다이어트 몸매의 재탄생..~

다이어트, 몸매의 재탄생
이경영 지음 / 한국경제신문 / 2011년 6월

얼마전 열심히 3주만에 3키로를 감량하는 쾌거를 이루었습니다.

식이요법과 운동요법을 병행한 노력한 다이어트였어요..~

다이어트는 계속 현재진행형으로 이루어지고 있는 즈음

이책이 정말 많은 도움이 되었답니다..~~~

특히 비만 유형에 맞춘 맞춤형 운동을 전략으로 내세운 책에서는

정말 다이어트 하는데 저에게 맞는 다이어트 방법을 찾을수 있어서 좋았어요..정말..

나에게 맞는 다이어트 프로그램을 찾아서 시작하는 것이 정말 중요한걸 알았어요..

 

많은 이야기들 중에 13번째 사례자인 이야기는 참 와닿더라구요..~

그녀는 세끼 모두    잡곡밥을 먹고 야채와 닭가슴살을 먹으며

군것질로는 고구마와 단호박을 챙겨먹는 식이요법이 아주 좋더라구요.~

또한 운동을 하면서 재미까지 붙히며 평생운동을 하겠다는 생각으오

에어로빅 자격증과 퍼스털 트레이너 자격증까지 딴 그녀가 

너무나 멋지고 자랑스러워 보였답니다..~

그녀는 조바심을 버리고 인체에 대해 공부하면서 다이어트를 하는게 똑똑한 다이어트라 합니다.~

 

또한 12번째 사례자 이야기는 스탭 다이어트로 아주 효과가 좋은것 같아요.

다이어트 기간을 두 단계로 나누어 기간별로 맞춤다이어트를 실천한 분이였지요.~

첫달에는 식이요법을 중심으로 하고 둘째달에는 운동요법을 중심으로 한 성공이야기.

아주 흥미롭고 따라하고픈 방법중 하나였답니다.~

 

이외에도 체형별로 나눈 비만체형중 저는 상체 비만 형으로

어느누구도 자세하게 이야기 해주지 않았던 부분이 많아서 정말 도움 많이 되었답니다..~

다이어트를 실천하도록 이끌어주고 잡아주고 격려해주는 이책의 도움으로

저는 더욱더 박차를 가해 열심히 할것 같아요..~

많은 도움 되었던 책이에요.~

위대한 쌀과밥 이야기.;

위대한 쌀과 밥
백명식 지음 / 씽크스마트 / 2011년 7월

항상 맛나게 먹는 밥이야기가 담겨져있어요..~

예전에는 삼시새끼를 먹으면서 쌀을 자주 만나보게 되는데

요즘엔 하루에 한두번밖에 만날수밖에 없는 쌀과 밥이야기랍니다..~

서구화된 식생활로 인해 우리는 인스턴트음식을 자주 먹게 되면서

쌀의 소중함도 모른채 안좋은습관을 만들어 가고 있는것 같아요.

우리 아이들도 밥을 먹기 싫다고 종종 이야기해서 제가 매뉴고르는데도

참 힘이들고 레시피도 바꿔야 해서  애를 먹는데요.~

과거 우리민족 힘들전 시절엔 보릿고개로 쌀한톨이 소중한 시절이 있었는데 말이에요..ㅎ

밥이 보약이라는 옛어른들의 말씀이 맞는것 같아요..~

책에서는 쌀의 유래와 쌀로 만든 음식들의 소개로 지루함을 없앴구요.,

우리전통음식 고추장 된장 항아리 마늘 누룽지등 우리 전통음식을 만날수 있었답니다.~

밥이 우리 문화라는것을 보여주는 밥상먹리 교육을 통해 예의를 배우게 되지요.~

특히 저는 밥상머리 교육의 중요성을 실감하는 사람중 하나랍니다.~

우리 두 부부가 바쁘다보니 같이 마주앉아 먹을 기회가 많지 않았는데

어느날 같이 아이들과 밥을 먹다보니 안좋은점이 너무 많이 보이더라구요.~

온식구가 같이 밥을 먹으면서 오순도록 좋은정도 오가는 동시에

예절과 예의를 배우는게 정말 좋은 우리전통 교육이 아닐까 싶습니다.~

또한 쌀로 만드는 떡에 대해서도 재미나게 알수 있었답니다.~

먹거리에 대한 다양한 지식과 상식을 알게 됨은 물론이요,

건강한 먹거리가 얼마나 중요한지 알게 되었던 시간이 되었답니다.~

내 아이를 위한 창의성 코칭.

내 아이를 위한 창의성 코칭 - 어린이 창의성 교육 전문가 문정화 박사의
문정화 지음, 이상희 총괄기획 / 아이비하우스 / 2011년 7월

지금 공부하고 있는 보육교사과목에서 다양한 발달을 공부하고 있습니다..~

교수님이 항상 아이들 교육에 있어서 창의력을 중요시하라고 항상 말씀하세요.

똑같은 일률적인 교육을 하는게 아니라, 개개인의 창의성을 중요시하는 교육

바로 그런 교육에서 진정한 교육을 찾을수 있다고 합니다..~

자녀들로 하여금 새로운 것에 대한 두려움을 떨쳐버리고 궁금증과 호기심을 갖고

고정된 생각에서 벗어나 창의적인 삶을 살수 있도록 만들어주는게 중요하지요.

전세계에 대한 지대한 영향을 끼친 창의적인 인재로 키울수있도록

창의력을 키워주는게 부모의 주요한 역할 아닐까요.?

