그 통증, 사실은 턱관절이 문제입니다

그 통증, 사실은 턱관절이 문제입니다
박보라 지음 / 비타북스 / 2026년 8월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

하품을 할 때나 음식을 먹을 때 이따금씩 턱에서 '딱' 소리가 나는 가족이 있어 턱관절 건강에 대해서 궁금하던 와중에 이 책 <그 통증, 사실은 턱관절이 문제입니다>를 만났어요. 팔이나 다리에 있는 통증은 그 원인이 비교적 확실하게 파악이 되는 반면에 얼굴쪽으로 오는 통증은 심장을 철렁이게 만들어요. 혹시라도 큰 질병은 아닐지부터 걱정이 되고 혹시라도 간단하게 치료가 안되면 어쩌나 오만가지 상상을 하게 되더라구요. 이 책으로 턱관절과 통증의 비밀을 알아보기로 했어요.

이 책은 턱관절이 몸 전체에 영향을 미친다는 사실과 턱의 중요성을 간과하고 살아가는 우리들을 이야기 하는 것으로 시작돼요. 이전에는 미처 몰랐던 사실들을 많이 알게 되었어요. 턱관절의 문제가 생각보다 더 많은 신체 부위로 영향이 갈 수 있다는 것을 인지하고 보니 이상하게 아프던 통증들이 새로 보였고 턱관절 이상으로 올 수 있는 두통이나 목, 어깨 통증, 허리, 골반 통증을 다시 보게 되었어요. 턱관절에 이상이 있어도 잘 알아차리지 못하는 이유는 평생을 그렇게 살아왔기 때문이기도 한데 턱을 망가뜨리는 7가지 원인들을 하나씩 살펴보기도 하고 턱의 불균형이 어떤 결과를 초래하는지 생생하게 알아보니 일단 나쁜 습관들부터 교정하려는 노력이 필요하겠더라구요.

습관적으로 긴장할 때 이를 꽉 깨무는 습관이 있는 것은 아닌지 체크해보고 생활속에서 충분히 교정할 수 있는 바른 자세들을 알아가는 것만으로도 도움이 많이 되었어요. 턱관절에 이상이 있음을 확인했다면 어떤 치료를 받는 것이 좋은지 이 책에서 스플린트 치료, 체외충격파 치료, 프롤로테라피 등의 치료법으로 예상되는 효과를 체크해보는 것도 좋은 방법 같아요. 턱관절 이완 루틴이나 턱-목-어깨 이완 루틴, 안면 비대칭 회복 루틴, 일상에서 바로 쓰는 회복 루틴을 알려줘 따라하면서 좋은 습관을 잡아가는데 도움이 될 것 같아요. <그 통증, 사실은 턱관절이 문제입니다> 책으로 턱관절 이상에 갖는 궁금증을 말끔히 해소해보시기를 추천드려요.

#그통증사실은턱관절이문제입니다 #박보라 #비타북스 #턱관절 #안면비대칭

[산문집] 그 모든 시간 속에서도 음악은 여전히

그 모든 시간 속에서도 음악은 여전히 - 이윤석 산문집
이윤석 지음 / 레가토 / 2026년 8월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

하모니카 연주자의 이야기를 자세하게 전해 들을 수 있었던 책 <그 모든 시간 속에서도 음악은 여전히>는 하모니카를 사랑하는 사람도 클래식을 사랑하는 사람도 음악이라는 공통 분모로 하나가 될 수 있음을 보여준 책이에요. 대중에게 익숙한 피아노, 바이올린, 첼로처럼 하모니카도 분명 익숙하면서도 친숙한 악기인데도 불구하고 하모니카는 어딘가 추억 한켠에 자리한 악기라는 생각이 있었어요. 주변에 하모니카를 전공으로 배우는 사례도 드물고 근처에 하모니카를 가르치는 학원도 쉽게 볼 수 없고 말이죠.

누구나 쉽게 접해봤던 경험이 있는 하모니카는 어린 시절의 즐거운 추억으로 남아 있을 법한 악기 중 하나지요. 저 역시 할아버지 서랍 속 은색의 하모니카를 기억해요. 단순한 재미로 불어봤던 어린 시절의 하모니카가 이 책에서 하모니카를 전공한 하모니카 연주자의 기록으로 만나니 또 다른 의미를 갖게 되더라구요. 하모니카를 연주한다는 것은 어떤 의미일까부터 하모니카를 연주하는 사람에게 갖는 대중의 궁금증과 호기심, 하모니카를 연주하기로 결정하고 열정적으로 도전했던 경험들이 노르웨이 음악원 역사상 처음으로 하모니카 전공 과정을 만들어낸 결과로 이어지기까지의 무수한 노력들과 결실을 만나 봤어요.

