수요일의 눈물

수요일의 눈물 ㅣ 바우솔 작은 어린이 15
최은영 지음, 허구 그림 / 바우솔 / 2012년 3월

소리없는 작은 외침--

바로 위안부 할머니들이 그 소리를 그 받았던 고통들을

토해내는 시간이 아닐까 생각듭니다.

매주 일주일에 한번씩 일본 대사관 앞에서 일본 정부의 공식적인 사과를

받아내려는 할머니들의 노력들..

공식사과와 피해보상 그리고 역사 교과서 기록과 책임자 처벌을 요구하며

20년동안 계속된 수요집회가 있답니다..

어려서 일본군에게 끌려가 힘든인생을 살았던 할머니들에게

그 어떤 위로가 소용없을지도 모르겠습니다.~

하지만 공식적인 사과 만이라도 그들에게는 그렇게 어려운걸까요?

부끄러운 과거사를 공개하고 진심으로 사과하는게 말입니다.

아직도 할머니들의 수십 년 동안 외쳐온 작은 소원을

이루어지는걸 못보고 돌아가신 분들도 많구....

같은 여자로써 엄마로써 위안부 문제는 참 마음이 아픕니다.

요즘 아이들은 전쟁의 참상을 정말 몰라요.

그래서 이책으로 전쟁의 참상을 알고 국가가 존재하지 않으면

그 국민도 존재를 인정받지 못하는 실정..

가슴아픈 과거사를 통해 아이들에게 알려져서 참 다행이라 생각합니다.

힘없는 아이들과 여자들을 괴롭혔던 일본군인들...

전쟁터에서 일본 군인들이 갖고 놀수 있는 장난감..

그런 표현이 참 마음 아프더라구요..

책속의 봄이를 통해서 위안부 문제를 이야기하고자 했던 저자의 마음이

깊게깊게 와닿았습니다.~

다이어터 2

다이어터 2 : 운동적응기 편 - 건강한 생활을 위한 본격 다이어트 웹툰 ㅣ 다이어터 2
네온비 지음, 캐러멜 그림 / 중앙books(중앙북스) / 2011년 11월

인기웹툰 다이어터 수지양을 책으로 만날수 있어 너무나 좋았답니다..~

자신의 몸속 세계가 질서가 바로잡힌 나라로

바뀌어 가도록 노력하는 수지양의 투쟁기 랍니다..~

이미 인기가 많은 웹툰이라 이야기를 많이 들었답니다.~

이렇게 책으로 만난 수지양이 참 귀엽고 사랑스러웠다는......

통통하지만 어찌 이리 귀여울꼬???

트레이너를 잘 따라서 운동을 열심히 하던 수지는

슬럼프를 겪게 되었지요..

하지만 다시 도전하며 열심히 운동하는 수지..

이책은 읽기 편한 만화로 나와있어 부담없이 읽을수 있고,

수지와 함께 하는 다양한 운동법이 나와 있어서

우리들이 쉽게 따라할수 있는것 같아요..

또한 좌충우돌 수지양의 이야기를 읽다 보면

저와 비슷한 면을 발견하기도 합니다.ㅎ

대표적인 운동인 스쿼트, 버피 테스트, 플랭크 운동은

하체와 복부 허리의 기초 근육과 심폐지구력을 단련하는 운동이지요.

너무나 읽기 쉽고 재미난 다이어터 이야기..........

이미 많은 사람들에게 입소문이 난 네온비님과 캐러멜 님..~

이 두분의 작품이 너무나 기대됩니다..~

체형교정 다이어트

평생 살 안 찌는 몸 만드는 체형 교정 다이어트 (데일리 프로그램 브로마이드 포함) - 체형별 8주 완성 프로그램
송미연 지음 / 비타북스 / 2012년 3월

평생 살안찌는 체형을 만들어라.! 그게 이책의 요점이랍니다.~

비뚤어진 체형이 살찌는 몸을 만든다는 사실,,다 모르셨죠?

저도 당연히 몰랐답니다...ㅠㅠ

다이어트를 많이 하다보니 웬만한 다이어트 상식을 알고 있다고 생각했었는데.....

이책을 보니 제가 몰랐던 중요한 사실이 있더구요..~~

다이어트를 위해서는 저열량 식단보다 더 중요한건

바로 -비뚤어진 체형을 교정하는 것이랍니다...~~

체형이 비뚤어지면 우리 몸의 원활한 대사가 정체된다고 하니..

특히 부분비만은 체형 불균형에서 오는 경우가 많다고 합니다.

제가 상체비만인데 어깨와 등이 구부정하게 굽은 편이라

이 부위에 혈액순환이 안되어 체지방이라는 노폐물이 더 쌓이게 되었다는 것이지요.

또한 일부러 살을 빼기 위해 체형을 교정한다기 보다는

올바른 체형을 만들기 위해 노력하다 보면 사이즈는 저절로 줄어든다는 사실...

체형 교정을 통해 잘못된 순환의 정체를 해결하면 우리 몸의 에너지 대사가

활발해져 체지방이 쌓이지 않는 건강하고 아름다운 몸으로 변하게 되겠죠?