이책은 그래서 나왔습니니다..~

숨겨진 자녀의 창의성을 일찍 발견하여 그것을 잘 키워 발전하고 아름답고 행복한

삶을 살아 갈 수 있도록 해주는 지침서랍니다..~

어린이 창의성 교육 전문가가 제시해주는 다양한 방법들 지혜를 모아모아

내아이가 보다 즐겁고 행복하게 창의성을 다양하게 발휘할수 있게 도와주어야 한답니다,~

내 아이만 갖고 있는 신비의 별 바로 그 창의성을 찾아내 정성껏 키워주어야 하지요.

그래서 이책이 저에게 주는 의미가 참 깊습니다..

아이에게 어떻게 접근하며 해줄것인가? 다양한 궁금증에 대해 시원하고

명쾌한 답을 얻을수 있었습니다..

일상생활에서 우리 부모들이나 교육자들이 꼭 아이들에게 적용할

창의력키우는 지혜도 참 좋더라구요..

'특히 다양한 활동들이 흥미롭고 재미있는것 같습니다.

부모님들과 교육자들이 많이 보면 참 도움될만한 좋은책을 만났습니다..~

아마도 많은 도움이 되리라 기대됩니다..

일하기 멘토링

일하기 멘토링 - 성공에 필요한 것은 능력이 아니라 한 줌의 작은 용기다
시노하라 요시코 지음, 한은미 옮김 / 참나무(고혜경) / 2011년 7월

일하기 멘토링 이란 책은 그녀의 인생과 모든 경험이 묻어나있습니다.

그래서 생생한 이야기라 쉽게 잊혀지지 않을듯해요..

고졸학력과 이혼 늦은나이에 유학길까지.........

파란만장한 그녀의 인생스토리엔 슬픔과 눈물 정 노력이 고스란히 녹아묻어있습니다~

특히 영업에 대한 아무것도 모른채 시작했던 사업으로 인해

그녀는 말도못할 고생을 하였지만 신뢰를 바탕으로 사업을 꾸려가기 시작했지요.

많은 경험으로 쌓은 모든 것들이 소중한 사업을 이끌어나가는 원동력이 되었지요..

그녀의 이야기를 듣노라면 하나의 드라마같은 느낌이 들더라구요.

나같으면 저렇게 했을텐데............이렇게 했을텐데.........

살면서 특히 사업을 꾸려가면서 많은 결정을 해야 했을텐데

그녀의 탁월한 안목과 경험 그리고 주위의 조언으로

무사히 위기들을 넘어갈수 있었답니다..~~

그녀의 이야기중--

-진정한 의미에서 꿈을 가지기 위해서는

우선 자신앞에 주어진 일에 최선을 다하고 열중하며 자신을 갈고 닦으면서 자신의 가치를

높이며 기초를 튼튼하게 다지며 한걸음씩 나아가는 자세가 필요하다고 해요..

정말 팍팍 와닿는 말이 아닐까 싶어요..~

또한 근무를 마친다음에는 시간을 내어 자기가 하고 싶은 공부를 하는것도 좋은방법이라 하지요..~

마음을 먹었다면 일단 시도하고 설사 실패를 해도 좋은경험이며 그만큰 성장한다는

의미라고 하니 정말 그녀의 긍정적인 마인드와 용기를 배워야 할것 같아요,..~

수년간 사업을 운영했던 우리 부부가 꼭 경영에 대한 마인드를

많이 배울수 있는것 같아요..~~

경영에 관한 좋은 조언과 이야기들을 가지고 바탕으로 더 좋은 경영자가 될수있도록

이끌어주는 ㅡ힘도 얻을수 있었답니다..~~

나는 최고의 일본 무역상이다.

나는 최고의 일본 무역상이다 - 300만 원 보따리 장사꾼에서 수억 매출을 올리는 29세 황동명CEO의 소호 무역 성공 비법
황동명 지음 / 행간 / 2011년 6월

300만원 보따리 장사꾼에서 수억 매출을 올리는 29세 청년.......

그의 이야기는 아주 특별합니다.

그가 특별하게 좋은직장에 다니지도 않고 직접 발품을 팔아

노력한 모습들을 보면서 정말 노력하면 안되는것이 없구나!라는 생각을 합니다.~

 

20대 중반, 대학 시절 친구들과 배를 타고 간 일본여행길에 보따리 상인들을 만나고

일본 무역을 결심하게 되지요.

그의 사업초기 자본금은 알바비로 모은 단돈 300만원 이였지요.

아무 경력도 없는 그에게 일본무역을 온몸으로 부딫혀가며 익힌 노하우를

이렇게 책으로 만날수 있기에 좋지만 조금 미얀하단 생각도 들어요..~

나또한 신랑과 함께 작은 가게를 하며서 사업을 시작한지 벌써 10 여년...

하지만 직접 몸으로 부딪히며 배우는 이런 장사수단까지....

너무나 생생하고 아찔한 느낌이 들더라구요.

세상일엔 정말 공짜가 없다는말...........

--노력없인 아무것도 얻을수 없는 교훈을 얻을수 있답니다..~

초보자에게 추천하는 일본 소호 무역 인기 아이템 소개들,

전문가만 알고있는 일본도매상,브랜드 아울렛,중고 매장 정보들,

베테랑 무역인의 거래처 확보노하우와 비즈니스 마인드,

일본 무역 창업 아이템과 소호 무역인의 창업사례들..........

많은것들을 알수 있었답니다..~

무엇인가 새로이 준비를 하고 새로운 시작을 통해 성공하기를 희망한다면

--지금 당장 무엇이라도 시작하고 끊임없이 도전하기를..................

저도 지금 1년과정으로 재미나게 배우고 있습니다.

즐겁게 도전하는 자신감을 배우고 얻고 갑니다..

그는 나이는 저보다 훨씬 어리지만 이래저래 배울점이 많은

무역상이 아닐까 생각듭니다...