[살아남기] 나를 죽이지 않는 법

나를 죽이지 않는 법 - 무엇이 죽고 싶게 만들고, 무엇이 그들을 살아 있게 하는가
클랜시 마틴 지음, 서진희.허원 옮김 / 브.레드(b.read) / 2025년 4월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

어떤 이의 죽음이나 자살과 같은 단어는 우리 사회에서 함부로 입밖으로 내서는 안될 단어로 여겨지는 분위기입니다. TV에서 자주 보던 연예인의 자살도 기사로 낼때는 자살이라는 단어 대신 '극단적 선택'이라는 말로 에둘러 두루뭉술하게 바꿔 표현합니다. 일반적인 죽음이 아닌 자살은 주변인에게 끼치는 영향이 매우 중하고 '베르테르 효과'라는 말이 있을 정도로 사회적 문제로 인식합니다. <나를 죽이지 않는 법>은 실제로 자살 시도 경험이 있는 저자가 풀어내는 자살 경험담이면서 삶과 죽음의 경계 사이에서 갈팡질팡 하는 모든 이들에게 전하는 깨달음 섞인 외침이 있는 책입니다.

자살을 시도하기로 마음 먹고 행하기까지는 얼마나 큰 고통스러운 나날들의 연속이었을지 감히 미루어 짐작하기 힘들지만 그래도 다행인 것은 자살 시도가 실패로 끝나 감사하게도 삶을 이어가고 있다는 것이겠죠. 자살 실패 후 밀려드는 후회와 여러 생각들은 자살 시도가 실패로 끝나 정말 다행이었다고 말합니다. 떨쳐내기 힘든 각자의 어려움으로 극단적인 생각에 사로잡혀 죽음을 생각하기에는 아직 남아있는 생이 너무 아깝습니다. 현실의 고통을 끊어내면 정말 편안함에 이를 수 있을까요? 죽음을 그리며 반복적으로 자살을 떠올리는 위기의 순간에도 그저 묵묵히 살아주십사 그러면 언젠가는 더 나은 날이 기다리고 있을지도 모를 일이고 잡히지 않던 희망도 가까이 올 수 있다고. 설령 그렇지 않다 하더라도 묵묵히 살아내는 것이 이기는 길이라고.

진부할 수 있지만 빛이 보이지 않을 것 같은 터널속에서도 끝내 빛은 옵니다. 절망 속에서도 살아남기로 마음먹고 더 나은 날을 그리며 묵묵히 살아내는 것 자체가 희망이고 영광입니다. 나를 옭아매는 부정적인 기분과 생각을 떨쳐내는 효과적인 방법이 있고 자살 시도 실패로 인해 더 나은 날들을 살아가고 있다는 것을 글로써 보여준 산증인이 쓴 <나를 죽이지 않는 법>은 위기에 처한 이들에게 자살에 대해 생각을 달리 할 수 있게 해주는 솔직함 그 자체로 똘똘 뭉친 책입니다. 진솔한 고백이 주는 울림에 먹먹해집니다.

#자살 #절망 #살아남기 #죽음 #나를죽이지않는법

[100자평] 나를 죽이지 않는 법

나를 죽이지 않는 법 - 무엇이 죽고 싶게 만들고, 무엇이 그들을 살아 있게 하는가
클랜시 마틴 지음, 서진희.허원 옮김 / 브.레드(b.read) / 2025년 4월

위기에 처한 이들에게 자살에 대한 생각을 달리 할 수 있게 솔직함 그 자체로 위로하는 책

관계를 바꾸는 치트키 나어너어

관계를 바꾸는 치트키, 나어너어
김나라.김희원.권요셉 지음 / 박영스토리 / 2025년 3월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

