부처의 생각하지 않는 연습

부처의 생각하지 않는 연습
코이케 류노스케 지음, 양지윤 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 6월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

생각이 많아지는 날이면 잠도 설치고 다음 날까지 컨디션이 좋지 않아 안 좋은 영향이 꽤 오래도록 미치더라구요. 생각을 많이 한다고 해서 해결할 수 없는 일을 해결할 수 있는 것도 아니고 오히려 건강만 해치는 일이라는 것을 머리로는 이해하는데 좀처럼 생각이 사그라들지 않는 거지요. 마음이 불편하거나 심란할 때 마음 수련을 해보는 것이 도움이 많이 된다고 해서 <부처의 생각하지 않는 연습>을 읽으며 마음을 편안하게 하는 방법을 찾기로 했어요. 생각 하나는 꼬리에 꼬리를 물고 가지를 쳐가며 필요 이상의 생각이 뻗어 나가는 것 같아요. 이제부터 생각하지 말자 다짐을 해도 실천하기 어려운 이유들이 이 책에 있었어요.

내 마음이 편안한 상태이고 안정적인 상태라면 상대방의 사소한 말투나 말 한 마디가 거슬리는 일이 줄어든다고 해요. 내 마음의 소리를 집중해서 듣고 긍정적으로 생각하고 부정적인 생각이 행동으로 영향이 가지 않도록 수련하는 방법들이 나와요. 몸과 마음을 다스리는 방법에서 말하기, 듣기, 보기, 쓰기·읽기, 먹기, 버리기, 접촉하기, 기르기로 이어지는 오감에 집중해서 현재 처한 어려움을 극복하는 힘을 얻게 돼요. 하나의 생각에 매몰되어 있으면 다른 시각으로 볼 겨를이 없고 다양한 사고를 할 수 없게 되는 경우가 많은데요. 이 책으로 생각의 전환이 자연스럽게 이어지면서 공감되는 여러 사례들을 읽으며 그럴 수 있겠다는 마음으로 편안함을 느꼈어요.

필요 이상의 감정을 낭비하는 생각들은 정리가 필요해요. 불교에서 전하는 말씀은 마음 정리에 도움이 되고 복잡한 마음을 수련하는데 탁월한 힘이 있는 것 같아요. 욕망과 욕심을 비우고 진짜 내가 원하는 마음의 평안을 이루기 위해서 나를 되돌아보고 생각하지 않는 연습을 하는 것은 현대인이라면 꼭 해야 할 마음 수련 같아요. 마음이 지친 분들에게 추천하고 싶어요.

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