이책을 읽으면서 저도 저의 체형의 잘못된 점의 심각성을 알고

올바른 체형 교정을 위해 집에서도 간단하게 따라할수 있는

코어운동 즉 몸의 중심이 되는 척추를 바로잡을수 있는 운동을 할수 있을거 같아요.

또한 코어운동은 치료를 목적으로 만들어진 프로그램 이기에

남녀노소 누구나 쉽게 따라할수 있으며 관절과 인대에 무리를 주지 않으면서

스트레칭과 근육 강화 운동 효과를 동시에 얻을수 있는 참 알차고 유익한 운동이랍니다.~

손쉽게 따라할수 있는 부담없는 스트레칭...

가족들과 함께 잘 따라해보면 건강도 찾고 좋은시간 될듯합니다..~~

손발이 따뜻해지는 1분 스트레칭

손발이 따뜻해지는 1분 스트레칭
마쓰오카 히로코 지음, 김윤경 옮김 / 위즈덤스타일 / 2011년 12월

저도 출산후 몸이 참 차가워졌어요..

한번 차가워진 몸이 따뜻하게 회복되질 않더라구요..

그래서 그런지 남들보다 조금 먹어도 살이 더 찌고

남들보다 운동도 열심히 하지만 생각만큼 더 빠지지도 않았어요.

저처럼 배가 찬 사람에게 아주 좋은 스트레칭 이랍니다..~

냉증은 동양의학  특유의 개념이라 해요.

어떠한 원인에 의해 따뜻한 혈액이 몸속을 제대로 순환하지 못하는 상태이지요.

다양한 원인에 의해 자율신경의 활동이 둔해져 체온조절 기능이 저하된다고 합니다.~

신진대사나 호르몬의 분비, 면역기능을 조절하지 못해 항상 차가운 상태가 되기도 한다고 하니

냉증이 얼마나 심각한 질환인지 생각해보았어요.

냉증이 있어 추운곳에 오래 있기를 싫어하며 따뜻한 곳만 찾게 되고 그랬던 것 같아요.

또한 냉증의 원인이 우리 생활 곳곳에 있다니 더 놀라웠어요...ㅠ

몸이 찬 상황 증 냉증이 되면 다양한 증상으로 몸이 괴롭지요

두통이나 어깨결림, 요통,변비와 설사, 부종이나 초조하거나 우울, 비만과 거친 피부....

저도 이많은 증상들중 몇가지가 있네요..ㅎ

이책은 다양한 원인을 갖고 있는 냉증을 기혈 스트레칭을 통해

냉증 없는 몸으로 만드는게 그 의미가 깊은 책이랍니다..

경락을 자극하는 스트레칭으로 막힌 기를 스스로 풀수 있게 나온책이네요.

전문가의 설명에 따라 이책대로 쉽게 따라할수 있었답니다.~

어려운 동작들이 아니라서 따라하기가 참 부담없이 좋았어요.

또한 부록인 냉증탈출의 비밀 편으로 냉증을 유형별로 나누어 보고

손쉽게 따라할수 있는 냉증해소 비결들과 아이디어 모음들...

저의 몸을 잘 다스리는 현명함과 지혜를 배우고 갑니다..~

어린이를 위한 내 몸 사용 설명서

어린이를 위한 내 몸 사용 설명서
이승진 지음, 봄 그림 / 꿈꾸는사람들 / 2012년 3월

사실 아이들이 자기 몸을 스스로 지키고 보호하는것은 쉬워 보일수 있으나

어려운것이 사실일거라 생각들어요.

일상적인 식욕등 기본적인 욕구들은 바로 충족을 시켜 줄수 있지만

정작 중요한 자신의 몸을 돌보는일은 보다 구체적인 일이고

신경을 써야 하므로 어려울수 있잖아요.

공부를 잘하는것 보다 성공하는 것보다 더 중요한건

바로 자신의 몸을 잘 살피고 돌보고 건강하게 만드는것이라 생각듭니다..~

그래서 바로 어린이들을 위한 내몸 사용 설명서란 책이 나왔나 봅니다..

이책에서 소개된내용은 두뇌 설명과 얼짱 설명,몸짱 설명,식생활 설명,

성장 설명서의 자세한 해설이 들어있답니다..

아이들의 관심을 끌어던것 단연 외모에 관한 이야기 아니였나 싶어요.

얼짱의 수치, 입 냄새 퇴치법이 아주 다가오더라구요...ㅎ

멋진 남자라도, 멋진 여자라도 순식간 비호감으로 바뀌는

공포의 썩은 입 냄새...의외로 많은 사람들이 자신의 입냄새를 모르잖아요.

키를 쑥쑥 크게 만드는 법이나, 소화에 관련된 잘못된 상식,

몸매를 돋보이게 하는 코디 상식, 등이 아주 도움이 되었던 것 같네요...

부모들이 일일이 이야기해주기 보다는 책으로 읽을수 있어서

저절로 자기몸에 대해 알게 되고 소중한 몸을 잘 지킬수 있는

지혜까지 얻을수 있었답니다.

어린이와 사춘기 아이들에게 참 도움되는 책인것 같아요.

선물용으로 좋은듯 합니다..~