얼마전 쇼츠를 넘겨 보다가 공감한 문장이 있었습니다. 말을 예쁘게 하는 사람을 만나야 한다는 내용의 짧은 쇼츠였는데요. 원하는 바를 상대에게 전달할 때 직설적으로 전하는 방법도 있고 돌려서 말하는 방법도 있고 각종 은유와 비유를 섞어 전달하는 방법도 있습니다. MBTI를 예로 들어 고민 상담을 해오는 친구에게 T적인 생각으로 말을 했을 때 F인 상대가 상처를 받는 경우가 있기도 하고 반대로 어떤 행동의 결과 위주로 듣고 싶은 상대에게 F적인 생각으로 부연설명과 그 당시의 온도, 습도, 공기의 흐름마저 연설한다면 곤란하겠죠. 대화는 서로간의 존중과 배려속에서 꽃을 피우는데 상대를 생각하지 않고 내 위주로만 내뱉어버리는 말은 상처로 남습니다.

그렇다면 어떻게 대화를 해야 어색하고 거리감 있었던 상대와 적절한 관계를 유지하며 친밀함을 유지할 수 있을까 알고 싶어지죠. <관계를 바꾸는 치트키 나어너어>에서는 화법이 안겨주는 미묘한 차이를 설명하고 상황별 대처법을 함께 제공하고 있어 지금 위기에 처한 상황에서 어떤 대화를 적용해 풀어내야할지에 대한 힌트를 얻을 수 있습니다. 책에서 소개하는 내용 중에서 불안형, 회피형, 투쟁형, 도피형 등의 유형별 나어너어 솔루션이 있었는데 유형별로 저마다 생각이 다르고 내뱉어내는 말이 다르니 본의 아니게 안좋은 상황으로 치닫을 수 있을 법한 상황속에서 현명하게 해결할 수 있는 길을 제시해 주는 것이 인상적이었습니다.

인간은 혼자 살아갈 수 없고 관계 속에서 많은 것을 배우고 성장해나갑니다. 한마디를 하더라도 예의 바르고 정중한 표현으로 상대방도 나도 서로 존중할 수 있도록 노력하는 것이 중요하죠. 삐그덕 거리는 관계도 다시 돌아볼 수 있을 정도로 회복의 기술이 포함된 나어너어를 통해 상처받지 않게 효과적인 대화를 할 수 있기를 바랍니다. 효과적인 화법에 대한 고민이 있으신 분들이나 관심이 있으신 분들께 적극 추천하고 싶은 책입니다.

#관계를바꾸는치트키나어너어 #김나라 #김희원 #권요셉 #박영스토리 #문화충전

치매박사 박주홍의 두뇌 홈 트레이닝 1

치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1 - 부모님을 위한 치매 예방 3개월 두뇌 훈련 프로그램, 하루 한 장 두뇌 깨우기! ㅣ 치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1
박주홍 지음 / 성안북스 / 2025년 4월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다. 

나이가 들수록 자꾸만 깜빡깜빡 하시는 부모님을 볼 때면 흘러가는 시간이 그저 야속하기만 합니다. 혹시라도 치매에 걸리지는 않을지 걱정스러워 하시는 부모님을 위해 치매 예방이 되는 두뇌 훈련 프로그램 책을 드렸고 감사하게도 열심히 해나가시는 모습을 보면 그렇게 뿌듯한 순간이 없습니다. 이번에 접한 책은 치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1권인데 이 책은 시리즈로 출간되어 3권까지 구성이 되어 있습니다. 가정의 달을 맞아 부모님을 위한 치매 예방 3개월 두뇌 훈련 프로그램 도서를 선물해드리면 좋겠죠. 

저자인 박주홍 원장님은 한의학박사, 의학박사, 보건학석사를 거쳐 치매박사로 저명하신 분이셨습니다. 이 책을 보면 두뇌 홈트레이닝을 하기 전 치매에 대한 정보를 제공해주는데 하버드대학교 의과대학에서 최적의 기억력에 도달하는 길 13가지 수칙을 알려주고 치매 경도인지장애 자가 진단 테스트로 치매 진행 여부를 셀프로 체크할 수 있습니다. 책을 읽으면서 3R 평생 치매 예방법도 새로 알게 되었고 치매의 시작은 건망증으로 시작됨을 확인한 터라 이 책으로 3개월 두뇌 훈련 프로그램을 열심히 해보시라고 권해드렸습니다. 

