는게 좋다고 해요.

제 2의 심장이라 일컬으며 운동에 의해 종아리 근육이 신축을 반봅하며

정맥이 수축 혈액흐름이 좋아진다고 하더라구요..~

 

이외에도 다양한 음식섭취법을 통해 부드럽고 튼튼하며 젊게 혈관을 만들수 있는

지혜를 배우고 갑니다..~

 

정말 읽을거리가 많더라구요..많은 건강정보를 알고 갑니다.>~~

건강한 혈관만을 위한 책이 아니라, 건강하게 사는 방법을 많이 알려준책 같아요..

건강한 다이어트.

다이어트 날로 먹기 ㅣ 다이어트 날로 먹기
요시카와 타마미 지음, 김영주 옮김 / 부광 / 2011년 3월

다이어트를 한지 정말 오래되었네요..

사춘기시절부터 살이 좀 통통한편이라서 항상 관심이 있었답니다..

우유와 야채만 먹는 원푸드 다이어트도 해보고, 굶어도 보고,

운동만 줄줄히 해보다가 지쳐서 그만두어보고,,,,,

두아이들 출산후 불어진 몸매때문에 스트레스로 폭식도 해보고 말이에요..

여자들뿐 아니라, 남자들도 외관상 밉다고 혹은 건강상에 안좋아서

많이들 다이어트를 한답니다..~

신랑도 1여년만에 운동과 식이요법으로 10키로를 뺐었지요..

다이어트에 운동과 식이요법이 꼭꼭 필수가 맞다는걸 느낀답니다.

새벽운동을 시작하면 피곤도 하지만 즐겁다는 느낌으로 하고 있어요..

피곤해도 운동만큼은 꼭 해보겠다고 하지만,

밤에 식욕이 정말 더 당기는것 같아서 고민이랍니다..

이책은 날로 먹은 음식이 우리의 몸을 변화시킨다고 합니다..~

이책에서 날로먹는 음식이란---약 48도 이하의 저온에서 조리하는것을 말합니다.~

이 조리법은 효소의 파괴없이 통째로 섭취할수 있다고하니 정말 놀랍더라구요..

또한 피부와 건강은 물론이요, 알레르기 요요현상을 이 방법으로 해결할수 있다고 합니다..

다이어트로 인해 영양불균형이 많이 오는데 영양불균형도 잡을수 있으며

건강한 몸을 만들수 있다고 하니 좀 놀랍더라구요...

특히 이 조리법으로 음식을 제한하는게 아니라,

평소식습관인 좋아하는 음식을 먹으면서 하는 방법이라 더 획기적이지 않을까 싶어요.

특히 이책에서 비만은 영양과다가 아니라 영양실조라는 말에 많이 놀랐어요.

흔히들 알고있는 영양소과다가 아니며 효소에 대해 자세히 이야기 해주면서

그 효능과 효과를 입증하고 있습니다..

우리 몸에서 일어나는 모든 작용 인체사이클을 시간대별로 파악한 방법.

새벽부터~정오까지는 배설, 이 시간에는 배설을 좋게하는 과일을 먹어야하며

정오부터~저녁 8시까지는 섭취, 이 시간에는 탄수화물을 섭취해 에너지를 충전하며

저녁에는 활력을 주는 동화, 이 시간에는 단백질을 섭취해야 한다고 하네요..

특히 저녁이후에는 영양소를 흡수하는 동화시간이기에

이때에 먹는 음식은 대사증후군의 원인이 된다고 합니다..~

정말 놀라운 사실을 알아냈어요.

이외에도 체네 효소들의 관계, 많은 상관관계로 비만과 연결되어있다고 합니다..

아침부터 실천해보는 날로먹은 음식 대표가 과일이지요.

다양한 과일섭취법과 과일섭취의 효능을 알수있었답니다..

이외에도 많은 건강정보와 상식들이 있더라구요..

단순히 미관상이 아니라 정말 건강을 위해 실천해야할일..

바로 건강한 다이어트와 건강한 음식먹기가 아닐까 생각듭니다..

한참 외모에 신경쓰는 사춘기 딸아이와 정말 잘 읽었습니다..

두고두고 틈틈히 보고 실천해봐야겠습니다.건강한 나를 위해 말입니다..~