담담한 글 속에서 하모니카를 배우려는 열정과 과정들이 생생하게 전해졌어요. 이 책은 하모니카를 전공하려는 학생들이나 하모니카를 배워보고 싶은 분들께 많은 도움이 될 책이에요. 음악이라는 이름으로 하나되어 그동안 잘 알지 못했던 하모니카 연주의 장르를 알게 되고 하모니카 연주자의 기록을 보는 그 자체만으로도 울림이 있거든요. <그 모든 시간속에서도 음악은 여전히> 책을 통해 하모니카와 함께 하는 하모니카 연주자의 이야기를 들어보세요.

#산문집 #하모니카 #이윤석 #클래식 #그모든시간속에서도음악은여전히 #하모니카연주자 #하모니카연주자의기록

[100자평] 그 모든 시간 속에서도 음악은 여전히

그 모든 시간 속에서도 음악은 여전히 - 이윤석 산문집
이윤석 지음 / 레가토 / 2026년 8월

하모니카 연주자의 기록을 보는 그 자체만으로도 울림이 있었어요.

[100자평] 일한다면, 이재명처럼

일한다면, 이재명처럼 - 이재명에게 배우는 일 잘하는 법의 모든 것
이남훈 지음 / 스피어인 / 2026년 6월

일의 알고리즘을 정확하게 파악하고 추진력 있게 돌파하는 힘을 자세히 보여주는 책이에요.

[일 잘하는 법] 일한다면, 이재명처럼

일한다면, 이재명처럼 - 이재명에게 배우는 일 잘하는 법의 모든 것
이남훈 지음 / 스피어인 / 2026년 6월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

일 잘하기로 타의 추종을 불허하는 이재명 대통령에게서 배우는 일 잘 하는 방법이라니 제목만 보아도 벌써부터 흥미진진이라 언제고 읽어봐야지 했던 책을 드디어 읽게 되었어요. 평소 일머리 있는 일잘러들의 생각법과 일을 일사천리로 해결하는 추진력이 정말 궁금했거든요. 같은 과제를 떠안아도 어떤 사람은 기일보다 먼저 우수하게 해결을 하는데 또 다른 사람은 기일안에 겨우 해내면서도 결과물도 만족스럽지 못한 경우를 많이 보게 되는데요. 일 잘하는 사람의 특별한 능력을 <일한다면, 이재명처럼>으로 구석구석 파헤쳐보기로 했어요.

일 잘하는 방법을 이재명 대통령에게서 발견하고 구체적으로 분석하는 자기계발 도구는 이재명 대통령이 했던 말들에서 시작되었어요. 이재명 대통령이 했던 말들을 그대로 가져와 그 속에서 숨겨진 의미를 찾아보는 이야기로 흥미롭게 펼쳐졌어요. 그러면서 문제해결능력을 발견하며 상대에게 원하는 바를 효율적으로 전하는 능력을 발견하는 일 잘하는 다양한 능력들을 먼저 말로써 발견할 수 있었어요. 서글프게도 우리 역사상 말은 청산유수로 하고 국민들의 삶에는 관심이 없었던 치들이 참 많기도 많았는데요. 실제로 내뱉은 말이 행동으로 증명되도록 추진력을 갖고 일사천리로 실천한 그 방법들이 자세하게 나와 있어요.

이 책이 일잘러의 능력을 배우고 알아가는 책으로 두루 사랑받을 수 있는 이유 중 하나는 어느 한쪽으로 편향되지 않고 객관적인 시선으로 바라보면서 서술이 되어 있다는 점이었어요. 열심히 일해도 성과가 나지 않아서 고민인 분들께 일의 알고리즘을 정확하게 파악하고 추진력 있게 돌파하는 힘을 자세히 보여주는 이 책 <일한다면, 이재명처럼>이 큰 힘이 되어줄 것 같아요.

#이재명 #일잘하는법 #자기계발도구 #돌파하는힘 #일의알고리즘 #일한다면이재명처럼