치매 예방을 위해서는 꾸준히 뇌 훈련을 열심히 하는 것이 중요한데 늘상 해오던 일을 통해서는 사용하지 않던 뇌기능을 사용할 수 없고 한계가 있습니다. 이 책과 같은 뇌훈련 프로그램 학습지를 통한 뇌 훈련 활동이 함께 이루어지면 두뇌 훈련에 도움이 많이 될 것입니다. 문장 이해, 숫자 계산, 공간지각, 시각적 변화, 주변 사물 파악, 시각적 내용 파악 등과 같은 다양한 활동으로 사용하지 않던 뇌 훈련을 해주면서 인지 기능에 발달을 줄 수 있기 때문에 이 책은 부모님께 최고의 선물이 될 것 같습니다. 

#치매박사박주홍의두뇌홈트레이닝1 #두뇌홈트레이닝 #성안북스 #박주홍

[환경보호] 그린워싱 탐정단, 기후 양치기를 잡아라

그린워싱 탐정단, 기후 양치기를 잡아라
정종영 지음, 정유나 그림 / 부카 / 2024년 11월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다. 

자라나는 아이들의 삶의 터전이 될 가까운 미래의 기후 환경을 위해서 환경보호나 자연보호 캠페인을 통해 환경 오염의 심각성을 꾸준히 인지하도록 경고하고는 있지만 정작 열심히 그리고 꾸준히 지켜나가는 사람들은 매우 소수인것 같습니다. 우리는 지구촌을 함께 공유하며 살아가고 있는 한낱 인간일뿐인데 인간의 이기심으로 지구를 아프게 했던 수많은 과거의 잘못을 이제부터라도 뉘우치고 친환경적인 것들로 바꿔나가야 하는데요. 탄소배출을 적게 하기 위한 장바구니 들기나 텀블러 사용하기 등과 같은 간단한 생활 습관부터 바꿔나가고 있는데 아주 기초적인 것들조차 잘못 알고 있었던 내용들이 있었네요. 

일단 <그린워싱 탐정단, 기후 양치기를 잡아라!>는 그린워싱에 대한 개념부터 올바르게 알도록 친절하게 안내해주었어요. 이 지구에 살아가고 있는 모두는 지구를 아끼고 사랑해야 하며 온실가스를 배출하는 등의 탄소 발생을 줄여나갈 의무가 있지요. 하지만 개개인이 노력한다고 해서 발생하는 효과는 기업이 노력해서 얻어지는 효과에 비하면 너무도 미미하다는 것을 피력합니다. 소비자로서 탄소 배출을 줄여나가는 의지를 보이고 실천에 옮기는 기업을 긍정적으로 바라보고 해당 기업의 제품을 구매하는 일이 옳은 일임을 자각하도록 느끼는 것은 어쩌면 자연스러운 것일지도 모릅니다. 하지만 착한 기업인 것처럼 순한 양의 탈을 쓰고 실제로는 그런 척만하는 기후 양치기 기업들도 있어서 이를 잡아나가는 과정속에서 배울 점이 많을텐데요. 이 책에서 이야기하는 바가 바로 이것이에요. 

어른들도 아직 제대로 알지 못하는 환경 보호와 자연보호 방법들에 대해서 이 책은 자세하게 정보를 공유하기도 하고 문제를 제기하죠. 이 책을 읽으면서 새로 알아갈 정보가 많다는 점만 보아도 정말 칭찬받아 마땅하다고 봐요. 어린이와 부모님이 같이 읽으며 환경 이야기를 할 수 있다는 것은 참교육의 장이 될테니까요. 환경을 사랑하고 아낄 줄 아는 멋진 어린이들이 많이 읽어보았으면 좋겠어요. 

#환경보호 #자연보호 #온실가스 #그린워싱 #그린워싱탐정단기후양치기를잡아라