체형교정 다이어트

평생 살 안 찌는 몸 만드는 체형 교정 다이어트 (데일리 프로그램 브로마이드 포함) - 체형별 8주 완성 프로그램
송미연 지음 / 비타북스 / 2012년 3월

평생 살안찌는 체형을 만들어라.! 그게 이책의 요점이랍니다.~

비뚤어진 체형이 살찌는 몸을 만든다는 사실,,다 모르셨죠?

저도 당연히 몰랐답니다...ㅠㅠ

다이어트를 많이 하다보니 웬만한 다이어트 상식을 알고 있다고 생각했었는데.....

이책을 보니 제가 몰랐던 중요한 사실이 있더구요..~~

다이어트를 위해서는 저열량 식단보다 더 중요한건

바로 -비뚤어진 체형을 교정하는 것이랍니다...~~

체형이 비뚤어지면 우리 몸의 원활한 대사가 정체된다고 하니..

특히 부분비만은 체형 불균형에서 오는 경우가 많다고 합니다.

제가 상체비만인데 어깨와 등이 구부정하게 굽은 편이라

이 부위에 혈액순환이 안되어 체지방이라는 노폐물이 더 쌓이게 되었다는 것이지요.

또한 일부러 살을 빼기 위해 체형을 교정한다기 보다는

올바른 체형을 만들기 위해 노력하다 보면 사이즈는 저절로 줄어든다는 사실...

체형 교정을 통해 잘못된 순환의 정체를 해결하면 우리 몸의 에너지 대사가

활발해져 체지방이 쌓이지 않는 건강하고 아름다운 몸으로 변하게 되겠죠?

이책을 읽으면서 저도 저의 체형의 잘못된 점의 심각성을 알고

올바른 체형 교정을 위해 집에서도 간단하게 따라할수 있는

코어운동 즉 몸의 중심이 되는 척추를 바로잡을수 있는 운동을 할수 있을거 같아요.

또한 코어운동은 치료를 목적으로 만들어진 프로그램 이기에

남녀노소 누구나 쉽게 따라할수 있으며 관절과 인대에 무리를 주지 않으면서

스트레칭과 근육 강화 운동 효과를 동시에 얻을수 있는 참 알차고 유익한 운동이랍니다.~

손쉽게 따라할수 있는 부담없는 스트레칭...

가족들과 함께 잘 따라해보면 건강도 찾고 좋은시간 될듯합니다..~~